Inhoud
Dennenpollen worden steeds populairder bij mannen die hun testosteronniveau willen verhogen. Meestal in supplementvorm genomen, bestaat de poedervormige substantie uit granen die worden afgevoerd uit het mannelijke deel van de dennenappel van boomsoorten zoals grove den (Pinus sylvestris) en Chinese rode den (Pinus massoniana).Dennenpollen worden vaak een "superfood" of "voedingskrachtcentrale" genoemd en aangeprezen als een topbron van veel vitamines, mineralen, antioxidanten en aminozuren. Maar er is heel weinig bekend over de voedingswaarde van dennenpollen. En de wetenschap die gezondheidsvoordelen ondersteunt, is zwak.
Gezondheidsvoordelen
Dennenpollen worden gebruikt om genezing te bevorderen en te beschermen tegen een breed scala aan problemen, waaronder:
- Acne
- Eczeem
- Katers
- Hartziekte
- Hoge cholesterol
Dennenpollen worden ook gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren, de gezondheid van de hersenen te verbeteren, detox te ondersteunen, gewichtsverlies te bevorderen, pijn te verlichten en sommige vormen van kanker te voorkomen.
Bovendien wordt dennenpollen soms op de markt gebracht als een adaptogeen - een natuurlijke stof die wordt gebruikt om de weerstand van uw lichaam tegen de negatieve effecten van stress te vergroten.
Wetenschappelijk bewijs dat een van deze voordelen ondersteunt, ontbreekt. Er zijn beperkte in vitro en knaagdierstudies geweest die het potentieel van dennenpollen op een paar belangrijke gebieden hebben onderzocht.
Verhoogd testosteron
Voorstanders suggereren dat dennenpollen het hormoon testosteron bevatten en dat het nemen van supplementen met dennenpollen gunstig kan zijn voor mannen die worstelen met een afname van hun testosteronniveaus.
Veel mannen die dennenpollen gebruiken, geloven dat het voordelen kan bieden als verbeterde atletische prestaties, grotere spiermassa, verbeterde seksuele functie en toename van energie en libido.
Er zijn echter maar een paar onderzoeken geweest die de associatie tussen testosteron en dennenpollen hebben onderzocht.Onderzoekers die deze rapporten publiceerden, keken simpelweg naar de testosteronconcentratie in het grove dennenpollen. Maar om zeker te weten of dennenpollen enig voordeel bieden voor mannen die de testosteronniveaus proberen te verhogen, is er veel meer onderzoek nodig.
Ontstekingsremmende voordelen
Beperkte in-vitro-onderzoeken hebben gesuggereerd dat dennenpollen antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen kunnen hebben. En een beperkt onderzoek bij muizen leverde al vroeg bewijs dat dennenpollen nuttig kunnen zijn bij de behandeling van chronische ontstekingsaandoeningen zoals artritis.
Maar studies uitgevoerd in reageerbuizen en op knaagdieren zijn over het algemeen alleen nuttig om te bepalen of meer studies gerechtvaardigd zijn. Het is dus onduidelijk of dennenpollen potentieel hebben bij de behandeling van een medische aandoening bij mensen.
Anti-veroudering
Een kleine studie uitgevoerd op muizen en gepubliceerd in Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur onderzocht het potentieel van dennenpollen om tekenen van veroudering te bestrijden. De auteurs van het onderzoek concludeerden dat dennenpollen het potentieel hebben om het verouderingsproces te vertragen en leeftijdsgerelateerde ziekten bij mensen te verzachten. Maar dit onderzoeksgebied bevindt zich in de allereerste fase en er zijn meer studies nodig om te zien of er potentieel is bij mensen.
Ziektepreventie
In een rapport gepubliceerd in Grenzen in de farmacologie in 2016 vonden onderzoekers enig bewijs dat een kruidenformule met Song Hua Fen (een dennenpollenproduct dat in de traditionele Chinese geneeskunde wordt gebruikt) kan helpen bij het voorkomen van een leverprobleem dat leverfibrose wordt genoemd. Deze variëteit aan dennenpollen was afkomstig van een andere soort dennen dan wat doorgaans wordt aangetroffen in de dennenpollenproducten die in de Verenigde Staten verkrijgbaar zijn.
Sommige voorlopige studies hebben aangetoond dat stoffen die uit Chinese rode dennen worden geëxtraheerd, bepaalde gezondheidsvoordelen kunnen bieden, zoals antitumoreffecten en bescherming tegen oxidatieve stress, terwijl extracten van grove den mogelijk kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Geen van deze studies testte echter met name de effecten van dennenpollen.
Mogelijke bijwerkingen
Dennenpollen zijn afkomstig van bomen, waardoor u misschien denkt dat het veilig is, maar zoals elk supplement zonder klinische proeven, is er heel weinig bekend over mogelijke bijwerkingen en veiligheid. Gebruik geen producten van dennenpollen als u allergieën voor dennen heeft, omdat dit allergische reacties kan veroorzaken.
Net als bij andere hormonen moeten de testosteronniveaus binnen een bepaald bereik blijven en bestaat het risico dat het gebruik van supplementen met dennenpollen uw hormoonspiegels te hoog maakt en tot bijwerkingen leidt zoals cardiovasculaire problemen, verhoogd risico op prostaatkanker, acne, slaap. apneu en een laag aantal zaadcellen.
Voor sommige mensen kunnen lage testosteronniveaus een teken zijn van een onderliggende medische aandoening die behandeling vereist. In plaats van uzelf te behandelen, moet u met uw zorgverlener praten als u symptomen ervaart.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en tieners mogen geen dennenpollen gebruiken.
Dosering en bereiding
Er is niet voldoende wetenschappelijke informatie om een geschikt doseringsbereik voor dennenpollen of aanverwante producten te bepalen. De juiste dosis voor u (indien van toepassing) kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd en uw medische toestand.
Praat altijd met uw arts voordat u dit of een ander supplement inneemt, omdat dit andere medicijnen of de behandeling van een andere aandoening kan verstoren.
Waarnaar te zoeken
Dennenpollen worden in veel reformwinkels en online verkocht. Het supplement wordt meestal in poedervorm verkocht, hoewel er ook enkele extracten op de markt zijn. Veel merken combineren dennenpollen met andere ingrediënten, dus het is belangrijk om het etiket te lezen voordat je iets koopt.
Houd er rekening mee dat voedingssupplementen zoals dennenpollen grotendeels niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Volgens overheidsnormen is het niet legaal om een voedingssupplement op de markt te brengen als behandeling of genezing voor een specifieke ziekte of om de symptomen van een ziekte te verlichten. Maar de producten zijn niet getest door de FDA op veiligheid of effectiviteit.
In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product besmet zijn met andere stoffen. Sommige consumenten zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, de U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.
Overige vragen
Zijn er andere natuurlijke manieren om testosteron te stimuleren?
Naarmate u ouder wordt, neemt uw testosteronniveau natuurlijk af. Hoewel er geen bewijs is dat dennenpollen ervoor kunnen zorgen dat uw testosteronniveaus niet dalen als het iets is dat u overweegt te proberen, moet u uw zorgverlener raadplegen. Ze kunnen uw hormoonspiegels controleren, u helpen de voor- en nadelen af te wegen en bespreken of dit voor u geschikt is.
Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen nuttig zijn. Deze omvatten regelmatig sporten, voldoende slapen, een gezond gewicht bereiken en / of behouden, uw alcoholgebruik beperken en uw stress onder controle houden.