Inhoud
Van het Latijn diurnus, wat betekent "van de dag" of "dagelijks", verwijst dagelijks naar actief zijn tijdens, plaatsvindend in of verband houdend met de dag, of elke 24 uur herhalen.Het tegenovergestelde van nachtdieren, mensen zijn een soort overdag omdat we overdag actief zijn en 's nachts slapen (tenzij we toevallig in de nachtploeg werken).Veel bloemen hebben een dagpatroon en openen elke ochtend hun bloemen.
Als u 's nachts moeite heeft met slapen en in plaats daarvan overdag slaapt, of als uw baan u dwingt om nachtelijke uren te houden, kunt u een slaapstoornis hebben of een risico lopen. Hier zijn enkele circadiane ritmestoornissen die uw activiteitenniveau overdag kunnen beïnvloeden en tot slaap overdag kunnen leiden.
Slaapstoornis in ploegendienst
Slaapstoornis op het werk in ploegendienst (SWSD) treft mensen die 's nachts werken of die een regelmatig wisselend schema hebben, en komt het meest voor bij mensen die tussen 22.00 uur werken. en 06.00 uur. Deze schema's gaan in tegen het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam, waardoor werknemers overdag moeten slapen in plaats van het natuurlijke dagelijkse patroon te volgen. Deze mensen hebben vaak moeite om zich aan te passen aan verschillende slaap- en weekschema's, wat de slaap verstoort. Als de slaaponderbreking als gevolg van uw werkschema constant of zeer frequent is en resulteert in slaapproblemen of een buitengewoon moe gevoel, heeft u waarschijnlijk SWSD. Als u uw dienst niet kunt veranderen, neem dan contact op met uw arts voor tips om verlichting te vinden, waaronder in extreme gevallen slaapmedicatie kan zijn.
Vertraagd slaapfasensyndroom
Het syndroom van vertraagde slaap, het meest voorkomend bij tieners, wordt gekenmerkt door tot diep in de nacht opblijven. Het is geen probleem om tot 2 uur 's ochtends op te blijven als je tot 10 of 11 uur in bed kunt blijven, maar dit wordt een probleem als je verplichtingen hebt, zoals school of werk, waarbij je vroeg moet opstaan. Als u niet eerder in slaap kunt vallen om slaperigheid overdag te voorkomen, moet u uw arts raadplegen. Hij of zij kan therapie, lightbox-therapie of mogelijk het gebruik van supplementen zoals melatonine voorstellen.
Narcolepsie
Een andere circadiane ritmestoornis, narcolepsie, werkt tegen het favoriete dagelijkse patroon van het lichaam. Het is een aandoening van het zenuwstelsel die optreedt wanneer het lichaam de slaap en waakzaamheid niet reguleert, wat resulteert in overmatige slaperigheid overdag en oncontroleerbare periodes van in slaap vallen gedurende de dag, zelfs met voldoende slaap. Deze plotselinge afleveringen van in slaap vallen kunnen op elk moment en tijdens elke activiteit optreden, wat erg gevaarlijk kan zijn. Zorg ervoor dat u een behandeling zoekt, omdat bepaalde medicijnen kunnen helpen.