Inhoud
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) is een geneeskrachtig kruid dat naar verluidt een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt. Hoewel het ook wel "Siberische ginseng" wordt genoemd, behoort eleuthero niet tot dezelfde familie als "echte" ginseng, waaronder Koreaanse of Aziatische ginseng en Amerikaanse ginseng. Eleuthero is verkrijgbaar als voedingssupplement en wordt soms gebruikt in huidverzorgingsproducten.Gezondheidsvoordelen
Eleuthero wordt verondersteld te werken als een adaptogeen, een klasse kruiden die zogenaamd de weerstand van het lichaam tegen stress verhoogt. Voorstanders beweren dat eleuthero ook kan helpen bij deze gezondheidsproblemen:
- ziekte van Alzheimer
- Artritis
- Atherosclerose
- Bronchitis
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Verkoudheid
- Suikerziekte
- Fibromyalgie
- Griep
- Hoge bloeddruk
- Slapeloosheid
- Nierziekte
- Reumatoïde artritis
Bovendien wordt eleuthero soms gebruikt om atletische prestaties te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en de bijwerkingen van chemotherapie te verminderen.
Tot op heden is het onderzoek naar de gezondheidseffecten van Siberische ginseng vrij beperkt. Sommige studies suggereren echter dat eleuthero veelbelovend is bij de behandeling van bepaalde aandoeningen, waaronder:
Verkoudheid
Eleuthero is mogelijk effectief voor verkoudheid wanneer het wordt ingenomen in combinatie met het kruid Andrographis, volgens de National Institutes of Health (NIH). Een studie uit 2004 onder 130 kinderen gepubliceerd in Fytotherapie-onderzoek ontdekte dat een kruidenformule met eleuthero en Andrographis de duur en ernst van de verkoudheid hielp verminderen wanneer de behandeling werd gestart in de vroege stadia van de verkoudheid.
Over het algemeen duurt het vier tot vijf dagen behandeling met de combinatie Andrographis / Siberische ginseng om maximale verkoudheid te ervaren, stelt de NIH.
Vermoeidheid
Eleuthero kan de mentale prestaties helpen verbeteren bij mensen met milde, door stress veroorzaakte vermoeidheid, volgens een onderzoeksrecensie uit 2009, gepubliceerd in Huidige klinische farmacologie.
Bovendien is een studie uit 2004 van Psychologische geneeskunde ontdekte dat eleuthero gunstig zou kunnen zijn voor mensen met "matige vermoeidheid". De studie toonde echter ook aan dat eleuthero niet effectief was voor mensen met ernstige vermoeidheid. Bij het onderzoek waren 96 mensen met vermoeidheid betrokken, die elk twee maanden lang eleuthero of een placebo kregen.
Artrose
Voor een studie uit 2009 gepubliceerd in The Korean Journal of Physiology and Pharmacology, hebben onderzoekers 57 patiënten met artrose van de knie toegewezen aan zes weken dagelijkse behandeling met ofwel een placebo ofwel een kruidenformule die eleuthero, Panax ginseng en Chinees vingerhoedskruid bevat. Tegen het einde van de studie vertoonden degenen die de kruidenformule hadden gekregen een grotere verbetering in pijn en lichamelijk functioneren (vergeleken met degenen die de placebo hadden ingenomen). Het is echter niet bekend of eleuthero alleen kan helpen bij het behandelen van artrose.
Hoge cholesterol
Eleuthero kan helpen bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte, volgens een kleine studie gepubliceerd in Biochemische en biofysische onderzoekscommunicatie in 2008. Voor het onderzoek werden 40 postmenopauzale vrouwen toegewezen om gedurende zes maanden calcium of calcium plus eleuthero te krijgen. Onderzoeksresultaten toonden aan dat degenen die calcium plus eleuthero kregen, significante verlagingen van LDL-cholesterol en bepaalde markers van oxidatieve stress ervoeren (een destructief biologisch proces dat verband houdt met veel grote gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen en kanker).
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel eleuthero waarschijnlijk veilig is als het op korte termijn wordt gebruikt, kan het een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder slapeloosheid, hoofdpijn, nervositeit, slaperigheid en hypoglykemie.
Het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn bij het gebruik van Siberische ginseng als u een hoge bloeddruk, een hartaandoening, diabetes, een hormoongevoelige aandoening (zoals borstkanker of vleesbomen) of een mentale aandoening (zoals manie of schizofrenie) heeft. In deze gevallen raadt de NIH aan om het gebruik van eleuthero te vermijden of eleuthero alleen onder toezicht van uw arts te gebruiken.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten afwijken van wat op het productlabel staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt het gebruik van eleuthero, overleg dan eerst met uw huisarts.
Dosering en bereiding
Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om een geschikte dosis eleuthero vast te stellen. In studies die de effecten van het kruid op verkoudheid onderzochten, werd driemaal daags 400 mg van een combinatiebehandeling (Siberische ginseng plus een specifiek andrographis-extract) gestandaardiseerd om 4-5,6 mg andrographolide te bevatten ingenomen.
De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Neem contact op met uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Waarnaar te zoeken
De NIH waarschuwt dat eleuthero-producten vaak vervalsers bevatten - andere ingrediënten die niet bijdragen aan het voordeel van het product. Zijdewijnstok is volgens de NIH een veel voorkomende overspelige eleuthero.
Om vervalsingen te voorkomen, dient u de productetiketten zorgvuldig te lezen of uw zorgverzekeraar te vragen u een eleuthero-product aan te bevelen.
Het is ook belangrijk om eleuthero niet te verwarren met andere soorten ginseng die vaak in de kruidengeneeskunde worden gebruikt, zoals Panax-ginseng en Amerikaanse ginseng.
Als u overweegt Siberische ginseng te gebruiken bij de behandeling van een chronische aandoening, raadpleeg dan uw arts voordat u met uw supplementregime begint. Het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.