Waarom gecontroleerd hoesten COPD helpt en hoe u het goed doet

Inhoud

• Hoe u een gecontroleerde hoest uitvoert
• Tips om uw techniek te perfectioneren
• Risico's en overwegingen

Gecontroleerd hoesten is een techniek die kan helpen bij de natuurlijke mechanismen van het verwijderen van slijm in uw lichaam. Als u een chronische obstructieve longziekte (COPD) heeft, kan dit nuttig zijn omdat uw hoestreflex mogelijk verzwakt is door langdurige blootstelling aan een irriterend middel (meestal sigarettenrook), waardoor uw vermogen om uw longen schoon te maken wordt belemmerd.

Hoesten dient een aantal nuttige doelen: Naast het vrijhouden van uw luchtwegen, is het een verdedigingsmechanisme tegen vreemde of giftige stoffen die u vanuit de omgeving in uw longen hebt ingeademd. Maar te veel of te krachtig hoesten kan ervoor zorgen dat de luchtwegen krampen en mogelijk instorten, waardoor slijm wordt geremd. Het kan u ook vermoeid maken, waardoor verder hoesten moeilijk wordt.

Wanneer slijm zich ophoopt in de warme, vochtige omgeving van de longen, kan het een broeinest voor bacteriën worden, wat leidt tot infectie en het risico op verergering van COPD verhoogt. Gecontroleerd hoesten helpt u deze risico's effectief en veilig te verminderen.

Hoe u een gecontroleerde hoest uitvoert

Een effectieve hoest is er een die onder controle is en die diep in de longen komt om slijm los te maken en te mobiliseren. Het is iets dat je gemakkelijk kunt leren doen door te oefenen. Als je de techniek eenmaal onder de knie hebt, kun je er op elk moment een beroep op doen.

Deze stappen van de Cleveland Clinic kunnen u op weg helpen. Misschien wilt u in een zakdoekje hoesten en de kleur, dikte of algehele uitstraling van wat u naar boven brengt, noteren. Laat het uw arts weten als u significante veranderingen opmerkt.

1. Zit rechtop in een stoel of op de rand van een bed. Zet je voeten stevig op de grond, leun een beetje naar voren en haal een paar keer diep adem om je lichaam te helpen ontspannen.
2. Vouw beide armen over uw buik en adem volledig in door uw neus.
3. Terwijl je uitademt, leun je wat meer naar voren en druk je je armen tegen je buik. Open je mond een beetje en hoest twee of drie keer. Elke hoest moet kort en scherp zijn en u moet uw middenrif naar boven voelen bewegen. De eerste hoest maakt het slijm los, terwijl de tweede en derde hoest ervoor zorgen dat het slijm omhoog en uit de luchtwegen wordt gebracht.
4. Adem langzaam in door zachtjes te snuiven tijdens de gehele inademing. Dit voorkomt dat slijm terug in de luchtwegen wordt geduwd.
5. Rust uit en herhaal indien nodig.

Wanneer u een gecontroleerde hoest beoefent, moet u ervoor zorgen dat u niet te krachtig hoest, anders riskeert u uw luchtwegen of longen te beschadigen, die verzwakt of beschadigd kunnen raken door de effecten van de progressie van COPD. Gebruik altijd zo min mogelijk kracht achter uw hoest om uw luchtwegen veilig te verwijderen.

Tips om uw techniek te perfectioneren

Gebruik deze eenvoudige tips om het beste resultaat te krijgen van gecontroleerd hoesten:

• Blijf gehydrateerd: Kleverig slijm kan moeilijk ophoesten. Drink de hele dag veel water (minimaal acht glazen) om het dun en gemakkelijk te verwijderen te houden.
• Gebruik een bronchodilatator voordat u probeert te hoesten: Dit zal uw luchtwegen ontspannen zodat het slijm gemakkelijker kan bewegen.
• Vertraag uw ademhaling: Houd na het hoesten uw ademhaling langzaam en oppervlakkig. Als u snel en snel inademt, kan dit de beweging van slijm uit de longen verstoren, precies het effect dat u wilt vermijden.

Hoe verhoogd slijm in de longen te behandelen

Risico's en overwegingen

Als algemene regel geldt dat mensen met COPD hoestonderdrukkende medicijnen en homeopathische technieken moeten vermijden, omdat het hebben van een effectieve, slijmopruimende hoest essentieel is als u COPD vecht.

Patiënten met ernstige spierverspilling of andere complicaties door COPD die mogelijk niet in staat zijn om gecontroleerd hoesten uit te oefenen, moeten mogelijk hulp zoeken bij een mechanisch hoesthulpmiddel, een hulpmiddel dat voorzichtig helpt de hoestkracht te vergroten om de luchtwegen vrij te maken. Raadpleeg uw arts als u denkt dat dit apparaat voor u nuttig kan zijn.

Een woord van Verywell

De beste manier om gecontroleerd hoesten te oefenen, is door de stappen eerst met uw arts op kantoor te doorlopen en vervolgens de routine thuis zorgvuldig te oefenen. Bij voorzichtig gebruik kan deze techniek zeer ondersteunend zijn voor mensen met COPD, omdat het helpt energie te behouden en zuurstof te reserveren.

• Delen
• Omdraaien
• E-mail