Inhoud
- Hoe heb je uitgelegd wat er aan de hand is met je eigen familie en vrienden?
- Hoe zorg je voor jezelf, zowel mentaal als fysiek?
- Draag je gezichtsmaskers als je de deur uit moet?
- Bent u net zo bang om boodschappen te doen als wij?
- Hoe zien uw ontsmettingsgewoonten eruit? Is het bijvoorbeeld overdreven om een bezorgdoos op te spuiten?
- Maken u en andere leden van uw huishouden elkaar gek? Heb je de voordelen van isolatie ontdekt?
- Wat zijn enkele benaderingen om met kinderen over COVID-19 te praten?
- Hoe zou u mensen aanmoedigen om beschermende maatregelen zoals sociale afstand nemen serieuzer te nemen?
- Wat kunnen mensen nog meer doen om gezond te blijven?
Maak kennis met de Verywell Health Medical Review Board. Naast het beoordelen van onze artikelen op nauwkeurigheid en het blijven zorgen voor hun patiënten, zoeken deze gecertificeerde en bevoegde artsen hoe ze hun eigen gezin veilig kunnen houden en hun eigen zelfzorg kunnen bijhouden. Tijdens een Zoom-gesprek met Rob Parisi (SVP en General Manager) van Verywell, Nicole Kwan (Associate Editorial Director) en Anisa Arsenault (Senior Editor), boden ze een openhartige blik op hoe hun dagelijkse leven er nu uitziet, zoals evenals wat algemeen advies voor lezers.
"Je kunt jezelf nooit 100% beschermen tegen welk risico dan ook. Maar we proberen allemaal zo voorzichtig mogelijk te zijn." - Anju Goel, MD, MPH
Hoe heb je uitgelegd wat er aan de hand is met je eigen familie en vrienden?
Huma Sheikh, MD (neuroloog, New York, NY): Een van de moeilijkheden voor mij was om aan mensen die niet in de medische wereld werken, zoals familieleden, uit te leggen waarom dit anders is dan griep. Ik denk dat mensen het nu beginnen aan te halen, maar ik heb moeten uitleggen waarom het zo veel besmettelijker is en dat ziekenhuisopnames en sterftecijfers zoveel hoger zijn. Dit is de eerste keer in mijn leven dat ik bang ben geweest om iets van een patiënt op te vangen. Ik denk dat het belangrijk is om aan mensen die niet op medisch gebied werkzaam zijn duidelijk te maken dat we ook bang zijn om het op te vangen.
Coronavirus en griep: wat is het verschil?Anisha Shah, MD (cardioloog, Pittsburgh, PA): Mijn familie is niet in het epicentrum - we zijn ruim 400 mijl verderop - dus ik denk dat het perspectief dat we hier hebben aangenomen een betere aanpak is. Ik heb een 16-jarige en het is een veel voorkomende vraag: waarom kan ik niet uitgaan met mijn vrienden? Mijn hele voetbalseizoen is afgelast; waarom kunnen we de bal niet in het rond trappen? Ik leg uit dat je dit doet voor de mensen die vatbaarder zijn. U bevindt zich misschien niet in die demografie, maar op een dag zult u dat wel zijn, en u zou diezelfde soort overweging op prijs stellen. Het werkt tot nu toe!Dat is echt het grote ding: een meer openbare 'voor iedereen'-benadering kiezen in plaats van' voor mij '.
Hoe zorg je voor jezelf, zowel mentaal als fysiek?
Chris Vincent, MD (huisarts, Seattle, WA): Ik ben naar buiten geweest, heb gewandeld, tijd doorgebracht met mijn vrouw en hond - ik probeerde gewoon COVID-19 uit mijn gedachten te krijgen. Het is een maand lang thuis blijven, sinds we het eerste epicentrum waren, en een van de eerste staten die sociale afstandelijkheid en zelfisolatie oplegden. Het is stressvol geweest, ik geef het toe.
Anju Goel, MD, MPH (internist en arts in de volksgezondheid, San Francisco, CA): Ik ontdekte een geweldige yoga-app genaamd Down Dog met een eindeloos aantal routines die je overal in je eentje kunt doen. Het is heel gemakkelijk te volgen en zo leuk.
Sjeik: Daar heb je tijd voor nodig niet het nieuws kijken. Headspace biedt gratis abonnementen aan voor gezondheidswerkers. Ik heb dat gedownload en er mijn routine van gemaakt.
Priyanka Chugh, MD (gastro-enteroloog, New York, NY): Iets dat voor mij werkt, is het kijken naar veel van de oude rom-com-films. Ik heb naar Bollywood-films gekeken om gewoon een beetje te ontspannen en weg te drijven in volledige gedachteloosheid. Afzonderlijk, een keer per week, doen we koffiesessies op afstand met mijn grootouders die ongeveer vijf kilometer verderop wonen. Het geeft ons elke zondag iets om naar uit te kijken.
Meredith Bull, ND (natuurgeneeskundige arts, Los Angeles, CA): Oefening is voor mij van groot belang geweest, en ik heb dat aanbevolen aan vrienden, familie en een paar van de patiënten met wie ik werk. Ik denk dat sporten voor sommige mensen gemakkelijker is dan ooit. We kunnen trainen wanneer we willen, omdat dingen online beschikbaar zijn. We hoeven niet naar een sportschool te reizen.
Creatieve alternatieven voor fitnessroutines tijdens COVID-19Draag je gezichtsmaskers als je de deur uit moet?
Chugh: Ik ben in New York City, waar maskers verplicht zijn, dus ik heb de hele tijd een masker gedragen. Ik neem nog steeds telefoontjes aan in het ziekenhuis, dus ik ga constant het huis in en uit. Het geeft me het gevoel dat ik mijn moeder bescherm, aangezien ze vrij gul is geweest om ons te helpen met de kinderen.
Coronavirus: wel en niet doen van gezichtsmaskers voor COVID-19Vincent: Als we aan het wandelen zijn en er is een enorme afstand tussen onszelf en de volgende persoon, dragen we geen maskers. Maar als we ergens zijn waar we binnen drie meter van iemand anders zijn, dragen we ze. Daar zijn we behoorlijk voorzichtig mee. Toen ik vorige week aan het werk was, droegen mensen geen maskers, vooral omdat ze proberen ze te behouden voor mensen die ze echt nodig hadden. We proberen patiënten te screenen en vragen sommigen om maskers te dragen, zelfs als ze geen symptomen hebben. Maar over het algemeen doen we nu meestal telezorgbezoeken.
Sjah: Het dragen van een masker is hier niet verplicht, maar er is ook een zeer hoog percentage mensen boven de 60. Dus als ik uitga, draag ik wel een masker, en mijn kinderen ook. Ik denk dat naarmate de weken vorderden, ik steeds meer mensen ze zag dragen. Vorige week droeg bijna iedereen een masker in de supermarkt.
Bent u net zo bang om boodschappen te doen als wij?
Chugh: Ik word wel een beetje nerveus als ik naar de supermarkt ga, vooral als ik zie dat iemand scrubs draagt. Ik vraag me altijd af, komen ze uit het ziekenhuis? Zijn het schone scrubs? Wat gebeurd er?! Omdat de gangpaden van mijn supermarkt nog steeds tweerichtingsverkeer zijn, probeer ik de hoek te bereiken, de ander te laten passeren en dan het gangpad in te lopen. Misschien is dat overdreven, maar ik weet niet waar ze zich bevinden, en veel mensen in mijn supermarkt dragen nog steeds geen maskers.
Sjah: Ik denk niet dat we bang zijn, maar onze aanpak is veel gerichter. We proberen één keer per week naar één plaats te gaan. Onze supermarkten hebben beschermende maatregelen genomen, zoals een enkele ingang, een enkele uitgang, verspringende ingangen en eenrichtingsgangen. Het zet je echter zeker twee keer nadenken bij het oppakken van spullen. Ik probeer gewoon dingen te nemen die in bulk zijn verpakt in plaats van meerdere dingen aan te raken. Ik ben me er meer van bewust dan voorheen.
Stier: Ik denk dat dit zo'n geweldige kans is om naar uw lokale bronnen te kijken. Ik heb me onlangs aangemeld voor een door de CSA-gemeenschap ondersteunde landbouw en de producten zijn absoluut prachtig. Het werd rechtstreeks aan mijn deur afgeleverd, dus er was geen interactie aan mijn kant. Eerlijk gezegd, ik moet meer koken, ik eet er meer fruit en groenten door.
Kunt u het coronavirus uit voedsel opvangen? Voedselveiligheid in het tijdperk van COVID-19Hoe zien uw ontsmettingsgewoonten eruit? Is het bijvoorbeeld overdreven om een bezorgdoos op te spuiten?
Jonathan B. Jassey, DO (kinderarts, Bellmore, NY): Mijn familie opent de leveringen buiten en laat de dozen - en tassen uit de winkel - een dag of twee in de garage staan. Als ik thuiskom van mijn werk, kleed ik me uit, gooi alles in de was en ga meteen naar de douche. Ik heb onlangs een UV-sanitairbox gekocht om kleine dingen zoals mijn masker, mijn sleutels en mijn telefoon te desinfecteren. Meestal heb ik mijn telefoon overdag op mijn werk, dus hoewel ik volledig beschermd ben, is dat niet zo.
Goel: Het is logisch om dingen te ontsmetten als u van buiten komt. Ik denk dat als je eenmaal binnen bent, het niet goed is om veel energie te besteden aan het ontsmetten van oppervlakken in je huis. Het reinigen van oppervlakken die veel aanraken, is meer een probleem in openbare plaatsen en zorginstellingen, overal waar grote aantallen nieuwe, verschillende mensen naar binnen en naar buiten gaan. Het is niet zozeer een probleem in uw huis, want het zijn u en uw gezinsleden die al die oppervlakken aanraken, en u bent al aan elkaar blootgesteld en ademt dezelfde lucht in.
Stier: Ik woon samen met een andere persoon en we hebben een ontsmettingsstation bij onze ingang gebouwd. We vegen onze telefoons en sleutels af met alcoholdoekjes en terwijl ze drogen, gaan we onze handen wassen. Soms maak ik ook de binnenkant van de deurknop schoon. Dat zijn de grootste veranderingen die ik heb aangebracht. Zodra ik binnenloop en mijn handen schoon zijn, maak ik me geen zorgen over iets anders dat ik aanraak.
Maken u en andere leden van uw huishouden elkaar gek? Heb je de voordelen van isolatie ontdekt?
Goel: Ik heb nog nooit zoveel tijd met mijn dochter doorgebracht, maar nu heeft ze geen keus. Ik ben het of niemand! We hebben leuke lange diners gehad en allerlei shows op Netflix bekeken. Het is echt een goede hechtingstijd geweest, en ik waardeer het vooral omdat dit het einde is. Ze gaat heel snel naar school, ervan uitgaande dat alles verloopt zoals verwacht met colleges in de herfst. Ik zou zeggen dat dit de enige zilveren voering is. Ik heb ook van andere mensen gehoord dat ze samen veel meer fijne tijd met het gezin doorbrengen.
Jassey: Het hebben van een gezin helpt me om van medicijnen af te komen. Of het nu gaat om het kijken naar een tv-programma of het spelen van bordspellen - die voor deze tijd bijna onbestaande waren geworden - helpt u bij het uitpakken.
Wat zijn enkele benaderingen om met kinderen over COVID-19 te praten?
Jassey: Hoewel ik denk dat het echt afhangt van de leeftijdsgroep, is eerlijkheid de sleutel. Kinderen lezen misschien niet elke dag kranten en kijken naar nieuws, maar ze horen duidelijk, vooral van ons als aanbieders, hoe ernstig dit is. En ze merken dat er veel meer tijd voor het gezin is. Ik heb drie dochters - 13, 11 en 7 - dus ik begrijp dat het begrip van een 13-jarige versus een 7-jarige anders is. In mijn kantoor begrijpen de jongere patiënten misschien niet waarom we doen wat we doen, zoals het dragen van gezichtsmaskers. Dus we proberen er een spel van te maken om ze niet bang te maken, door dingen te doen zoals ons gedragen als superhelden.
David Ozeri, MD (reumatoloog, Ramat Gan, Israël): Ik heb een 10-jarige, een 8-jarige en een 5-jarige. Ik dacht dat al het plannen en niet in staat zijn om tijd buiten door te brengen met hun vrienden een grote uitdaging zou zijn. Maar ik ben eigenlijk erg verrast door hoe gemakkelijk het voor hen was om zich aan te passen aan hun nieuwe schema en beperkingen. Een grotere factor voor hen was het feit dat ik hier doorheen moet blijven werken. Ik denk dat ze zien dat ik wat meer gespannen ben. Ik heb echt met ze moeten communiceren en ze moeten laten weten dat ik de juiste voorzorgsmaatregelen neem en dat ik voorzichtig ben. Over het algemeen begrijpen ze de situatie zeker en begrijpen ze dat dit iets ongewoons en iets besmettelijks is.
Doru Paul, MD (oncoloog, New York, NY): Ik werk bij Weill Cornell Medicine, wat eigenlijk het epicentrum van het epicentrum is. Ik heb twee kinderen, 10 en 16. Een van de dingen die ik ze vertel, is dat ze niet te veel de deur uit moeten gaan en niet met hun vrienden moeten afspreken om hun grootmoeder, die 83 jaar oud is, te beschermen. Ik probeer ze echt zo druk mogelijk te houden, zodat ze niet te veel over deze situatie nadenken. Ze hebben me gevraagd wat er aan de hand is en me gevraagd te beschrijven hoe het met de patiënten gaat. Ik geef ze wat informatie, maar ik ga niet in op details en vertel geen horrorverhalen. Ik doe mijn best om voor hen een positieve mentale toestand te behouden.
Hoe u met uw kinderen kunt praten over het coronavirus (COVID-19)Hoe zou u mensen aanmoedigen om beschermende maatregelen zoals sociale afstand nemen serieuzer te nemen?
Stier: Voor volwassenen die op dit moment dingen niet serieus nemen, denk ik dat er waarschijnlijk twee dingen spelen: ten eerste, mogelijk niet echt begrijpen wat er aan de hand is, en ten tweede, een reactie die voortkomt uit angst voor verandering of angst voor controleverlies. Het kan nuttig zijn om die personen met dat in gedachten te benaderen, of enige mate van mededogen en begrip te hebben. Maar soms veranderen mensen de manier waarop ze functioneren niet. Op dat moment denk ik dat energie waarschijnlijk het beste aan jezelf kan worden besteed in plaats van te proberen iemands acties te veranderen.
Vincent: Ik weet dat er veel opgekropte druk is die mensen voelen; ze willen eruit, ze willen weer normaal leven. Maar Ik denk niet dat het leven nog lang 'weer normaal' zal zijn. We zullen er gewoon aan moeten wennen eraan te denken om uit elkaar te blijven en voorzichtig te zijn om oppervlakken schoon te maken en onze handen te wassen en geen handen te schudden. Uiteindelijk zullen we ontspannen en zullen mensen terugkeren naar deze oude gewoonten. Maar ik maak me zorgen dat ik het te snel doe.
Wat kunnen mensen nog meer doen om gezond te blijven?
Goel: Ik zou patiënten die niet-essentiële bezoeken hebben die persoonlijk worden geannuleerd, willen aanmoedigen om diegenen die telezorg gebruiken in te plannen. Ik ben bang dat niet-essentiële problemen essentiële problemen kunnen worden als mensen ze te lang verwaarlozen, vooral mensen met chronische aandoeningen zoals diabetes en die voortdurende ondersteuning nodig hebben. Dus ik moedig mensen echt aan om toegang te blijven houden tot gezondheidszorg wanneer ze die nodig hebben, maar dit op verschillende manieren te doen, zoals niet persoonlijk om het risico op verspreiding van COVID-19 te verkleinen.
De feiten over COVID-19 en reeds bestaande aandoeningen