Inhoud
- Definitie
- Symptomen
- Oorzaken en triggers
- Fakkels beheren
- Voorbereiding op fakkels
- Leven met fakkels
- Preventie
- Kortom
Definitie
Voor de meeste mensen met fibromyalgie variëren de symptomen van dag tot dag. Na verloop van tijd zijn er periodes waarin de symptomen het ergst zijn, en soms zijn ze veel milder (remissies op korte of lange termijn) .Deze periodes waarin de symptomen veel erger worden, worden fibromyalgie-aanvallen genoemd (een verergering van ) en vormen een belangrijk onderdeel van de aandoening. Ondanks de frequentie van fakkels weten we er echter heel weinig van.
In tegenstelling tot dagelijkse variaties, duren fakkels meestal enkele dagen of weken.
Symptomen
De symptomen van een fibromyalgie-uitbarsting verschillen vaak van de dagelijkse symptomen en kunnen een duidelijk patroon hebben. Symptomen kunnen zijn: griepachtige lichamelijke pijn, pijn, vermoeidheid, stijfheid en cognitieve stoornissen (fibro-mist).
Oorzaken en triggers
Het is niet precies bekend waarom fakkels optreden, maar er zijn verschillende triggers geïdentificeerd. Deze triggers verschillen vaak van persoon tot persoon, maar bij elk individu kunnen ze vergelijkbaar zijn met elke uitbarsting. Mogelijke triggers zijn onder meer:
- Stress, zowel fysiek als emotioneel
- Het overdrijven
- Slechte slaap
- Weersveranderingen: temperatuurgevoeligheid is ook gebruikelijk
- Veranderingen in de menstruatiecyclus: voor sommige mensen zijn fibromyalgie-uitbarstingen nauw verbonden met de menstruatiecyclus
- Ziekte
- Grote evenementen zoals vakanties of vakanties
- Plan wijzigingen
- Veranderingen in behandeling
- Elke vorm van trauma, inclusief letsel, operatie of het laten zetten van een tatoeage
Fakkels beheren
Gebruikelijke methoden om fakkels te beheersen zijn onder meer rust, het vermijden van activiteit en het vermijden van stress. Fakkels kunnen soms buitengewoon moeilijk te beheersen zijn. Mensen zijn mogelijk niet in staat om te werken en worden thuis minimaal functioneel.
Er zijn helaas maar weinig behandelingen die specifiek werken om fakkels te behandelen. Medicijnen voor fibromyalgie hebben meestal enkele weken nodig om te werken en zijn daarom meestal niet effectief bij het beheersen van een fakkel. Pijnstillers zijn ook van beperkte waarde.
Voorbereiding op fakkels
Een van de meer uitdagende problemen met een fakkel, naast het omgaan met symptomen, is het beheren van uw huishouden. Je hebt misschien het gevoel dat je hele huishouden in verwarring wordt gebracht als een fakkel toeslaat. Niet in staat zijn om met de rotzooi om te gaan, voegt stress toe, wat op zijn beurt uw symptomen kan verergeren.
Er zijn maar weinig mensen die fibromyalgie geïsoleerd ervaren, en soms treedt wrijving op wanneer andere familieleden worden opgeroepen om taken uit te voeren die u normaal gesproken zelf doet.
Naast het verminderen van uw triggers (zie preventie hieronder), is het nuttig om voor deze perioden vooruit te plannen. Veel mensen weten bijvoorbeeld dat ze een uitbarsting zullen krijgen na grote activiteiten zoals een vakantie of vakantie. Lees meer over de voorbereiding op een fibromyalgie-uitbarsting, van welke items u bij de hand moet houden tot wat u kunt doen om de tijd te doden totdat u zich beter voelt.
Leven met fakkels
Naast pijn, vermoeidheid, werkproblemen en een rommelig huishouden, kan cognitieve disfunctie ernstig zijn tijdens een uitbarsting. Sommige mensen vinden dat ze te gedesoriënteerd zijn om veilig te rijden en hebben zelfs moeite om een zin samen te stellen. Multitasking? Kortetermijngeheugen? Laat maar. (Geen woordspeling bedoeld!)
Het begrijpen van cognitieve stoornissen kan het gemakkelijker maken om ermee om te gaan, en als u aan dit vervelende symptoom lijdt, neem dan even de tijd om meer te weten te komen over het leven met hersenmist / fibro-mist.
Preventie
Het is niet altijd mogelijk om fakkels te voorkomen, maar er zijn dingen die u kunt doen om de frequentie en / of ernst ervan te verminderen. Bekijk de algemene triggers en bedenk wat u kunt doen om deze te wijzigen. Als u bijvoorbeeld aan slapeloosheid lijdt, praat dan met uw arts over behandelingen (dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat medicatie en cognitieve gedragstherapie veelbelovend is gebleken). Sommige mensen hebben slaapapneu die behandeling vereist.
Zelf tempo maken is een belangrijk onderdeel van preventie. Overdrijven is een veel voorkomende uitbarsting, en veel mensen overdrijven het als ze zich eindelijk een tijdje goed voelen.
Stress is een veel voorkomende trigger en er zijn veel dingen die u kunt doen om uw stressmanagement te verbeteren.
Het is meestal niet mogelijk om het weer of de vakantie onder controle te houden, maar je kunt je toch van tevoren voorbereiden en andere maatregelen optimaliseren om fakkels te verminderen, zoals heel voorzichtig zijn met je slaapschema.
Als uw symptomen verband houden met uw menstruatiecyclus, kan hormonale therapie (of zelfs procedures zoals endometriale ablatie) helpen.
Het bijhouden van een dagboek is erg handig om patronen in uw ziekte te vinden, zoals uw gebruikelijke triggers. Misschien wilt u uw dieet, lichaamsbeweging, slaappatroon in kaart brengen en een getal tussen 1 en 10 geven voor de ernst van uw meest voorkomende symptomen. Na verloop van tijd zul je waarschijnlijk verschillende patronen zien, die op hun beurt kunnen helpen om je fakkels te verminderen.
Kortom
Opflakkeringen zijn iets waar de meeste mensen met fibromyalgie mee te maken zullen krijgen, maar met tijd en moeite kunt u uw triggers identificeren om de incidentie of ernst te verminderen. Preventie werkt veel beter dan behandeling, en op dit moment hebben we weinig specifieke behandelingsopties om de verergering van symptomen die gepaard gaan met een fakkel aan te pakken.