Lipoefeningen om het slikvermogen te herwinnen

Inhoud

• Spieren en zenuwen die betrokken zijn bij het slikken
• Lipoefeningen voor het verbeteren van dysfagie

Lipoefeningen om het slikvermogen terug te krijgen, zijn een belangrijk onderdeel van dysfagietherapie. Dysfagie is een stoornis bij het slikken en kan optreden als gevolg van een neurologische of spierziekte. Hoewel dysfagie een ernstig probleem kan zijn dat resulteert in een risico op verstikking en uw vermogen om bepaalde voedingsmiddelen te eten beperkt, zijn er oefeningen die uw slikvermogen kunnen verbeteren.

Spieren en zenuwen die betrokken zijn bij het slikken

Normaal gesproken is slikken een gecompliceerde taak. Het omvat vrijwillige actie, evenals neurologische reflexen die de gecoördineerde activiteit van vele zenuwen en spieren in uw mond, lippen, keelholte en strottenhoofd vereisen. Samen werken al deze spieren om voedsel in uw mond op een gecoördineerde manier te verplaatsen om soepele bewegingen van de voedselbolus (gekauwd voedsel) te genereren. De spieren vormen de voedselbolus door kauwacties en duwen de bolus met gecontroleerde bewegingen terug in de keel, terwijl uw hersenen uw slikreflex aansturen.

Uw lippen spelen een belangrijke rol bij het verplaatsen van voedsel rond uw mond en bij het vormen van de voedselbolus die moet worden doorgeslikt. Ook helpen uw lippen om een ​​goede afsluiting te creëren, wat nodig is om te voorkomen dat voedsel en vloeistoffen uit uw mond lekken tijdens de slikreflex.

Lipoefeningen voor het verbeteren van dysfagie

Als u dysfagie heeft, heeft u een formele evaluatie van uw spraak en slik nodig, die uw specifieke zenuw- en spiercapaciteiten en disfunctie kan bepalen. Na uw evaluatie kan uw spraak- en sliktherapeut een plan voor uw therapie opstellen.

Hier zijn vijf lipoefeningen die u kunnen helpen uw vermogen om voedsel in uw mond te manipuleren te verbeteren terwijl uw hersenen en spieren samenwerken om de slikreflex op gang te brengen:

• Vul je wangen met lucht en doe je best om de lucht in je mond te houden. Dit versterkt het vermogen van uw lippen om goed te sluiten. Als je hierin beter wordt, begin dan de ene wang tegelijk op te blazen en laat de lucht van de ene wang naar de andere stromen. Probeer je best te doen om deze positie 10 tot 20 seconden van 10 tot 20 herhalingen vast te houden. Als u zich blijft verbeteren, moet u de hoeveelheid tijd die u aan elke herhaling besteedt, verhogen.
• Plaats met uw eigen hand een plat, zacht voorwerp tussen uw lippen en probeer het voorwerp tussen uw lippen gedrukt te houden zonder het te laten vallen. Probeer vervolgens het voorwerp eruit te trekken terwijl u het tussen uw lippen probeert te houden. Deze oefening kan ook met enige hulp worden gedaan. Een verzorger of familielid probeert het voorwerp van uw lippen te trekken terwijl u het daar probeert te houden. Hulp van een verzorger is vooral nuttig als u bewegingsstoornissen heeft, zoals hemiparese. Probeer het voorwerp 10 seconden per keer tussen je lippen te houden. Begin met 5 herhalingen en probeer zowel de duur als het aantal herhalingen te verlengen naarmate uw lippen sterker worden.
• Haal nu het voorwerp eruit en herhaal de oefening door je lippen elke keer ongeveer 10 seconden tegen elkaar te drukken. Rust ongeveer 15 tot 20 seconden tussendoor en herhaal de oefening. Probeer dit 5 tot 10 keer te doen, en verhoog de duur van de oefening en het aantal herhalingen naarmate u sterker wordt.
• Plooi nu uw lippen alsof u op het punt staat uw favoriete persoon te kussen. Maar laat niet los. Houd je lippen 10 seconden lang gerimpeld. Herhaal de oefening 5 tot 10 keer.
• Deze oefening is net zo eenvoudig als de vorige. Glimlach! Houd de glimlach gewoon 10 seconden of langer op uw gezicht. Dit dwingt je mondhoeken om naar achteren te bewegen, waardoor je lippen sterker worden. Probeer, terwijl ze dat doen, elke keer een nog grotere glimlach te toveren. En vergeet niet, verhoog het aantal herhalingen en de duur van elke herhaling.

Een woord van Verywell

Dysfagie is een van de gevolgen van neurologische aandoeningen en spieraandoeningen. Het kan een verstikkingsrisico veroorzaken en het risico op infecties verhogen, zoals aspiratiepneumonie. Als u of een geliefde dysfagie heeft, moet u professionele medische tussenkomst krijgen om het probleem op te lossen en niet proberen het alleen aan te pakken. Mogelijk moet u ook uw dieet aanpassen, omdat u soms geen vloeistoffen kunt doorslikken of bepaalde voedingsmiddelen niet kunt eten. Zorg ervoor dat u de aanbevelingen van uw spraak- en sliktherapeut opvolgt, zodat u voldoende voeding bij uw maaltijden kunt krijgen terwijl u uw dieet aanpast.