Omgaan met door lawaai veroorzaakte hoofdpijn

Inhoud

• De wetenschap achter lawaai als een hoofdpijntrigger
• Het mechanisme achter lawaai-veroorzakende hoofdpijn
• Hoe harde geluiden te stoppen door hoofdpijn te veroorzaken
• Een woord van Verywell

Je bent niet de enige als je vuurwerk op 4 juli vermijdt of vaak merkt dat je je kinderen vertelt dat hun luide stemmen je hoofdpijn bezorgen. In feite is geluid een vaak gerapporteerde hoofdpijntrigger, en er is zelfs onderzoek om dit te ondersteunen.

Laten we de wetenschap achter dit soort hoofdpijn eens nader bekijken, en hoe u ermee om kunt gaan.

De wetenschap achter lawaai als een hoofdpijntrigger

Het zal je misschien verbazen te horen dat lawaai een wetenschappelijk bewezen potentiële trigger voor hoofdpijn is. In een kleine studie in Hoofdpijn79 procent van de mensen die aan 50 dB witte ruis werden blootgesteld, kreeg hoofdpijn en 82 procent gaf aan dat hoofdpijn hetzelfde of vergelijkbaar was met hun gebruikelijke hoofdpijn, die ofwel migraine ofwel spanningshoofdpijn was.

Lawaai kan zelfs een hoofdpijntrigger zijn voor mensen die over het algemeen geen hoofdpijn hebben, hoewel mensen met een hoofdpijnstoornis gewoonlijk een lagere tolerantie voor lawaai hebben en ergere hoofdpijn melden dan mensen die niet typisch hoofdpijn hebben.

Met andere woorden, mensen met onderliggende hoofdpijnstoornissen lijken kwetsbaarder voor hard geluid als mogelijke trigger.

De vele vormen van migraine

Het mechanisme achter lawaai-veroorzakende hoofdpijn

Zoals alle triggers is het precieze mechanisme achter hoe ruis hoofdpijn veroorzaakt, onduidelijk. Omdat geluid een trigger is voor zowel migraine als spanningshoofdpijn, is er waarschijnlijk meer dan één mechanisme bij betrokken.

Een studie wees uit dat degenen die hoofdpijn kregen door lawaai een toename van hun tijdelijke pulsamplitude hadden, wat verwijst naar uitzetting of verwijding van een oppervlakkig bloedvat in het gezicht.

Volgens recentere migraine-theorieën kan de uitzetting van de bloedvaten rond de schedel trigeminale sensorische zenuwvezels activeren. Dit roept vervolgens het vrijkomen van eiwitten op, zoals calcitonine-gen-gerelateerd peptide of CGRP, dat hersenontsteking en dus pijn verergert.

Over het algemeen is de precieze manier waarop harde geluiden hoofdpijn veroorzaken waarschijnlijk gecompliceerd, maar kan heel goed verband houden met verwijding van de bloedvaten.

Hyperarousal van het zenuwstelsel speelt waarschijnlijk ook een rol, zoals blijkt uit de andere symptomen (naast hoofdpijn) die optreden bij aanhoudende en harde blootstelling aan lawaai, waaronder:

• Slaapstoornissen (bijvoorbeeld moeite hebben met in slaap vallen en te vroeg wakker worden)
• Vermoeidheid
• Vermoeide ogen
• Overgevoeligheid voor geuren

Hoe harde geluiden te stoppen door hoofdpijn te veroorzaken

Het kan zeker een dilemma zijn om te voorkomen dat geluiden uw hoofdpijn veroorzaken. Aangezien het vermijden van harde geluiden in sommige gevallen onmogelijk kan zijn (uw kinderen of lopende bouwwerkzaamheden in de buurt van uw huis zullen bijvoorbeeld onvermijdelijk luid zijn), is het wellicht de beste keuze om te leren omgaan met harde geluiden door middel van een proces dat desensibilisatie wordt genoemd.

Zichzelf ongevoelig maken voor hoofdpijntriggers, zoals harde geluiden, betekent dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan de hoofdpijntrigger om je hoofdpijn of het aantal hoofdpijn in de toekomst te verminderen wanneer je wordt blootgesteld aan diezelfde trigger. Deze therapie wordt ook vaak gebruikt voor mensen met angststoornissen , vooral mensen met fobieën.

Het idee om te leren omgaan met triggers door geleidelijke blootstelling wordt een steeds populairdere behandeling voor de gezondheid van hoofdpijn. Er moeten meer studies worden gedaan, maar hoe dan ook, dit is een opwindende, niet-invasieve interventie en iets waar mensen met hoofdpijn een actieve rol in kunnen spelen.

BLAM! Wat zijn symptomen en oorzaken van exploderend hoofdsyndroom?

Een woord van Verywell

Iedereen is anders als het gaat om hoofdpijntriggers. Als u merkt dat lawaai hoofdpijn veroorzaakt, kunt u overwegen om de trigger te vermijden als dat gemakkelijk is, zoals het vermijden van vuurwerk dat eens per jaar plaatsvindt of het vermijden van muziekconcerten binnenshuis. Evenzo, als u merkt dat harde geluiden op het werk hoofdpijn veroorzaken, overleg dan met uw baas over hoe dit kan worden geminimaliseerd. Misschien kunt u op bepaalde delen van de dag oordopjes of koptelefoons dragen.

Als u gevoelig bent voor alledaagse geluiden, kan een copingstrategie zoals desensibilisatie nuttiger zijn. Raadpleeg bij twijfel uw arts. Laat hoofdpijnen die ruis veroorzaken uw geluk niet beïnvloeden.