Inhoud
Veel mensen met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) ervaren nachtelijk zweten. Het kan een onderdeel zijn van IBD dat elke nacht optreedt of kan een probleem zijn dat van tijd tot tijd optreedt. Nachtelijk zweten kan vaker voorkomen tijdens een opflakkering van de ziekte of misschien bij het wisselen tussen medicijnen of het veranderen van de dosering van een bestaand medicijn. Het maakt niet uit wanneer of hoe vaak het zweet optreedt, het is een probleem dat moet worden aangepakt om een goede nachtrust te krijgen.'S Nachts meerdere keren wakker worden omdat het warm en bezweet is, is zowel vervelend als demoraliserend. Wakker en ongemakkelijk is het nu de taak om van kleding en mogelijk zelfs beddengoed te wisselen. Bovendien bestaat het risico dat een bedgenoot of kamergenoot daarbij wakker wordt. De dag na een slechte nachtrust is stressvol en mensen met IBD hoeven ook niet meer stress aan hun leven toe te voegen.
Slaap en IBD
Slaap is nauw verbonden met het beloop van IBD. Hoewel dit een onderwerp is dat nog steeds wordt bestudeerd, wordt aangenomen dat mensen met IBD kwaliteitsrust nodig hebben om hun symptomen onder controle te houden. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat slaapstoornissen het eerste teken van een opflakkering kunnen zijn. 'S Nachts wakker worden, niet in slaap kunnen vallen of slapeloosheid kunnen optreden voordat zelfs andere kenmerkende symptomen zoals diarree zich voordoen. Het gebruik van een slaapvolger kan sommige mensen helpen om de slaap en aspecten ervan, zoals de kwaliteit van slaap en hoe vaak er 's nachts een waakperiode is.
Waarom gebeurt er nachtelijk zweten?
Een van de vele symptomen van een opflakkering van IBD (of, in feite, van veel van de mogelijke complicaties van IBD) is koorts. 'S Nachts kan de koorts meerdere keren stijgen, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en lager. Als je een pyjama draagt en ook bedekt bent met een laken en een deken, begin je waarschijnlijk te zweten. In het begin word je misschien niet wakker, maar dan zal je lichaamstemperatuur dalen, je zult het koud en ongemakkelijk gaan voelen, en uiteindelijk word je drijfnat wakker.
Als u last heeft van nachtelijk zweten, moet u dit bij het volgende doktersbezoek ter sprake brengen. In het grotere schema van problemen die mensen met IBD treffen, lijkt het misschien geen groot probleem, maar het is belangrijk. Bespreek, zelfs als u zich goed voelt, slaapstoornissen met uw arts voordat de situatie uit de hand loopt of een groter probleem wordt.
Tips voor het omgaan met nachtelijk zweten
De beste manier om met nachtelijk zweten om te gaan dat u niet kunt voorkomen, is door erop voorbereid te zijn. Het ongemak minimaliseren en zo snel mogelijk weer in slaap vallen, is de beste manier om verder te gaan. Enkele tips voor het omgaan met nachtelijk zweten zijn:
- Blijf in het donker. Doe niet te veel lichten aan als je wakker wordt met nachtelijk zweten, want dan word je alleen maar verder wakker. Door de verlichting in de slaapkamer en de badkamer aan te passen om fel licht tot een minimum te beperken, kun je sneller weer in slaap vallen.
- Verander het! Houd kleding en beddengoed bij de hand, zodat u zich kunt drogen en zo snel mogelijk weer naar bed kunt gaan. Bewaar 3 sets beddengoed, zodat er een op het bed ligt, een schone en een wordt gewassen.
- Vooruit plannen. Bewaar wat koud water naast je bed om je af te koelen als je wakker wordt.
- Stapel ze op. Probeer te slapen op dikke handdoeken of een extra deken om te voorkomen dat uw beddengoed nat wordt. Als de handdoek of deken verzadigd raakt, kunt u deze verwijderen en uw beddengoed eronder is nog steeds koel en droog.
- Hou het schoon. Gebruik een matrasbeschermer onder uw lakens en op uw kussens om uw matras schoon te houden.
- Rustig aan. Houd uw kamer koel en zorg dat u zich niet in kleding en dekens wikkelt.
- Frisse lucht helpt. Lucht die in de kamer circuleert met een plafondventilator, een raamventilator of zelfs een open raam kan helpen voorkomen dat de kamer benauwd en te warm aanvoelt.
Een woord van Verywell
Slaap is van vitaal belang voor iedereen, maar mensen met IBD zijn vooral vatbaar voor slaapproblemen. Opstaan om naar de badkamer te gaan, levendige dromen en nachtelijk zweten kunnen allemaal invloed hebben op de slaap. Praten over slapen met een gastro-enteroloog lijkt misschien niet intuïtief, maar het is een belangrijk aspect van IBD dat moet worden beheerd. In sommige gevallen kan het werken met een slaapspecialist helpen om meer slaap van goede kwaliteit te krijgen en daardoor enkele van de mogelijke secundaire effecten van slaapverlies, zoals een negatieve invloed op de symptomen van IBD, te verminderen.
- Delen
- Omdraaien