Inhoud
Beoordeeld door:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Als u een hartaandoening heeft, is het normaal dat u zich zorgen maakt over seks. Mogelijk maakt u zich zorgen over de toestand van uw cardiovasculaire systeem en hoeveel inspanning uw hart aankan. Maar teruggaan naar uw normale dagelijkse bezigheden en de dingen die u gelukkig maken, is de sleutel tot het behouden van uw kwaliteit van leven.
Michael Blaha, M.D., M.P.H., directeur klinisch onderzoek bij het Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease, legt uit hoe je kunt weten of seks veilig is als je een hartaandoening hebt.
Tekenen dat u gezond genoeg bent voor seks
De belangrijkste angst voor intimiteit voor de meeste mensen met een hartaandoening is de angst dat seks een hartaanval veroorzaakt. Hoewel seksuele activiteit je hartslag verhoogt, is het niet iets waar de meeste mensen met een stabiele hartziekte zich zorgen over moeten maken, zegt Blaha. Over het algemeen is het veilig om seks te hebben als je zonder moeite trappen kunt beklimmen, joggen of lopen.
"De kans op een hartaanval tijdens seksuele activiteit is buitengewoon laag en zou je niet moeten afschrikken", zegt Blaha. "Zolang je geen symptomen ervaart, is het niet zorgelijk."
U dient zich te onthouden van elke zware lichamelijke inspanning, inclusief seks, totdat u een arts bezoekt als u symptomen van hartaandoeningen heeft zoals:
- Pijn op de borst
- Kortademigheid
- Onregelmatige hartslag
- Misselijkheid of indigestie
“Is er een kans op een hartaanval tijdens seks? Ja. Uw risico is iets verhoogd wanneer u lichamelijk actief bent, of het nu gaat om seksuele activiteit of hardlopen of een andere vorm van aërobe oefening, vergeleken met wanneer u rust.Maar voor mensen met een stabiel hart wegen de langetermijnvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging - inclusief seks - ruimschoots op tegen de risico's ”, zegt Blaha.
Hart-gezonde voordelen van seks
In plaats van schade toe te brengen, kan seks de gezondheid van uw hart ten goede komen. Studies suggereren dat mannen die minstens twee keer per week seks hebben en vrouwen die aangeven een bevredigend seksleven te hebben, minder kans hebben op een hartaanval.
De beschermende voordelen kunnen talrijk zijn: seks is een vorm van lichaamsbeweging en helpt uw hart te versterken, uw bloeddruk te verlagen, stress te verminderen en de slaap te verbeteren. Bovendien kan intimiteit in een relatie de band versterken. Sterke sociale connecties, zegt Blaha, kunnen gevoelens van eenzaamheid, depressie en angst verminderen, die in verband zijn gebracht met een hoger risico op hart- en vaatziekten.
"Zolang uw arts u toestemming heeft gegeven en u geen symptomen ervaart, is het oké om terug te keren naar uw normale activiteiten", zegt Blaha.