Verdriet doorstaan ​​en loslaten

Inhoud

• Stappen om door verdriet heen te werken

Verdriet loslaten is geen gemakkelijke taak. Verdriet is iets waar je misschien stevig aan vasthoudt - een herinnering aan je geliefde of een verbinding met hun geheugen. Je grip verliezen en uiteindelijk je verdriet opgeven kan een enge en ontmoedigende taak lijken, maar het is een noodzakelijk proces dat je moet doorlopen om weer heel te zijn.

Voordat je verdriet kunt loslaten, moet je er voldoende tijd aan besteden. Verdriet loslaten is niet iets dat in een paar weken kan gebeuren. Je moet jezelf eerst de tijd gunnen om te rouwen, te huilen, te kwellen en naar je geliefde te verlangen. Het rouwproces is essentieel voor uw genezing en mag niet worden overhaast.

Er is echter leven na verdriet. Als je eenmaal door je verdriet heen bent gegaan en de tijd hebt genomen om natuurlijke gevoelens te laten stromen en tijd om voor jezelf te zorgen, zou je op een dag wakker kunnen worden en merken dat je klaar bent voor een nieuwe start. Net zoals de lente de winter volgt, bloeit er een nieuw seizoen in je leven - een seizoen zonder dagelijkse pijn en emoties van verdriet. Je bent veranderd en gegroeid als gevolg van je verlies en een seizoen van verdriet en het is tijd om de nieuwe jij te omhelzen en terug de wereld in te gaan.

Stappen om door verdriet heen te werken

Als je eenmaal de zware last van verdriet hebt kwijtgeraakt en aan je nieuwe reis begint, houd dan vijf belangrijke stappen in gedachten die je moet nemen:

1. Neem verantwoordelijkheid voor uw eigen leven: Het is tijd om te beseffen dat u niet langer verantwoordelijk bent voor uw geliefde. Je moet elk excuus opgeven om niet vooruit te komen in het leven en 100% verantwoordelijkheid voor jezelf nemen.
2. Verander uw manier van denken: Het is tijd om elke negatieve zelfpraat te veranderen in woorden van bevestiging. Verander "Ik kan dat niet ..." in "Ik kan alles doen!", En "Dat zal niet gebeuren ..." in "Ik kan dit zien gebeuren!". Het hebben van een positieve 'can-do'-houding zal je ondersteunen op dit nieuwe pad.
3. Doe iets nieuws: Je bent een nieuw persoon, dus het is alleen maar passend dat je iets nieuws doet. Leer een nieuwe vaardigheid, reis naar nieuwe plaatsen, doe iets waarvan je nooit had gedacht dat je het zou doen. Zelfs als je denkt dat je iets niet leuk vindt of iets te eng vindt, probeer het dan gewoon! Misschien ontdek je dat je het toch leuk vindt of dat het nemen van risico's juist leuk kan zijn.
4. Stel nieuwe persoonlijke doelen: Stel nieuwe doelen waar u naartoe kunt werken. Stel een doel voor een jaar vanaf nu, een ander voor twee jaar vanaf nu en een derde voor vijf jaar vanaf nu. Schrijf deze doelen op in een dagboek of bewaar ze op uw computer, waar u ze vaak kunt terugvinden en opnieuw kunt bekijken. Als u doelen heeft om naartoe te werken, blijft u in beweging op uw nieuwe reis.
5. Help iemand anders: Een van de beste dingen die je kunt doen met alle lessen die je hebt geleerd uit je verdrietige tijd, is om een ​​ander op zijn reis te helpen. Je kunt vrijwilligerswerk doen in een hospice of gemeenschapszorgcentrum, kleine rouwondersteunende groepen matigen of een een-op-een metgezel zijn voor iemand die net een verwoestend verlies heeft geleden. U ontvangt niet alleen de beloning voor het helpen van een ander in nood, maar u zult er ook regelmatig aan herinnerd worden hoe ver u bent gekomen.

Onthoud dat u onderweg oneffenheden in de weg zult tegenkomen. Er zullen dagen zijn dat uw verdriet weer binnensluipt en uw reis dreigt te ontsporen. Herken dit verdriet als normaal, sta het toe om het een korte tijd te bezoeken, stuur het dan op weg en vervolg je pad van genezing.