Inhoud
Als je je lichaam wilt verstevigen, ga dan naar de sportschool. Luister naar muziek als je je hersenen wilt trainen.
"Er zijn maar weinig dingen die de hersenen stimuleren zoals muziek dat doet", zegt een otolaryngoloog van Johns Hopkins. “Als je je hersenen betrokken wilt houden tijdens het verouderingsproces, is het luisteren naar of spelen van muziek een geweldig hulpmiddel. Het biedt een totale hersentraining. "
Onderzoek heeft aangetoond dat het luisteren naar muziek angst, bloeddruk en pijn kan verminderen en ook de slaapkwaliteit, stemming, mentale alertheid en geheugen kan verbeteren.
De Brain-Music Connection
Experts proberen te begrijpen hoe onze hersenen muziek kunnen horen en spelen.Een stereosysteem geeft trillingen af die door de lucht gaan en op de een of andere manier in de gehoorgang terechtkomen. Deze trillingen kietelen het trommelvlies en worden overgebracht in een elektrisch signaal dat door de gehoorzenuw naar de hersenstam gaat, waar het weer in elkaar wordt gezet tot iets dat we als muziek waarnemen.
Onderzoekers van Johns Hopkins hebben tientallen jazzartiesten en rappers hun muziek laten improviseren terwijl ze in een fMRI-machine (functionele magnetische resonantie beeldvorming) lagen om te kijken en te zien welke delen van hun hersenen oplichten.
“Muziek is structureel, wiskundig en architectonisch. Het is gebaseerd op relaties tussen de ene noot en de volgende. Je bent je er misschien niet van bewust, maar je brein moet veel computerwerk doen om het te begrijpen ”, merkt een KNO-arts op.
Alledaagse hersenimpulsen van muziek
De kracht van muziek is niet beperkt tot interessant onderzoek. Probeer deze methoden om meer muziek- en hersenvoordelen in uw leven te brengen.
Geef uw creativiteit een vliegende start.
Luister naar waar uw kinderen of kleinkinderen naar luisteren, suggereren experts. Vaak blijven we luisteren naar dezelfde nummers en hetzelfde muziekgenre als in onze tienerjaren en twintig, en we horen over het algemeen niets dat niet uit die tijd komt.
Nieuwe muziek daagt de hersenen uit op een manier die oude muziek niet doet. In het begin voelt het misschien niet prettig, maar die onbekendheid dwingt de hersenen om te worstelen om het nieuwe geluid te begrijpen.
Herinner een herinnering van lang geleden.
Zoek naar bekende muziek, vooral als deze uit dezelfde periode stamt die u zich probeert te herinneren. Luisteren naar de Beatles kan je bijvoorbeeld terugbrengen naar het eerste moment waarop je je partner zag.
Luister naar je lichaam.
Let op hoe je reageert op verschillende vormen van muziek, en kies de soort die voor jou werkt. Wat de ene persoon helpt zich te concentreren, kan voor iemand anders afleiden, en wat de ene persoon helpt te ontspannen, kan de ander zenuwachtig maken.
Definities
Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI): Een grote machine die krachtige magneten en radiogolven gebruikt om in je lichaam te kijken. In tegenstelling tot een röntgenfoto maakt MRI-testen geen gebruik van straling. Als u deze test ondergaat, ligt u ongeveer 30 tot 60 minuten op een smalle tafel die in een tunnelvormige scanner schuift, terwijl zorgverleners vanuit een andere kamer kijken. Als u zich angstig voelt in kleine, afgesloten ruimtes, vraag dan uw arts naar een open MRI die niet zo dicht bij het lichaam is.