Inhoud
- Eczeem en vitamine D
- Eczeem en ontsteking
- Preventie van zonlicht en eczeem
- Zonlicht versus fototherapie
- Blootstellingstijd en risico's
- Veiligheidstips voor de zon
Dit betekent dat u met de juiste ultraviolette (UV) bescherming de effectiviteit van uw eczeembehandelingen kunt vergroten door naar buiten te gaan en elke paar dagen een gezonde dosis zonlicht in te nemen.
Eczeem HuidverzorgingsstrategieënEczeem en vitamine D
Hoewel het niet helemaal duidelijk is waarom zonlicht atopische dermatitis helpt verlichten, zijn sommige wetenschappers van mening dat vitamine D een centrale rol speelt. Blootstelling aan de zon verhoogt de productie van vitamine D in de huid en helpt zo de immuunfunctie in de buitenste huidlaag (de epidermis genoemd) te moduleren.
De sleutel hiervoor is cathelicidine, dat helpt bij het activeren van de aangeboren immuunrespons van het lichaam. Door de productie van vitamine D te verhogen, verhoogt zonlicht indirect de productie van deze aminozuurverbinding.
Mensen met eczeem hebben typisch lage concentraties cathelicidine in de huid; dit leidt tot een verhoogd risico op bacteriële, virale of schimmelkolonisatie. Zelfs als deze micro-organismen geen infectie veroorzaken, kan hun verhoogde aanwezigheid leiden tot een verergering van de eczeemsymptomen.
Dit kan gedeeltelijk helpen verklaren waarom mensen met atopische dermatitis vaak beter worden bij matige blootstelling aan de zon. Vitamine D-supplementen kunnen dit effect verder versterken als er een voedingstekort is, hoewel het bewijs hiervan onduidelijk blijft en controversieel is.
Een studie uit 2017 van de McGill University wees uit dat lage vitamine D-spiegels niet leiden tot een verhoogd risico op eczeem of de productie van immunoglobuline E (IgE) verhogen die ontstekingen stimuleren. Verder onderzoek is nodig om deze tegenstrijdigheden te begrijpen.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een vitamine D-supplement inneemt. Doseringen hoger dan 600 internationale eenheden (IE) per dag mogen alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen. Overdosering kan leiden tot misselijkheid, braken, botpijn en nierproblemen.
Kan het juiste dieet eczeem verbeteren?Eczeem en ontsteking
Naast de productie van vitamine D kan zonlicht nog andere positieve effecten hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat blootstelling aan UV-straling van de zon huidontsteking kan helpen verminderen, waardoor een deel van de uitdroging, jeuk en uitslag die kenmerkend zijn voor eczeem, worden verlicht.
Een studie uit 2017 gepubliceerd in de Journal of Allergy and Clinical Immunology ontdekte dat blootstelling aan UV-licht de afgifte van stikstofmonoxide in de bloedbaan veroorzaakt. Stikstofmonoxide veroorzaakt een ontstekingsremmende reactie door een cel te activeren die bekend staat als een regulerende T-cel (Treg).
Zoals hun naam zegt, reguleren regulerende T-cellen de immuunrespons en helpen ze een overactief immuunsysteem 'af te remmen'. Omdat wordt aangenomen dat eczeem in ieder geval gedeeltelijk wordt veroorzaakt door een overdreven immuunrespons, wordt getheoretiseerd dat activering van Tregs de symptomen kan helpen verminderen.
The Science of Sun Skin Damage
Preventie van zonlicht en eczeem
Andere wetenschappers zijn ook van mening dat een gebrek aan zonlicht kan bijdragen aan de toename van inflammatoire huidaandoeningen. De hypothese suggereert dat, naarmate de moderne samenleving naar een meer binnenlevende levensstijl overgaat, het gebrek aan zonlicht de barrièrefunctie van de huid verandert en de natuurlijke ontstekingsreactie van het lichaam afstompt.
Vanuit epidemiologisch oogpunt zien onderzoekers hier al bewijzen van.
Volgens onderzoek in de Journal of Nutrition and Metabolism, de incidentie van eczeem is de afgelopen decennia in geïndustrialiseerde landen twee- tot drievoudig toegenomen, wat suggereert dat levensstijl een rol speelt bij de ontwikkeling van de aandoening.
Klinisch bewijs ondersteunt de hypothese. Een studie uit 2019 van de University of Western Australia wees uit dat er geen verschil was in eczeem tussen zuigelingen die vitamine D-supplementen kregen en zuigelingen die er geen kregen. Wat echter werd ontdekt, was dat de zuigelingen die kregen minder Blootstelling aan UV-licht had meer kans op eczeem.
Dit zou suggereren dat blootstelling aan UV-straling een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen van eczeem door een gezonde, in plaats van overdreven, ontstekingsreactie te bevorderen.
Zonlicht versus fototherapie
Behandelingen met ultraviolet licht (ook wel fototherapie of uv-lichttherapie genoemd) worden al vele jaren gebruikt als aanvullende behandeling voor eczeem. Het werkt door een apparaat te gebruiken dat de huid blootstelt aan gecontroleerde uitbarstingen van UVB- of UVA-stralen.
Fototherapie werkt op dezelfde manier als natuurlijk zonlicht, maar op een meer gecontroleerde manier. Hierdoor kunnen dermatologen de respons maximaliseren door de specifieke banden van UV-straling te selecteren en degene die de meeste schade veroorzaken eruit te filteren.
Zonlicht wordt niet zo effectief beschouwd als fototherapie op recept voor de behandeling van matige tot ernstige atopische dermatitis.
De procedure kan worden uitgevoerd op het kantoor van uw arts en wordt doorgaans aanbevolen wanneer de eerstelijnsbehandelingen van eczeem (inclusief lokale steroïden en immunomodulatoren) geen verlichting bieden.
Een overzicht van fototherapieBlootstellingstijd en risico's
De "ideale" blootstellingstijd hangt grotendeels af van hoe gevoelig uw huid is voor zonlicht. Over het algemeen wordt natuurlijk zonlicht als veilig beschouwd voor mensen met eczeem wanneer de blootstelling meerdere keren per week beperkt is tot 10 tot 30 minuten zonlicht. Mensen met een donkere huid hebben mogelijk meer nodig om de symptomen van eczeem te verminderen.
Overmatige blootstelling aan de zon kan meer kwaad dan goed doen en alleen de symptomen van eczeem verergeren in plaats van verlichten.
Gevolgen van overmatige blootstelling aan de zon zijn onder meer:
- Zonnebrand
- Voortijdige huidveroudering
- Ongelijkmatige teint
- Hyperpigmentatie (inclusief melasma)
- Zonne-lentigines ('levervlekken')
- Xerose (abnormaal droge huid)
- Actinische keratose (een vorm van prekanker)
- Huidkanker
Praat met uw dermatoloog om te bepalen hoeveel zon u per dag kunt innemen en of er aandoeningen zijn (of medicijnen die u neemt) die de hoeveelheid zon beperken die u redelijkerwijs kunt verdragen.
Evenwicht tussen gebruik van zonnebrandcrème en blootstelling aan de zonVeiligheidstips voor de zon
Houd er rekening mee dat zonlicht niet iedereen zal helpen. Voor sommigen kan blootstelling aan de zon zelfs eczeem verergeren. Warmte en zweet zijn veel voorkomende oorzaken van eczeem, waardoor zonnetherapie een slechte keuze is als uw eczeem de neiging heeft om op te flakkeren als u oververhit bent of tijdens de zomermaanden.
Hoewel matige blootstelling aan natuurlijk zonlicht voordelen kan hebben voor anderen, veilig belichting is de sleutel. Als uw arts u toestemming geeft om dit te proberen, zijn er een paar tips die u moet volgen als u met eczeem leeft:
- Begin met het beperken van uw dagelijkse blootstelling: Beperk uzelf bij de eerste start tot vijf minuten blootstelling en kijk hoe uw huid reageert. Als er na een paar minuten roodheid of jeuk is, wilt u waarschijnlijk bezuinigen. Als er geen roodheid, beklemming of tintelingen zijn, kunt u de blootstelling geleidelijk verhogen in de loop van dagen of weken.
- Vermijd de zon tussen 11.00 en 15.00 uur: Dit is wanneer de zon het sterkst is en het meest waarschijnlijk zonnebrand veroorzaakt. Onthoud dat het doel van de therapie is om de symptomen van eczeem te verlichten, niet om uw huid te bruinen.
- Gebruik zonnebrandcrème: Een zonnebrandcrème met een hoge SPF werkt door UV-straling te filteren.UVA-straling wordt in verband gebracht met huidveroudering, terwijl UVB-straling wordt geassocieerd met zonnebrand.Het gebruik van een zonnebrandcrème met een SPF-waarde van 25 tot 30 zorgt voor voldoende blootstelling aan de zon en beperkt de schade aan uw huid.
- Vermijd zonnestudio's: Zonnebanken en cabines maken gebruik van hoge doses UVA-straling die de huid snel bruint, maar het risico op exacerbaties van eczeem verhoogt (evenals huidkanker en vroegtijdige veroudering).
Een woord van Verywell
Blootstelling aan de zon is slechts een van de vele opties die men kan nastreven bij de behandeling van eczeem. Praat altijd met uw arts over elke aanvullende therapie die u besluit te volgen. Hoewel je mag aannemen dat 'natuurlijk' 'veilig' betekent, is dat niet altijd het geval. Dit geldt vooral als uw eczeem ernstig is of als u met meerdere medicijnen wordt behandeld.
Kan voeding de symptomen van eczeem verbeteren?