Inhoud
- Gezondheidsvoordelen
- Mogelijke bijwerkingen
- Dosering en bereiding
- Waarnaar te zoeken
- Overige vragen
- Een woord van Verywell
Koreaanse ginseng is verkrijgbaar in twee verschillende vormen op basis van bereiding, waaronder witte ginseng en Koreaanse rode ginseng (KRG). Elk van de twee vormen van Koreaanse ginseng (wit en rood) varieert zowel qua samenstelling als qua gezondheidsvoordelen.
Het is belangrijk om Koreaanse ginseng niet te verwarren met andere soorten ginseng, waaronder Chinese ginseng (Panax notoginseng), Siberische (Eleutherococcus senticosus), Amerikaans (Panax quinquefolius), of Himalaya (Panax pseudoginseng), die elk hun eigen specifieke effecten op het lichaam hebben. Siberische ginseng is niet verwant aan Panax Ginseng.
Gezondheidsvoordelen
De wortel van de Koreaanse ginsengplant, inclusief de kleinere zijwortels, is het deel dat wordt gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen; het wordt al lang zeer gewaardeerd vanwege het gebruik ervan in traditionele Chinese medicijnpreparaten.
Van de 13 planten in de Panax-geslachten worden er slechts vijf medicinaal gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, en Koreaanse ginseng wordt volgens de Korean Clinical Pharmacopoeia het meest gebruikt.
Achtergrond
Koreaanse ginseng is een vaste plant (een plant die minstens twee jaar en langer leeft) die groeit in de bergen in Oost-Azië. Het groeit goed in de vochtige, schaduwrijke berghellingen van Korea, China en Rusland.
De plant groeit tot een hoogte van 2 voet of hoger en heeft donkergroene bladeren met rode bessenclusters. Het uiterlijk van de wortel is gerimpeld en geplooid en de smaak wordt als licht zoet beschouwd met een bittere nasmaak.
Koreaanse ginseng wordt al duizenden jaren in traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om een breed scala aan aandoeningen te behandelen en de gezondheid te bevorderen.
Het primaire gebruik van ginseng in de traditionele Chinese geneeskunde was voor de behandeling van zwakte en vermoeidheid.
Panax komt van de Griekse woorden, vrij vertaald als "allesgenezing". De Engelse vertaling voor ginseng (rénshen in het Chinees) is 'man-root'. De letterlijke Engelse vertaling voor de term Panax-ginseng is 'allesherstellende manwortel'.
Koreaanse Rode Ginseng (KRG)
De plant van de ginsengwortel moet vier tot vijf jaar groeien voordat hij klaar is om in aanvullende vorm te worden gebruikt. Dit vertaalt zich meestal in een hoge prijs voor een kwaliteitsvorm van ginseng.
Wanneer de ginsengwortel wordt gedroogd, maar niet verder wordt verwerkt, wordt het witte ginseng genoemd. Wanneer het verder wordt verwerkt met warmte en vervolgens wordt gedroogd, wordt het rode ginseng genoemd (omdat het van kleur verandert tijdens het verwarmingsproces).
Panax Ginseng behandeld met warmte verandert in een vorm van ginseng genaamd Koreaanse rode ginseng. KRG bevat enkele unieke bioactieve eigenschappen die verschillen van gewone Koreaanse witte ginseng, zoals de verhoogde ontstekingsremmende eigenschappen KRG kan ook worden behandeld in een fermentatieproces waarvan wordt aangenomen dat het de ontstekingsremmende werking nog verder versterkt.
Om het verschil tussen Koreaanse ginseng en Koreaanse rode ginseng te begrijpen, kunt u overwegen hoe verschillende soorten thee ontstaan uit dezelfde theeplant, maar verschillen vanwege de verwerkingsmethode. Bijvoorbeeld de Camellia sinensis plant kan worden verwerkt tot groene thee, witte thee of zwarte thee, afhankelijk van de verwerkingsmethode.
Medicatie voor het welzijn
Koreaanse ginseng wordt gewoonlijk een algemeen welzijnsmedicijn genoemd. Dit komt omdat het verschillende systemen in het lichaam beïnvloedt (zoals het immuunsysteem, het voortplantingssysteem en het neurologische systeem).
Ginseng wordt in de traditionele Chinese geneeskunde al eeuwenlang gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren. Het is gebruikt om stress te bestrijden, de bloedsuikerspiegel te verlagen en om erectiestoornissen bij mannen en vele andere aandoeningen te behandelen. Koreaanse ginseng staat bekend om zijn vermogen om de stemming te reguleren, het immuunsysteem te versterken en de cognitie te verbeteren.
Traditioneel gebruik van Koreaanse ginseng omvat:
- Functie en veerkracht
- Ontsteking
- Prestaties (niet ondersteund door klinische onderzoeken)
- Energie
- Negatieve gemoedstoestanden (zoals angst en depressie)
- Seksuele gezondheid van mannen (onbeduidende gegevens om claims volledig te ondersteunen)
Medisch gebruik
Hoewel Koreaanse rode ginseng niet door de FDA is goedgekeurd voor de behandeling van erectiestoornissen, wordt aangenomen dat het de toestand verbetert en de mentale alertheid verhoogt.Er zijn onderzoeken die het gebruik ervan ondersteunen bij het verbeteren van erectiestoornissen bij mannen, maar er is meer bewijs nodig om deze beweringen verder ondersteunen:
- Erectiestoornissen
- Suikerziekte
- Depressie
- Menopauze
- Hartziekte
- Verkoudheid en grieppreventie (tegenstrijdig bewijs uit klinische onderzoeken)
- Kanker (gebrek aan substantieel klinisch onderzoeksbewijs; uit één studie bleek echter dat ginseng de vermoeidheid bij kankerpatiënten kan helpen verminderen)
Onderzoeksstudies
De belangrijkste actieve componenten van Koreaanse ginseng zijn moleculen die ginsenosiden worden genoemd en waarvan is aangetoond dat ze 'een verscheidenheid aan gunstige effecten hebben, waaronder ontstekingsremmende, antioxiderende en kankerbestrijdende effecten. Resultaten van klinische onderzoeken tonen aan dat Panax Ginseng kan de psychologische functie, het immuunsysteem en de aandoeningen die verband houden met diabetes verbeteren, ”zegt Dr. David Kiefer, M.D.
Er zijn meer onderzoeken gedaan naar Koreaanse ginseng dan naar enig ander type ginseng. Voorbeelden van enkele belangrijke keurmerkstudies zijn de volgende.
Een onderzoek onder jonge, gezonde vrijwilligers wees uit dat enkelvoudige doses Panax Ginseng hebben cognitieve verbeteringen laten zien De studie onthulde ook dat zowel de 200 mg als de 400 mg behandeling leidde tot een significante verlaging van de bloedsuikerspiegel.
In een dubbelblinde studie (de gouden standaard van studies) onder 384 postmenopauzale vrouwen, Panax Ginseng bleek de symptomen van de menopauze niet te verbeteren of de hypothalamische functie te beïnvloeden (controleert metabolische processen). Panax Ginseng bleek echter significant te zijn bij het verminderen van depressie en het verhogen van het algehele welzijn van vrouwen tijdens de menopauze.
In een studie uit 2011 onder degenen die een hartaanval hadden gehad (myocardinfarct) en elke dag 3 gram Koreaanse rode ginseng kregen, bleken proefpersonen een verbetering van de coronaire stroomreserve te hebben (een toename van de bloedstroom in de kransslagaders) De proefpersonen bleken ook een toename van het aantal immuuncellen te hebben na inname van Koreaanse rode ginseng.
Een studie toonde aan dat de sociale functie, stemming en cognitie na vier weken inname meer verbeterden dan met placebo Panax Ginseng bij 200 mg per dag Dezelfde studie ontdekte dat na acht weken de voordelen begonnen af te nemen en meer op de placebo-effecten leken.
Mogelijke bijwerkingen
Er zijn verschillende bijwerkingen gemeld bij het gebruik van Koreaanse ginseng, waaronder:
- Slapeloosheid (de meest voorkomende bijwerking)
- Verhogen van de bijwerkingen van cafeïne (zoals zenuwachtigheid)
- Hoofdpijn
- Diarree
- Agitatie
- Misselijkheid
- Menstruatieproblemen
- Vaginale bloeding
- Borstpijn
- Duizeligheid
- Een verhoging of verlaging van de bloeddruk
Ernstige bijwerkingen
Hoewel ginseng over het algemeen als veilig wordt beschouwd, vooral wanneer het voor korte tijd wordt ingenomen, kunnen er ernstige reacties optreden. Het is belangrijk om te stoppen met het gebruik van het supplement en onmiddellijk medische hulp in te roepen als een van deze symptomen optreedt:
- Onregelmatige, snelle hartslag
- Ernstige allergische reactie (uitslag, jeuk of zwelling rond het gezicht, de lippen, tong en keel tijdens verspreiding naar het bovenlichaam, duizeligheid of ademhalingsproblemen)
Tekenen van overdosering
Het is mogelijk om een overdosis Koreaanse ginseng te krijgen. Dit is de reden dat experts aanbevelen om regelmatig een pauze te nemen na het dagelijkse gebruik van het kruid. Tekenen en symptomen van toxiciteit of overdosering kunnen zijn:
- Misselijkheid en braken
- Rusteloosheid
- Prikkelbaarheid
- Koorts
- Een verhoging van de bloeddruk en ademhaling (ademhaling)
- Veranderingen in hartslag
- Onvermogen om de urineweg- of darmfunctie te beheersen
- Cyanose (blauwachtige verkleuring rond lippen en nagels)
- Rode huid (vooral in het gezicht en de hals)
- Toevallen (convulsies)
- Delirium (een ernstig verstoorde gemoedstoestand gekenmerkt door rusteloosheid, waanvoorstellingen, illusies of onsamenhangende spraak)
Contra-indicaties
Volg altijd de instructies van de voorschrijvende zorgverlener over elk type voedsel, drank (zoals alcoholische dranken of cafeïnehoudende dranken) of activiteitsbeperkingen, evenals eventuele contra-indicaties voor geneesmiddelen (medicijnen die niet mogen worden ingenomen met andere medicijnen of supplementen).
Medicijnen (zoals orale hypoglycemica en insuline) en andere kruiden of supplementen die de bloedsuikerspiegel verlagen, mogen niet samen met Koreaanse ginseng worden ingenomen. Neem contact op met een erkende natuurgeneeskundige arts over het combineren van Koreaanse ginseng met andere kruidengeneesmiddelen om te controleren op interacties.
Overige voorzorgsmaatregelen
Er zijn verschillende gezondheidsproblemen waarbij ginseng niet mag worden ingenomen zonder eerst de zorgverlener te raadplegen. Deze omvatten:
- Bloeddrukproblemen
- Hartaandoeningen (zoals aritmieën of reumatische hartziekte)
- Stollings- of bloedingsproblemen
- Schizofrenie
- Immuunsysteemaandoeningen (zoals lupus, reumatoïde artritis of multiple sclerose)
- Vrouwelijke aandoeningen die worden beïnvloed door oestrogeen (zoals baarmoederfibromen, borstkanker, baarmoederkanker of eierstokkanker of endometriose)
- Diabetes (Koreaanse ginseng kan de bloedsuikerspiegel verlagen)
- Slapeloosheid
Gebruik Koreaanse ginseng niet met:
- Aspirine (aspirine veroorzaakt een verkorte bloedstollingstijd om bloedstolsels te voorkomen, en in zeldzame gevallen kan ginseng bloedingen veroorzaken)
- Fenelzine (Nardil) en warfarine (Coumadin) omdat het bloedingen kan verhogen
- Elk type hartmedicatie zoals nifedipine (calciumantagonist)
Gebruik geen Koreaanse ginseng als:
- Alcoholische dranken drinken
- Drinken van cafeïnehoudende dranken
- Marihuana roken of cannabis gebruiken
- Een geplande operatie of een tandheelkundige ingreep is aanstaande (stop met het gebruik van ginseng ten minste twee weken ervoor)
Dosering en bereiding
Koreaanse ginseng wordt meestal in poedervorm gemaakt van de droge wortel en als supplement via de mond ingenomen. Hoewel er een tinctuur (een vloeibaar preparaat gemaakt met alcohol) en theevorm beschikbaar is, worden de meeste klinische onderzoeken uitgevoerd met ginseng in poedervorm / supplementvorm.
Ginseng moet op kamertemperatuur worden bewaard en droog worden bewaard, uit de buurt van hitte.
Gebruik altijd Koreaanse ginseng (en elk ander kruidensupplement) zoals voorgeschreven door de zorgverlener. De gemiddelde dosis Koreaanse ginseng is ongeveer 200 tot 400 mg per dag als een algemeen gezondheidsbevorderend / preventief kruidensupplement. De dosis van 400 mg biedt mogelijk het grootste cognitieve voordeel van Koreaanse ginseng.
Andere medische experts bevelen 200 mg per dag aan en stellen voor om elke twee tot drie weken een pauze van twee weken te nemen van ginseng. Dit is om te voorkomen dat er een giftige reactie ontstaat door de ophoping van ginseng in het lichaam. "In de meeste gepubliceerde onderzoeken is gebruik gemaakt van een gestandaardiseerd Panax-ginseng-extract in een dosering van 200 mg per dag", zegt American Family Physicians.
Neem geen Koreaanse ginseng voor het slapengaan, aangezien de bijwerking van slapeloosheid is gemeld. Gebruik Koreaanse ginseng ook niet gedurende lange tijd (niet meer dan drie maanden). Bespreek de specifieke veiligheidsmaatregelen voor het nemen van Koreaanse ginseng met uw zorgverlener.
Waarnaar te zoeken
Bij het overwegen van een kruidensupplement mogen de dosering, potentie en zuiverheid van het product niet over het hoofd worden gezien.
Om een product te garanderen dat veiligheid en kwaliteit biedt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de ginsenosideverhouding en kwaliteit van het ginsengsupplement. De gestandaardiseerde Panax Ginseng C.A. Meyer-wortelextract G115 (handelsmerk van Pharmaton SA) wordt volgens Examine.com in veel klinische onderzoeken gebruikt.
De G115 gepatenteerde extractie van Panax Ginseng bevat 4% ginsenosiden (in gewicht). Een ander gestandaardiseerd extract, NAGE genaamd, bevat 10% ginsenosiden. Beide extracten zijn gebruikt in klinische onderzoeken voor kwaliteitsnormen. Een studie wees uit dat de zuiverheid van ginsenoside in deze extracten (in de G115 en de NAGE) varieerde van 95% tot 100%.
Overige vragen
Kun je Koreaanse ginseng gebruiken als je zwanger bent?
Nee, ginseng mag niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt.
Gaat Koreaanse ginseng over in de moedermelk, zo ja, is het veilig voor baby's die borstvoeding krijgen?
Het is niet bekend of ginseng in de moedermelk terechtkomt, daarom mogen moeders die borstvoeding geven geen ginseng gebruiken.
Is Koreaanse ginseng veilig voor kinderen?
Nee, geef kinderen nooit kruidensupplementen zonder toestemming van de zorgverlener.
Wat als u een dosis overslaat?
Neem geen extra ginseng om een vergeten dosis in te halen. Als het bijna tijd is voor de volgende dosis, sla dan de gemiste dosis gewoon over.
Wat gebeurt er als u een overdosis krijgt?
Als een persoon een overdosis Koreaanse ginseng of een ander kruidensupplement krijgt, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen.
Een woord van Verywell
Hoewel wordt aangeprezen dat Koreaanse ginseng effectief is voor de behandeling van alles, van verkoudheid tot kanker, biedt het klinische onderzoek onvoldoende ondersteuning voor veel van de beweringen over de effectiviteit van ginseng.
Volgens het onderzoek is Koreaanse ginseng het meest effectief voor stemmingsstoornissen (zoals depressie), het stimuleren van het immuunsysteem en het verbeteren van de cognitie. Enig bewijs ondersteunt het gebruik van ginseng voor vermoeidheid (bij mensen met kanker, maar niet bij gezonde mensen).
Zoals bij alle andere kruidensupplementen, is het belangrijk om de zorgverlener te raadplegen voordat u Koreaanse ginseng inneemt.