Inhoud
- Chronische pijnstoornissen en hitte
- Is het echt de temperatuur, of is het jouw stemming?
- Tidbits over het verslaan van de hitte
Het zal je misschien verbazen te horen dat hoewel veel mensen slecht weer (bijvoorbeeld koud en regenachtig) associëren met 'slechte pijn', een hete, plakkerige zomerdag ook een pijnstoornis kan verergeren. Voor sommige mensen is hitte zelfs erger dan kou vanwege hun pijn.
Chronische pijnstoornissen en hitte
Laten we eens kijken naar enkele chronische pijnstoornissen, hoe ze kunnen worden beïnvloed door de hete zomertemperaturen en wat u kunt doen om proactief de hitte te verslaan.
Artritis
Het is normaal dat mensen met artrose of inflammatoire artritis (bijvoorbeeld reumatoïde artritis) het weer in verband brengen met hun pijn. Terwijl de meesten vochtig, regenachtig en / of koud weer noemen als verergering van hun gewrichtspijn, merken sommige mensen dat hun gewrichtspijn erger is bij warm weer.
In een onderzoek onder oudere mensen met artrose meldde bijvoorbeeld bijna 5% dat warm weer hun gewrichtspijn beïnvloedde. Experts suggereren dat als het gaat om weer en gewrichtspijn, temperatuurveranderingen en vochtigheid van invloed zijn op hoe weefsels (bijvoorbeeld pezen en ligamenten) in een gewricht uitzetten en samentrekken - en dit kan dan pijn veroorzaken.
Multiple sclerose
Hoewel het ooit niet werd herkend als een symptoom van multiple sclerose (MS), wordt nu aangenomen dat pijn een grote rol speelt bij deze chronische neurologische aandoening. Soorten pijn zijn onder meer het teken van Lhermitte, neuropathische pijn in de armen en / of benen, rugpijn, spierspasmen en trigeminusneuralgie.
Hoe speelt warmte een rol bij de pijn bij MS? Alles wat de lichaamstemperatuur verhoogt, inclusief een hete zomerdag, kan de MS-symptomen verergeren. In feite komt dit fenomeen zo vaak voor dat experts er zelfs een naam voor hebben, het Uhthoff-teken genoemd. Het goede nieuws is dat als iemand eenmaal afgekoeld is, de symptomen verdwijnen.
Fibromyalgie
In een grote internetstudie die in 2007 werd gepubliceerd, meldde 80% van de respondenten met fibromyalgie weersveranderingen als een waargenomen factor die hun symptomen verergerde, hoewel de specifieke weersveranderingen niet werden beschreven.
De National Fibromyalgia Association ondersteunt het verband tussen weer en aan fibromyalgie gerelateerde pijn, hoewel ze stellen dat pijn over het algemeen verergert door koud, vochtig weer. Dus, net als andere reumatologische aandoeningen, lijkt koud en nat weer meer een boosdoener te zijn dan warm en droog, hoewel de zomerdagen ook behoorlijk vochtig kunnen zijn, afhankelijk van waar je woont.
Over het algemeen is gemeld dat veel mensen met fibromyalgie "temperatuurgevoeligheid" hebben of een verergering van hun symptomen (bijvoorbeeld spierpijn of vermoeidheid) bij extreme temperatuurschommelingen - warm of koud.
Een in 2017 gepubliceerde studie concludeerde dat er geen uniform effect van het weer is op patiënten met fibromyalgie en dat het verschilt van persoon tot persoon en per regio.
Hoofdpijn en migraine
Temperatuurveranderingen worden vaak aangehaald als triggers van zowel migraineaanvallen als spanningshoofdpijn Zelfs meer dan eenvoudige temperatuurschommelingen kan de hitte van een zomerdag leiden tot uitdroging, wat kan leiden tot hoofdpijn of een migraineaanval.
Is het echt de temperatuur, of is het jouw stemming?
Sommige deskundigen zijn van mening dat warm of koud weer de stemming van een persoon kan beïnvloeden, en dat dit vervolgens van invloed kan zijn op hoe die persoon pijn ervaart - een redelijk argument.
Integendeel, in het bovenstaande onderzoek naar artrose ervoeren mensen die zichzelf als weersgevoelig noemden, zelfs na correctie voor factoren zoals angst en depressie, nog steeds meer gewrichtspijn dan mensen die niet weersgevoelig waren. Dit duidt erop dat stemmingsproblemen het verband tussen gewrichtspijn en weersgevoeligheid niet volledig verklaren.
Toch is het logisch dat een temperatuurverandering de emotionele gezondheid van een persoon kan beïnvloeden, die vervolgens van invloed kan zijn op hoe ze pijn waarnemen of interpreteren.
Het grote plaatje hier is dat het te vaak wordt gerapporteerd om de invloed van een temperatuurverandering op pijn te negeren. Dus hoewel je steeds erger wordende pijn echt is en niet in je hoofd, speelt je emotionele welzijn waarschijnlijk een rol, ook al is het misschien klein.
Tidbits over het verslaan van de hitte
Om te voorkomen dat de hitte uw onderliggende pijn verergert, volgen hier enkele tips om koel te blijven.
- Blijf gehydrateerd. Drink veel water en beperk de inname van alcohol en cafeïne.
- Kies voor schaduw boven zonnebaden of binnenshuis met een airconditioning of ventilator.
- Draag losvallende katoenen, ademende kleding en draag buiten een hoed en zonnebril.
- Draag een waterfles bij je of een miniventilator om koel te blijven.
- Doe een koud washandje om je nek of laat koud water over je polsen lopen om jezelf snel af te koelen.
Een woord van Verywell
Hoewel de wetenschap die een verband tussen temperatuurveranderingen en pijn ondersteunt, niet robuust is, is het nog steeds een algemeen gemeld fenomeen in de medische literatuur. Daarmee is de biologie achter de link waarschijnlijk complex en misschien zelfs uniek voor elke persoon. Volg in de tussentijd uw gevoel - als de hitte uw pijn verergert, minimaliseer uw blootstelling dan zo goed mogelijk.