Veroorzaakt het kraken van uw knokkels artritis?

Inhoud

• Hoe het knokkelgewricht werkt en waarom u het kunt kraken
• Studieconclusies over de vraag of knokkelkraken artritis veroorzaakt
• Krakende geluiden die u niet van plan bent

Stop met kraken van je knokkels! Dat is een veelgehoord pleidooi van een ouder die de handen van hun kinderen probeert te beschermen, of van iemand die gewoon geïrriteerd is door het geluid. Nu ik erover nadenk, is het kraken van je knokkels gewoon een irritante gewoonte of is het eigenlijk schadelijk? Kan het kraken van uw knokkels artritis veroorzaken?

Het kraken van uw knokkels veroorzaakt geen artritis. Als je begrijpt wat er fysiek gebeurt als je je knokkels kraakt, zul je beseffen dat de theorie van "knokkels veroorzaakt artritis" eigenlijk slechts een populaire mythe is. Dat is goed nieuws als je je knokkels wilt kraken, maar het is slecht nieuws voor degenen onder ons die er niet tegen kunnen als je het doet. We zullen een andere reden moeten bedenken om u te laten stoppen.

Hoe het knokkelgewricht werkt en waarom u het kunt kraken

Er wordt een gewricht gevormd waar de uiteinden van twee botten samenkomen. De uiteinden van de twee botten zijn bedekt met gewrichtskraakbeen. Het kraakbeen is omgeven door wat het gewrichtskapsel wordt genoemd. In het gewrichtskapsel bevindt zich gewrichtsvloeistof die dient als smeermiddel voor het gewricht en ook als een bron van voedingsstoffen voor de cellen die het gewrichtskraakbeen in stand houden.

Gewrichtsvloeistof bevat opgeloste gassen - zuurstof, stikstof en kooldioxide. Wanneer u uw knokkels breekt of wanneer er druk wordt uitgeoefend op een gewricht, wordt de druk in het gewrichtskapsel groter, maar de uitzetting wordt beperkt door de hoeveelheid gewrichtsvloeistof die zich in het gewricht bevindt. Gewrichtsvloeistof kan niet uitzetten tenzij de druk in de gewrichtskapsel daalt en de opgeloste gassen uit de vloeistof kunnen ontsnappen. Het krakende geluid komt van de gassen die snel uit de vloeistof vrijkomen.

Studieconclusies over de vraag of knokkelkraken artritis veroorzaakt

Er zijn in de loop der jaren een paar onderzoeken geweest waarin werd overwogen of knokkels al dan niet artritis veroorzaakten. Een studie wees uit dat er geen toename was van handartritis bij knokkelkrakers, maar knokkelkraken was gerelateerd aan handzwelling en lagere grijpkracht.

Een andere studie gaf aan dat, hoewel knokkelscheuren niet geassocieerd waren met artritis, het geassocieerd was met schade aan ligamenten die het gewricht omringen en ontwrichting van pezen. Hoewel het kraken van uw knokkels niet verband houdt met het veroorzaken van artritis, kan er een verband zijn met verwondingen aan zacht weefsel.

In een onderzoek uit 2011 werd gekeken naar 215 mensen die in de afgelopen vijf jaar een röntgenfoto van de hand hadden gemaakt. Het is interessant dat 20% van hen gewone knokkels waren. Het goede nieuws voor die mensen is dat ze geen groter risico liepen op handartrose en het maakte niet uit hoe lang ze al knokkelkrakers waren of hoe vaak ze het elke dag deden.

Krakende geluiden die u niet van plan bent

Mensen met artritis van de handen of andere aandoeningen zoals bursitis en tendinitis kunnen het knappen van de pezen voelen en krakende geluiden horen omdat de pezen niet gemakkelijk over de gezwollen weefsels kunnen glijden. Deze geluiden en sensaties kunnen de reden zijn waarom sommigen denken dat pijnloze knokkels kunnen leiden tot artritis. Maar ze zijn niet echt geassocieerd.