De gezondheidsvoordelen van hyaluronzuursupplementen

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• Mogelijke bijwerkingen
• Dosering en bereiding
• Waarnaar te zoeken

Hyaluronzuur is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Hyaluronzuur, geclassificeerd als een polysaccharide (een soort koolhydraat), komt in hoge concentraties voor in de huid, gewrichten en ogen, waar het zorgt voor smering en de hydratatie van het weefsel ondersteunt.

Hyaluronzuur is ook verkrijgbaar als voedingssupplement met gesynthetiseerde vormen van de verbinding. Omdat hyaluronzuurspiegels afnemen naarmate u ouder wordt, kunnen hyaluronzuursupplementen helpen bij het behandelen of voorkomen van ouderdomsgerelateerde gezondheidsproblemen.

Gezondheidsvoordelen

Een van de meest voorkomende toepassingen van hyaluronzuur is de behandeling en behandeling van osteoartritis (ook bekend als "slijtage-artritis"). Sommigen denken dat het orale supplement dezelfde voordelen biedt als hyaluronzuurinjecties in de knie- of hyaluronzuurserums op het gezicht.

Beoefenaars van alternatieve geneeswijzen beweren dat hyaluronzuursupplementen ook een reeks andere gezondheidsproblemen kunnen voorkomen of behandelen, waaronder:

• Chronisch vermoeidheidssyndroom
• Chronische pijn
• Erectiestoornissen
• Fibromyalgie
• Slapeloosheid
• Osteoporose
• Rimpels op de huid
• Urineweginfectie

Sommige van deze claims worden beter ondersteund door onderzoek dan andere. Hier is een deel van wat de huidige onderzoeken zeggen.

Artrose

Hyaluronzuur is een stroperige vloeistof die onder andere helpt bij het smeren van de gewrichtsruimte. Bij mensen met ernstige artrose van de knie kan een injecteerbare vorm van hyaluronzuur, hyaluronzuur genaamd, op korte termijn verlichting bieden van pijn en stijfheid.

Minder zeker is het voordeel van hyaluronzuur bij orale inname. Met dat gezegd zijnde, is een aantal kleinere studies veelbelovend gebleken.

Onder hen is een studie uit 2015 gepubliceerd in Reumatologie International meldde dat een drie maanden durende kuur van een oraal hyaluronzuursupplement genaamd Oralvisc verlichting bood aan volwassenen met overgewicht met artrose in de knie. Onder degenen die Oralvisc kregen, een sterke afname van inflammatoire eiwitten (cytokines genaamd) en een verhoogde concentratie van hyaluronzuur in gewrichtsvloeistoffen werden gemeld.

Een studie uit 2017 in de Journal of Medical Food meldde dat een orale formulering van hyaluronan vergelijkbare effecten had. Onder de 72 volwassenen met artritis in de knie die het onderzoek voltooiden, hadden degenen die orale hyaluronan kregen een lagere pijnscore, verbeterde slaapkwaliteit en een significante vermindering van het gebruik van pijnstillers in vergelijking met die leverden een placebo op.

6 natuurlijke remedies tegen artrose

Huidrimpels

Er zijn aanwijzingen dat oraal hyaluronzuur "anti-aging" eigenschappen heeft die de huidskleur kunnen verbeteren en fijne lijntjes en rimpels kunnen verminderen.

Volgens een studie uit 2017 in Klinische, cosmetische en onderzoeksdermatologie, 60 vrouwen en mannen met kraaienpootjes rimpels ervaarden een vermindering van de diepte en het volume van de rimpels, evenals een verbeterde glans en soepelheid van de huid, na 12 weken behandeling met orale hyaluronzuur. Er werden twee verschillende concentraties gebruikt, elk gedoseerd op 120 milligram ( mg) per dag.

Interessant is dat degenen met de hogere concentratie vergelijkbare resultaten opleverden als die met de lagere concentratie, zij het in een kortere tijd.

Een studie uit 2017 in de Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine op dezelfde manier meldde dat een hyaluronzuursupplement dat biotine, vitamine C, koper en zink bevatte, de elasticiteit, textuur en vochtigheid van de huid verbeterde bij 20 vrouwen in de leeftijd van 45 tot 60 na 40 dagen. Naast een vermindering van de rimpeldiepte, vrouwen ervoeren een toename van 24% in huidhydratatie.

8 Beste collageensupplementen beoordeeld

Mogelijke bijwerkingen

Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid op lange termijn van hyaluronzuursupplementen. Een beoordeling uit 2016 van onderzoeken in de Voedingsdagboek meldde dat van de 13 beoordeelde klinische onderzoeken geen noemenswaardige bijwerkingen werden gemeld bij de deelnemende mannen of vrouwen.

Dit zou niet moeten suggereren dat oraal hyaluronzuur volledig vrij is van bijwerkingen. Wanneer hyaluronzuur wordt geïnjecteerd, kan het hoofdpijn, duizeligheid, jeuk, tintelingen of zwelling veroorzaken. Hetzelfde zou theoretisch kunnen optreden met oraal hyaluronzuur, zij het in lichte mate vanwege de lagere dosis.

In zeldzame gevallen kan hyaluronzuur allergie veroorzaken. Aangezien sommige vormen van hyaluronzuur zijn afgeleid van een hanenkam, moeten mensen die allergisch zijn voor kippenveren, eiwitten of eieren het supplement met de nodige voorzichtigheid gebruiken (andere vormen van hyaluronzuur worden gesynthetiseerd door bacteriële fermentatie).

Orale hyaluron-suppletie moet worden vermeden bij mensen met een voorgeschiedenis van kanker. Volgens een studie uit 2015 in Klinisch geneesmiddelenonderzoek, hyaluronzuur kan celgroei bevorderen en theoretisch het risico op kankerherhaling verhogen.

De veiligheid van hyaluronzuursupplementen bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven, is niet vastgesteld. Het is ook onbekend of hyaluronzuur kan interageren met andere medicijnen of supplementen.

Dosering en bereiding

Hyaluronzuursupplementen zijn gemakkelijk online te vinden of in een groot aantal drogisterijen, reformwinkels of winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen. In tegenstelling tot injecteerbaar hyaluronzuur heeft u geen recept nodig.

De meeste hyaluronzuursupplementen worden verkocht in tablet-, capsule- of softgelvorm, hoewel er ook enkele gearomatiseerde en niet-gearomatiseerde vloeibare formuleringen zijn. Sommige vrij verkrijgbare geneesmiddelen tegen artritis bevatten ook een combinatie van hyaluronzuur, glucosamine en chondroïtinesulfaat.

Er zijn geen universele richtlijnen voor het juiste gebruik van oraal hyaluronzuur. Sommige fabrikanten bevelen een dagelijkse dosis van 200 mg aan, terwijl anderen tot 1.000 mg per dag aanbevelen.

Ondanks beweringen dat het tegendeel beweert, is er geen bewijs dat hogere doses zich vertalen in betere resultaten. In feite hebben de meeste klinische onderzoeken de dagelijkse inname van hyaluronzuur beperkt tot niet meer dan 240 mg.

MegaRed Joint Care Supplement recensie

Waarnaar te zoeken

Voedingssupplementen zijn niet strikt gereguleerd in de Verenigde Staten, waardoor het moeilijk is om te weten welke merken betrouwbaar zijn en welke niet.

Een teken van kwaliteit is een keurmerk van de U.S. Pharmacopeia, NSF International of ConsumerLab. Deze onafhankelijke certificerende instanties hebben de taak ervoor te zorgen dat de ingrediënten die op een productetiket worden vermeld, correct en zuiver zijn. Alleen supplementen die vrijwillig ter keuring worden aangeboden, komen in aanmerking voor certificering.

Lees altijd de ingrediëntpanelen om te controleren op stoffen waarvoor u mogelijk gevoelig bent, inclusief gluten en andere veel voorkomende allergenen. Als u een ingrediënt op een productetiket niet herkent, vraag het dan aan uw apotheker.

Als u allergisch bent voor gevogelte of eieren, kies dan voor merken die zijn gemarkeerd als 'veganistisch' of 'veganistisch vriendelijk'. Je zult ook willen controleren of softgels zijn gemaakt met plantaardige gelatine als je strikt vegetarisch of veganistisch bent.

Hyaluronzuursupplementen kunnen in de koelkast bewaard worden, maar net zo goed in een koele, droge ruimte. Gooi elk supplement weg dat is verlopen of tekenen van vochtschade of bederf vertoont.