Inhoud
- Begin met het gebruik van CPAP met een positieve instelling
- Een leverancier van apparatuur selecteren
- Uw eerste CPAP-masker kiezen en het goed doen
- Oefen met CPAP voordat u het 's nachts gebruikt
- Hulp krijgen als u worstelt met vroeg CPAP-gebruik
Begin met het gebruik van CPAP met een positieve instelling
Ten eerste, benader het vooruitzicht om CPAP-therapie te gebruiken met een open geest en een positieve instelling. Als je begint met de gedachte dat dit vreselijke apparaat je slaap zal bederven en zowel een ongemak als een belemmering vormt, zul je merken dat je ervaring snel kan verzuren. Elke kleine tegenvaller wordt een aanvullend bewijs om uw eventuele ontslag van de behandeling te rechtvaardigen.
Door echter te beginnen met de houding dat, hoewel er aanvankelijke hindernissen kunnen zijn, u aanpassingen kunt maken en dat dit apparaat u uiteindelijk zal helpen beter te slapen, uw concentratie, stemming en energie te verbeteren en uw algehele gezondheid te verbeteren. gezondheid - u zult meer succes hebben en beloond worden voor uw inspanningen.
Een leverancier van apparatuur selecteren
Een van de belangrijkste vroege beslissingen bij het starten van een behandeling met CPAP is de selectie van een leveringsbedrijf. Mogelijk krijgt u van uw slaaparts een lijst met bedrijven en in sommige gevallen kan de apparatuur zelfs worden geleverd door artsenpraktijken.
Deze leveranciers van duurzame medische apparatuur (DME) helpen u bij het opzetten van de therapie die uw slaaparts heeft voorgeschreven. Hoewel de meeste mensen met CPAP worden behandeld, kunt u als alternatief machines voorgeschreven krijgen die bilevel (of BiPAP of VPAP) of zelfs meer geavanceerde instellingen zoals ASV leveren.
Deze leveranciers zijn bedrijven, dus zorg ervoor dat ze u een goede klantenservice bieden. Een belangrijke initiële rol van de leverancier van apparatuur is om u te voorzien van uw eerste CPAP-masker.
Uw eerste CPAP-masker kiezen en het goed doen
Het selecteren van een CPAP-masker is een heel belangrijke stap bij het starten van de behandeling, en algeheel succes of falen kan afhangen van de beslissing. U kunt het beste een masker kiezen dat bij uw individuele behoeften past. U moet rekening houden met de anatomie van uw gezicht, inclusief de vorm van uw neus en hoe gemakkelijk u erdoorheen kunt ademen.
De aanwezigheid van gezichtshaar bij mannen kan de keuze beïnvloeden. U wilt ook overwegen of u waarschijnlijk door uw mond ademt, vooral 's nachts tijdens de slaap, aangezien dit kan leiden tot lekken als het niet oplost, soms met andere behandelingen (zoals septoplastiek of allergiemedicatie). Als u claustrofobie heeft, kan dit ook een belangrijke factor zijn.
Over het algemeen kunt u het beste het kleinste masker kiezen dat u kunt verdragen (zoals neuskussens of een driehoekig extern neusmasker). Dit verkleint de oppervlakte en vermindert luchtlekken en drukplekken op uw gezicht.
Maskers zijn als paar schoenen: één maat past niet iedereen, en u moet er een kiezen op basis van uw individuele voorkeuren. Pas indien mogelijk goed aan en pas het masker in de winkel; als het niet lukt, probeer het dan de eerste maand in te ruilen voor een vervangingsoptie.
Oefen met CPAP voordat u het 's nachts gebruikt
Nadat u uw apparatuur heeft opgehaald en dingen mee naar huis heeft genomen, wilt u misschien in eerste instantie oefenen met de CPAP om uzelf eraan te laten wennen.
De eerste keer dat u CPAP gebruikt, kan enigszins ongemakkelijk zijn, en sommige mensen hebben zelfs last van slapeloosheid als ze het 's nachts aantrekken en niet meteen in slaap kunnen vallen. Dit kan worden verbeterd door een beetje te oefenen voordat u hem de eerste nacht gebruikt. Zet de machine in een ander deel van het huis waar u zich prettig voelt, bijvoorbeeld in de woonkamer.
Ga eerst in het masker zelf zitten. Als u claustrofobie heeft, wilt u deze misschien gewoon tegen uw neus (of neus en mond) houden met de machine uit. Als u zich hierdoor angstig voelt, probeer dan langzaam en diep adem te halen.
Trek indien nodig het masker gewoon weer af. Probeer de hoeveelheid tijd die u het tegen uw gezicht houdt geleidelijk te verlengen, en laat de angst indien nodig verdwijnen. Als u klaar bent, brengt u de hoofdbandbanden aan die het masker op zijn plaats houden. Blijf langzaam en diep ademen totdat u zich op uw gemak voelt.
Vervolgens bent u klaar om het masker aan te sluiten op de slang en de CPAP-machine. Schakel het apparaat in zodra alle verbindingen zijn gemaakt. Meestal start het apparaat met een verlaagde drukinstelling en verhoogt het geleidelijk de luchtdruk naarmate u het langer gebruikt (een functie die een ramp-instelling wordt genoemd). Hierdoor val je makkelijk in slaap, maar het helpt je ook om ermee te oefenen. Als de druk te hoog begint te worden, kunt u deze resetten door de machine uit en weer aan te zetten om deze weer te verlagen.
Haal langzaam en diep adem met het masker en druk erop. U zult merken dat de luchtdruk uw longen vult en het inademen vergemakkelijkt. Omgekeerd kunt u tijdens het uitademen enige weerstand voelen. U hoort de lucht ontsnappen uit de uitademingsopeningen op het masker waardoor kooldioxide kan ontsnappen.
Deze weerstand is aanvankelijk wat oncomfortabel, maar blijf bij: het wordt makkelijker. Probeer je geest te concentreren op het nemen van volledige, gelijkmatige ademhalingen. Houd je mond gesloten. Als u uw mond opent met een neusmasker, voelt u de lucht naar buiten stromen (de weg van de minste weerstand volgen).
Als je eenmaal een comfortabel ademhalingspatroon hebt vastgesteld, misschien na een paar minuten, richt je aandacht dan ergens anders op. Doe iets dat je leuk vindt: kijk een beetje televisie of een film, lees een boek of tijdschrift, luister naar muziek of ga op internet. Leid uzelf af en blijf de CPAP 20 tot 30 minuten gebruiken.
Dit zal u helpen de CPAP te associëren met iets dat u graag doet, en u zult meer ontspannen zijn wanneer u het voor het slapengaan gebruikt. Als u meer tijd nodig heeft om aan te passen, verleng deze periode dan of probeer het later opnieuw. Er is geen haast om 's nachts te beginnen met gebruiken, maar als u het moeilijk heeft, moet u mogelijk hulp zoeken.
U zult merken dat door een beetje tijd te besteden aan het aanpassen aan de CPAP terwijl u bezig bent met een ontspannende activiteit, het gemakkelijker zal zijn om het 's nachts te gebruiken. Als u moeite heeft, besteed dan wat meer tijd aan oefenen gedurende de dag in de eerste week, zoveel als je nodig hebt.
Het kan ook helpen om de eerste twee weken een uur later dan normaal naar bed te gaan, zodat u met het masker op sneller in slaap valt.
De meeste mensen zullen merken dat na een paar dagen en nachten van volharding, de aanvankelijke aanpassing aan het gebruik ervan gemakkelijker wordt. Hoewel het uiteindelijk van dagen tot weken kan variëren, zult u hopelijk de voordelen van de behandeling die u wenst, gaan ervaren.
Hulp krijgen als u worstelt met vroeg CPAP-gebruik
Belangrijk is dat als u problemen ondervindt, u vroegtijdig hulp moet zoeken. Snelle interventies die vroege problemen verhelpen, zorgen ervoor dat de therapie op de lange termijn succesvol voor u is.
Neem tijdens de eerste aanpassingsperiode contact op met uw leverancier van apparatuur of slaaparts als u in de problemen komt. Deze providers kunnen ook op afstand uw gebruik volgen om een interventie te regelen als u problemen ondervindt. Het is wellicht ook mogelijk om de drukinstellingen op afstand aan te passen om het comfort te verbeteren.
Een woord van Verywell
Met vroege ondersteuning, zorgvuldige maskerselectie en een beetje oefening, kunt u gemakkelijk wennen aan de CPAP-behandeling voor uw slaapapneu. U bent niet de eerste die problemen ondervindt, dus spreek over alles wat uw gebruik belemmert. Als je het moeilijk hebt, wees dan mondig en krijg de hulp die je nodig hebt om de ervaring te optimaliseren.