Inhoud
Is gluten slecht voor mensen met fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / cvs)? Zou u zich beter voelen als u een glutenvrij dieet eet?U kunt ongetwijfeld veel mensen online vinden die zeggen dat het verwijderen van gluten hun symptomen echt heeft verbeterd. Met de media-aandacht die glutenvrije diëten de afgelopen jaren hebben gekregen, is het logisch dat veel mensen met deze ziekten ze een kans hebben gegeven.
Zowel anekdotische resultaten als onderzoek tonen aan dat glutenvrij zijn niet allemaal helpt - voor sommige mensen is het levensveranderend; voor anderen doet het niets anders dan hun favoriete voedsel een tijdje weg te nemen.
We hebben nog steeds niet veel onderzoek, maar we hebben de afgelopen jaren een beetje geleerd over FMS en gluten. Zoals zo vaak het geval is, hebben we nog geen onderzoek om ons te begeleiden als het gaat om ME / cvs.
Het onderzoek naar gluten en fibromyalgie
Mensen die niet met gluten kunnen omgaan, hebben over het algemeen aanzienlijke darmproblemen, waaronder pijn, krampen, diarree en zo ongeveer elk ander spijsverteringsprobleem dat je maar kunt bedenken. De twee belangrijkste oorzaken van glutenintolerantie zijn coeliakie - een auto-immuunreactie op gluten in de darmwand - en niet-coeliakie glutengevoeligheid.
We hebben een studie gepubliceerd in Artritis onderzoek en therapie dat suggereert dat coeliakie vaker voorkomt bij mensen met FMS en prikkelbare darmsyndroom (IBS) dan bij mensen met IBS alleen. Het was echter een kleine studie waarbij slechts 104 mensen betrokken waren, van wie er zeven positief testten op coeliakie.
Voor een aparte studie, die binnenkwam BMC Gastro-enterologieplaatste hetzelfde onderzoeksteam die zeven mensen vervolgens een jaar lang op een glutenvrij dieet om te zien hoe de symptomen reageerden.De resultaten suggereerden dat het verwijderen van gluten niet alleen de symptomen van coeliakie verbeterde, maar ook de symptomen van FMS en IBS.
Maar hoe zit het met de 93 procent van de mensen met FMS die geen coeliakie hebben?
Dezelfde onderzoekers keken opnieuw naar vrouwen met FMS / IBS samen met lymfocytische enteritis (waterige diarree geassocieerd met ontsteking van de darm en de aanwezigheid van een bepaalde immuunmarker.) Ze ontdekten dat een glutenvrij dieet de symptomen van alle drie de aandoeningen verbeterde. ook bij deze mensen.
In 2016 heeft een onderzoek in de Journal of Clinical Gastroenterology vergeleek de effecten van een glutenvrij dieet met een caloriearm dieet bij mensen met zowel FMS als symptomen van glutensensitiviteit. Beide diëten bleken de glutengevoeligheidssymptomen te verminderen en er was geen verschil in hun effect op andere symptomen .
In het licht hiervan zou het kunnen zijn dat het simpelweg eten van een gezond dieet - en niet specifiek een glutenvrij dieet - over het algemeen nuttig is bij FMS. Er is meer onderzoek voor nodig om het zeker te weten.
Een studie inReumatologie International stelt dat 20 vrouwen met FMS en glutengevoeligheid allemaal verbeterden met een glutenvrij dieet. Onderzoekers zeiden:
- voor 15 van de 20 deelnemers verdween chronische wijdverspreide pijn (FMS in remissie) en keerden ze terug naar het werk of het normale leven
- voor de andere vijf was de chronische wijdverspreide pijn dramatisch verbeterd
- degenen die opioïde pijnstillers hadden gebruikt, konden er vanaf
- vermoeidheid, spijsverteringssymptomen, migraine en depressie verbeterden
Dit onderzoeksteam concludeerde dat glutengevoeligheid een onderliggende oorzaak van FMS kan zijn, en een behandelbare oorzaak.
Dus hoewel de resultaten enigszins gemengd zijn, lijkt het erop dat mensen met FMS + bepaalde spijsverteringsproblemen baat kunnen hebben bij een glutenvrij dieet.
Voor degenen met FMS dieniet doen deze spijsverteringsproblemen hebben, hebben we niet het onderzoek om hoe dan ook te zeggen.
Moet je glutenvrij zijn?
Het is te vroeg om te weten wat de relatie is tussen gluten en deze aandoeningen. Als u echter wilt zien of een glutenvrij dieet u helpt om u beter te voelen, is het veilig om het te proberen, zolang u het maar goed aanpakt. Zorg ervoor dat u met een arts praat en leer uzelf voordat u begint.
Hier is een lijst met bronnen van Verywell over gluten om u te helpen:
- Hoe glutenvrij te eten
- Gluten vinden op voedseletiketten
Glutengerelateerde symptomen kunnen extreem lijken op die van FMS en ME / CVS, inclusief enkele neurologische symptomen. Ze lijken ook op IBS, wat extreem vaak voorkomt bij FMS en ME / CVS. In plaats van te zoeken naar het bestaan van een symptoom, moet u mogelijk een voedsel- / symptoomlogboek bijhouden om te zien of bepaalde symptomen erger worden wanneer u glutenbevattend voedsel eet of verbeteren wanneer u ze vermijdt.
Een woord van Verywell
Een glutenvrij dieet is niet eenvoudig. Als het u echter helpt om u beter te voelen, kan het de moeite waard zijn. Onderzoek uw symptomen en uw eetgewoonten, leer uzelf bij en praat met uw arts.
Als u het probeert en erachter komt dat u niet een van de mensen bent die aanzienlijke verlichting krijgt door glutenvrij te eten, wanhoop dan niet. U heeft nog veel meer opties om te onderzoeken om uw symptomen te verlichten.