Inhoud
- Dagelijks reinigen, maar minder vaak douchen
- Wie moet er dagelijks douchen?
- Gevaren niet vaak genoeg baden
- Tips voor gezond douchen
Overmatige blootstelling aan zeep en water, vooral erg warm of heet water, kan de zuurmantel afwerpen - de dunne laag vetzuren en talg (olie) die de huid helpen beschermen tegen verontreinigingen van buitenaf en voorkomen dat deze uitdroogt, schilfert en jeukt . Dit kan vooral problematisch zijn voor mensen met huidaandoeningen zoals psoriasis of eczeem.
Bovendien kan te vaak douchen de microbioomkolonies van de huid verstoren van nuttige organismen zoals bacteriën en schimmels die een rol spelen in het immuunsysteem door te helpen infectieuze microben af te weren.
Overmatig gebruik van antimicrobiële zepen en reinigingsmiddelen kan ook bijdragen aan antibioticaresistentie.
Dagelijks reinigen, maar minder vaak douchen
Voor veel mensen is een volledige lichaamsdouche om de dag of zelfs om de drie dagen waarschijnlijk voldoende. Adequate persoonlijke hygiëne kan worden gehandhaafd door elke dag een schoon washandje te gebruiken om de oksels af te vegen en de liesstreek schoon te maken, en door schoon ondergoed aan te trekken.
Het is echter belangrijk om je gezicht elke avond te wassen om vuil en make-up of zonnebrandcrème te verwijderen die de poriën kunnen verstoppen. En natuurlijk is het regelmatig wassen van de handen, vooral als u ziek bent of wordt blootgesteld aan anderen die ziek zijn, en na elk bezoek aan de badkamer, essentieel om de verspreiding van infecties te voorkomen.
Wie moet er dagelijks douchen?
Mensen die met gevaarlijke chemicaliën en bijtende of radioactieve materialen werken, moeten doorgaans onmiddellijk na elke dienst douchen. Een douche na het werk is ook zeer aan te raden voor landarbeiders, tuiniers, bouwvakkers en anderen die letterlijk vies worden tijdens hun werk of worden blootgesteld aan pollen en andere allergenen.
Hetzelfde geldt voor iedereen wiens dagelijkse activiteiten fysieke inspanning met zich meebrengen en die daardoor veel transpireren, zoals atleten, personal trainers en fitnessinstructeurs.
Het is ook belangrijk op te merken dat de behoeften aan douchen en baden het hele jaar door kunnen variëren. Als u in een regio woont met extreme temperatuurveranderingen - erg heet in de zomer, koud in de winter - kan een dagelijkse douche nodig zijn tijdens de zomer, maar niet tijdens de herfst en winter.
Gevaren niet vaak genoeg baden
Te lang doorgaan zonder te baden zal uiteindelijk leiden tot lichaamsgeur en dode huidcellen, zweet en olie ophopen op het huidoppervlak en de poriën verstoppen. Dit kan acne veroorzaken bij mensen die er vatbaar voor zijn.
Het langdurig dragen van zweterige, vochtige gymkleding kan ook het risico op bacteriële of schimmelinfecties zoals jock itch vergroten.
In het ergste geval kunnen maanden zonder baden leiden tot dermatitis neglecta (DN), een aandoening waarbij bruine plekken met dode cellen, vuil, zweet en roet zich op de huid vormen. Deze aandoening, ook bekend als "ongewassen dermatose", treedt meestal op bij mensen die hun lichaam niet voldoende kunnen reinigen vanwege een verwonding of een lichamelijke handicap.
Onder degenen die in staat zijn tot zelfzorg, kan DN zich ontwikkelen na een operatie in de gebieden rond de incisie, omdat een patiënt bang is om het gebied schoon te maken of het pijnlijk vindt om dit te doen. Wat de oorzaak ook is, DN is gemakkelijk te behandelen door de aangetaste huid regelmatig te wassen, waardoor deze weer normaal wordt.
Een overzicht van dermatitis neglecta
Tips voor gezond douchen
Hoe vaak u ook doucht, er zijn maatregelen die u kunt nemen om te voorkomen dat u de gezondheid van uw huid verstoort.
- Gebruik warm water. Heet water kan de huid ontdoen van beschermende oliën.
- Hou het kort. Vijf tot tien minuten is lang genoeg.
- Gebruik een niet-uitdrogende zeepOf je nu de voorkeur geeft aan een reep of vloeibare lichaamsreiniger, kies er een met het label hydraterend.
- Gebruik zeep alleen op geselecteerde delen van het lichaam. Beperk het schuim tot degenen die vatbaar zijn voor geur-oksels, lies, billen, voeten en tussen de tenen.
- Wees zachtaardig. Als je een bodyscrub of loofah gebruikt, scrub dan niet te hard. Hetzelfde geldt voor het afdrogen van je huid, niet wrijven.
- Bevochtig na het douchenAls uw huid de neiging heeft om droog of gevoelig te zijn, smeer uw lichaam dan royaal in met geurvrije bodylotion of olie terwijl uw huid nog vochtig is.
- Houd poefs en luffa's schoon. Vochtige sponzen, luffa's en douchepoefs zijn broedplaatsen voor bacteriën en meeldauw. Laat ze buiten de douche aan de lucht drogen en vervang ze minstens om de maand.