Hoe u een nauwkeurigere bloeddrukmeting krijgt

Inhoud

• Controleer uw apparatuur
• Kom tot rust
• Zorg ervoor dat de manchet past
• Positioneer je arm
• Pas uw zitpositie aan
• Schrijf het op
• Meet uw bloeddruk thuis

Het bijhouden van uw bloeddruk is een belangrijke stap om uw hart gezond te houden naarmate u ouder wordt. Maar een nauwkeurige bloeddrukmeting is niet zo eenvoudig als het lijkt, en fouten komen vaak voor. Volg deze zeven stappen elke keer dat u uw bloeddruk meet om er zeker van te zijn dat u een zo nauwkeurig mogelijke meting krijgt.

Controleer uw apparatuur

Zorg er altijd voor dat uw apparatuur correct werkt. Uw bloeddrukmeter en manchet moeten in goede staat zijn met nieuwe batterijen. Als u een handmatige bloeddrukmeter gebruikt, zorg er dan voor dat uw stethoscoop schoon is en goed werkt.

Kom tot rust

De bloeddruk kan stijgen en dalen, afhankelijk van de toestand van ons lichaam. Als u nerveus, angstig of geagiteerd bent, zal uw bloeddruk stijgen, wat een vals alarm kan veroorzaken. Neem even de tijd om rustig te ontspannen voordat u uw bloeddruk meet: zorg dat alles gereed is, ga zitten en adem. Idealiter dient u zich vijf minuten rustig te ontspannen voordat u uw bloeddruk meet.

Zorg ervoor dat de manchet past

De bloeddrukmanchet moet ongeveer driekwart van uw bovenarm passen. Het moet gemakkelijk om uw arm gaan en het klittenband moet goed sluiten. Als uw manchet niet goed past, is de kans groter dat u een onnauwkeurige meting krijgt. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Positioneer je arm

Bij het meten van de bloeddruk moet uw arm zich op dezelfde hoogte als uw hart bevinden. Als uw arm hoger is gepositioneerd dan uw hart, kan uw aflezing ten onrechte laag zijn. Als uw arm zich onder het niveau van uw hart bevindt, kan uw bloeddruk ten onrechte hoog zijn.

Pas uw zitpositie aan

Zitten met uw rug ondersteund en uw voeten op de grond is de beste positie voor een nauwkeurige meting. Beweeg niet terwijl u uw bloeddruk meet en laat uw benen in dezelfde positie. Adem diep en kalm in.

Schrijf het op

Te vaak probeert de persoon die de bloeddruk laat aflezen, een verpleegkundige of een familielid de bloeddruk te onthouden en deze later te registreren. Dit kan echter tot veel fouten leiden. Zorg er in plaats daarvan voor dat u of een andere persoon die de meting uitvoert, uw bloeddruk onmiddellijk opschrijft en dat deze rechtstreeks van de bloeddrukmeter wordt gekopieerd.

Meet uw bloeddruk thuis

Zelfs als u regelmatig naar een arts gaat, is het een goed idee om uw bloeddruk regelmatig thuis te meten. Er zijn veel dingen bij het bezoeken van een arts die een verandering in uw bloeddruk kunnen veroorzaken, waaronder angst; woede over formulieren, betaling of een lange wachttijd; over een parkeerplaats of het tijdstip van de dag lopen. Meet uw bloeddruk regelmatig thuis en houd een logboek bij. Neem dan uw logboek mee wanneer u uw arts bezoekt en spreek van u als de kantoormetingen anders zijn dan uw thuismetingen.