Inhoud
De kuit bestaat uit twee spieren, de soleus en de gastrocnemius, een grote spier die zich in de achterkant van uw onderbeen bevindt. De gastrocnemius-spier is een belangrijke beweger van uw onderbeen en is verantwoordelijk voor normale loop- en hardloopacties. De gastrocnemius voegt zich bij de soleus om de achillespees te vormen, de grote pees die aan je hielbot hecht. Je hebt twee gastrocs, één in elk onderbeen.Anatomie
De gastrocnemius-spier ontstaat als twee hoofden achter je knie. De mediale of binnenste kop komt voort uit de mediale condylus van de achterkant van uw dijbeen (dijbeen). De laterale kop aan de buitenkant van je onderbeen komt voort uit de laterale condylus van je dijbeen.
De spier stroomt dan langs de achterkant van je been en voegt zich bij de diepere soleusspier. Ze vormen allebei de achillespees en hechten zich aan het posterieure aspect van uw hielbeen of hielbeen. Sommige anatomieprofessionals beschouwen de gastrocnemius en soleus als een enkele eenheid, en ze worden vaak de spiergroep triceps surae genoemd. (Triceps betekent drie, en surae heeft betrekking op de kuitspier.)
De gastrocnemius-spier is oppervlakkig; je kunt het gemakkelijk zien en het kan op de achterkant van je onderbeen worden aangeraakt.
Het is interessant op te merken dat een klein sesamoid of drijvend bot, een fabella genaamd, aanwezig is in het laterale aspect van de gastrocnemius bij ongeveer tien tot dertig procent van de mensen. Deze anatomische variantie veroorzaakt doorgaans geen functionele problemen.
De gastrocnemius-spier wordt geïnnerveerd door een zenuw die de tibiale zenuw wordt genoemd. Het komt voort uit de grote heupzenuw. Het tibiale gedeelte wordt voornamelijk bediend door de eerste en tweede sacrale zenuwen van uw onderrug. Uw arts onderzoekt de functie van deze zenuw wanneer zij uw diepe peesreflexen met een kleine hamer test.
De slagader die de bloedtoevoer naar de gastrocnemius brengt, is de kaakbeenslagader. Deze slagader komt voort uit de popliteale slagader achter je knie.
Functie
De belangrijkste functie van de gastrocnemius-spier is het plantairflexie van uw enkel. Dit betekent dat als uw maag samentrekt, uw enkel en tenen naar beneden wijzen. Tijdens het lopen, rennen of traplopen, werkt de spier om je enkel te buigen en je vooruit te stuwen.
De spier wordt beschouwd als een van de "anti-zwaartekracht" -spieren. Het werkt samen met de quadriceps en gluteusspieren om ons lichaam tegen de zwaartekracht in op te heffen. Wanneer je voet op de grond staat, werkt de gastrocnemius ook om je voet en enkel te stabiliseren.
Omdat de gastrocnemius het kniegewricht in de rug kruist, wordt het beschouwd als een spier met twee gewrichten. Daarom werkt het niet alleen op de enkel, maar ook op de knie. De functie van de gastroc bij de knie is om met uw hamstrings te werken om uw kniegewricht te buigen of te buigen.
Omdat het een twee-gewrichtsspier is, is de gastrocnemius vatbaar voor behoorlijk veel gebruik en overmatig gebruik tijdens het functioneren. Dit kan leiden tot spierproblemen.
Anatomie en functie van de onderbeenspierenVoorwaarden
Er zijn nogal wat aandoeningen die de kuitspieren van uw onderbenen kunnen aantasten. Deze kunnen zijn:
- Mediale Gastrocnemius-spanning of -scheur: Dit gebeurt wanneer de spier overbelast is en er scheuren optreden in de buik van de gastroc. Dit veroorzaakt pijn, zwelling, blauwe plekken en verminderde kracht in de gastrocnemius-spier.
- Achillespeesontsteking: Uw achillespees kan geïrriteerd raken door defecte voet- en beenmechanica of door herhaaldelijke overbelasting van de pees. Wanneer dit gebeurt, kan achillespeesontsteking optreden. Het kenmerk van achillespeesontsteking is voortreffelijke pijn in de pees achter uw hielbot, moeite met lopen of rennen en zwelling bij de achillespees achter uw onderbeen.
- Achilles-breuk: Als uw kuitspier en achillespees plotseling overbelast raken en de kracht niet voldoende kunnen beheersen, kan een achillespeesruptuur optreden. Het scheuren door uw achillespees kan gedeeltelijk of volledig zijn. Wanneer dit gebeurt, zult u waarschijnlijk last krijgen van pijn, zwelling en moeilijk lopen. Typisch, maar niet altijd, resulteert een achillespeesruptuur in een operatie om het probleem op te lossen.
- Kuitspasmen: Veel mensen zijn vatbaar voor kuitkrampen. Deze plotselinge, beklemmende en beklemmende gevoelens in uw gastrocnemius kunnen willekeurig voorkomen. Het blijft een mysterie wat de oorzaak van gastro-spasmen is, maar veel mensen denken dat ze optreden als gevolg van een verstoorde water- en elektrolytenbalans in uw spierstelsel.
- Verlamming of zwakte als gevolg van letsel aan de tibiale zenuw: Als u rugpijn en ischias heeft, kan de zenuw die naar uw gastrocnemius gaat, bekneld raken. Dit kan te wijten zijn aan foraminale stenose of een hernia in uw rug. De beknelde zenuw vermindert signalen naar uw gastrocnemius vanuit uw hersenen, en dit kan leiden tot zwakte of verlamming van de spier. U kunt moeite hebben om de spier samen te trekken om te lopen, en u kunt een aanzienlijke atrofie of krimp van uw gastrocnemius opmerken.
Als u pijn heeft of beperkte mobiliteit in uw gastrocnemius, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. Hij of zij kan uw toestand diagnosticeren en u op weg helpen naar herstel.
Revalidatie
Als u een verwonding aan uw gastrocnemius heeft opgelopen, kan uw arts de aard van uw aandoening bepalen en u helpen bij het vinden van de beste behandeling voor u. Werken met een fysiotherapeut kan een goed idee zijn om te helpen bij verschillende gastrocnemiusblessures.
De eerste behandeling van veel gastrocnemius-verwondingen omvat doorgaans een periode van rust of immobilisatie. Hierdoor kan uw kuitspier genezen, zodat u de flexibiliteit en kracht van de spier kunt herstellen. Uw arts kan u vragen om een hulpmiddel zoals een wandelstok of krukken te gebruiken om te lopen om de kracht door uw gastrocnemius te verminderen tijdens deze genezingsperiode. Zodra een korte rustperiode voorbij is, kan de revalidatie van uw kuit beginnen.
Rehab voor uw gastrocnemius hangt af van de ernst en het soort letsel dat u heeft opgelopen, en uw PT zal waarschijnlijk verschillende behandelingen gebruiken om u volledig te helpen herstellen. Deze kunnen zijn:
- Massage: Massage voor uw gastrocnemius-spieren kan helpen de lokale bloedstroom, de rekbaarheid van het weefsel te verbeteren en pijn en spasmen te verlichten. Het wordt vaak gebruikt als behandeling voor kuitverrekking of -scheur, kuitkrampen en achillespeesontsteking. Een specifiek type massage genaamd mobilisatie van littekenweefsel kan worden gebruikt als u een operatie aan uw kuit of achillespees heeft ondergaan. Dit kan de mobiliteit van het weefsel rond het gevormde litteken helpen verbeteren.
- Gastrocnemius die zich uitstrekt: Het verbeteren van de flexibiliteit van uw gastrocnemius-spieren kan een onderdeel zijn van uw revalidatie. Rekoefeningen zoals de stretch van de handdoekkuit of de stretch van de hardloper kunnen de gastrocflexibiliteit en mobiliteit rond uw enkel en knie helpen verbeteren. Rekoefeningen voor uw kuit kunnen ook helpen bij het verlichten van spierspasmen. De meeste rekoefeningen worden 15 tot 30 seconden vastgehouden en kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd.
- Kinesiologie-taping: Uw PT kan taping uitvoeren op uw gastrocnemius-spier als onderdeel van uw revalidatie. Kinesiologietape kan helpen om de pijn te verminderen en de manier waarop uw maag samentrekt om uw enkel en knie te ondersteunen, te verbeteren.
- Versterkende oefeningen: Werken aan maagsterkte kan een belangrijk onderdeel zijn van uw revalidatie. Als u een zwakte heeft door een beknelde zenuw, kunt u oefeningen voor uw rug doen om de druk op de zenuw te verlichten. Vervolgens kunt u werken om de kuitspier te versterken. Het kan ook gerechtvaardigd zijn om uw kalf na een belasting te versterken. Oefeningen zoals plantairflexie van de enkel met een weerstandsband kunnen worden gedaan, of u kunt hielverhogingen uitvoeren op een trede om de gastroc te versterken. Een specifiek programma voor de spiergroep gastrocnemius en soleus wordt het Alfredson-protocol genoemd. Dit omvat het gebruik van excentrische oefeningen om de kuit en de achillespees voldoende te belasten om problemen zoals achillespeesontsteking te voorkomen.
- Fysieke modaliteiten: Uw PT kan warmte of echografie gebruiken als een andere behandelingsoptie. Warmte verbetert de bloedtoevoer naar de spier en er kan een diepe warmtebehandeling, echografie genaamd, worden gebruikt. Echografie dringt door in uw maagspierbuik en verbetert daar de doorbloeding en weefselmobiliteit. Voorzichtigheid is echter geboden; Veel onderzoeken hebben aangetoond dat echografie weinig therapeutisch voordeel heeft en dat het misschien niet effectiever is dan gewoon de spier trainen om de bloedsomloop te verbeteren.
- Evenwichtsoefeningen: Uw gastrocnemius is een belangrijke stabilisator van de onderste extremiteit en is actief wanneer uw voet op de grond wordt geplant om uw been te stabiliseren. Het uitvoeren van evenwichtsoefeningen kan de gastroc-functie helpen verbeteren om u weer normaal te laten lopen en rennen. Oefeningen zoals de stand op één been kunnen worden gedaan. Het gebruik van een BAPS-bord of wiebelbord kan ook nuttig zijn, en staan op een BOSU-bal kan de balans en de gastrocnemiusfunctie verbeteren.
Herstel van een gastrocnemiusblessure kan twee tot twaalf weken duren, afhankelijk van de ernst van het letsel.Praat met uw arts of fysiotherapeut om uw specifieke prognose te begrijpen en wat u van uw gastro-revalidatie kunt verwachten.
Een woord van Verywell
De gastrocnemius-spier is een belangrijke beweger van uw enkel- en kniegewricht, en het werkt samen met aangrenzende spieren om uw been te stabiliseren tijdens het lopen en rennen. Het is ook vatbaar voor verschillende verwondingen en aandoeningen. Basiskennis van de gastrocnemius-spier kan u helpen volledig te herstellen na een blessure. Op die manier kunt u snel terugkeren naar uw normale activiteit en functie.