Inhoud
- Begrijp uw symptomen
- Zoek een ondersteuningssysteem
- Zet u in voor regelmatige controles
- Oefen regelmatig
- Vermijd roken
- Vermijd extreem hete douches
- Vermijd agressieve deodorant, zeep en reinigingsmiddelen
- Vermijd koude omgevingen als u het fenomeen van Raynaud heeft
- Leer make-up-applicatietechnieken voor sclerodermie
- Gebruik zonnebrandcrème
Maar hoe zit het met goed leven met systemische sclerose? Zijn er tips en trucs die u kunt gebruiken om een volledige en actieve levensstijl te leiden en er goed mee om te gaan? Zijn er dingen die u kunt doen om uw dagelijkse leven te beheren?
Er zijn.
Begrijp uw symptomen
Goed leven met systemische sclerose betekent dat u uw specifieke symptomen begrijpt en weet hoe ze zich gedragen. Symptomen van systemische sclerose die uw kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden, zijn onder meer:
- Kortademigheid
- Hoesten
- Gewichtsverlies
- Artritis
- Spier zwakte
- Raynaud-syndroom
- Reflux
- Bloedarmoede
Als u een van deze symptomen heeft, neem dan contact op met uw arts. De aanwezigheid van een of twee van deze symptomen betekent niet noodzakelijk dat u systemische sclerose heeft. Een cluster van symptomen gedurende een bepaalde periode is meer indicatief voor de ziekte. Uw arts kan u helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en u op weg helpen met de juiste behandeling.
Als u uw exacte symptomen en ziekte begrijpt, kunt u ervoor zorgen dat u de juiste behandeling krijgt en kunt u de aandoening gemakkelijker onder controle houden.
Het beheer van systemische sclerose omvat het behandelen van uw specifieke symptomen. Als je een strakke, droge, schilferende huid hebt, kun je bijvoorbeeld baat hebben bij lotions en verzachtende middelen. Cardiale disfunctie kan gepaard gaan met systemische sclerose en het kan zijn dat u een cardioloog moet bezoeken om ervoor te zorgen dat uw hart gezond blijft. Medicatie kan nodig zijn om de immuunrespons van uw lichaam met systemische sclerose te beheersen, en ontstekingsremmende geneesmiddelen kunnen ontstekingen in uw lichaam onder controle houden.
Zoek een ondersteuningssysteem
Een aanzienlijk aantal mensen met systemische sclerose lijdt aan angst of depressie als gevolg van de ziekte. Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem kan een belangrijk onderdeel zijn van een goed leven ermee. Werken met een therapeut kan u helpen bij het navigeren door de emotionele en psychologische uitdagingen die gepaard kunnen gaan met systemische sclerose.
Sommige mensen met systemische sclerose hebben baat bij het vinden van een steungroep. De Scleroderma Foundation heeft een lijst met verschillende steungroepen, dus het zou gemakkelijk moeten zijn om er een bij u in de buurt te vinden. Tijd doorbrengen met mensen die soortgelijke omstandigheden doormaken, kan de emotionele tol die de ziekte van u kan eisen, helpen verlichten. Quality time doorbrengen met ondersteunende familie en vrienden kan ook helpen bij het verminderen van angst en depressie.
Zet u in voor regelmatige controles
Aangezien systemische sclerose gepaard kan gaan met een verscheidenheid aan verschillende en veranderende symptomen, kan het regelmatig raadplegen van uw arts u helpen om goed met de ziekte om te gaan. Uw arts kan ervoor zorgen dat u de beste behandelingen krijgt voor uw specifieke presentatie, en hij of zij heeft mogelijk kennis van het laatste onderzoek voor uw aandoening. Door een actieve deelnemer aan uw zorg te zijn, kunt u controle krijgen en houden.
Oefen regelmatig
Is het je ooit opgevallen dat mensen die regelmatig sporten gelukkig lijken te zijn? Dat komt omdat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat natuurlijke chemicaliën vrijkomen die het gevoel van welzijn versterken. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een goed leven met systemische sclerose.
Oefening helpt ook om een optimale bewegingsvrijheid en mobiliteit in uw gewrichten en huidweefsel te behouden. Dit kan u helpen uw volledige functionele mobiliteit te behouden, zodat u volledig kunt deelnemen aan werk en recreatieve activiteiten.
Vermijd roken
Er zijn tal van redenen om tabaksproducten te vermijden en te stoppen met roken om een optimale gezondheid te behouden. Deze redenen worden versterkt als u systemische sclerose heeft. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Cell Communication and Signaling geeft aan dat patiënten met systemische sclerose die roken, meer gastro-intestinale en vasculaire problemen ervaren. Ze hebben ook meer kans op kortademigheid en vertonen een afname van het longvolume bij pulmonale tests.
Rokers met systemische sclerose hebben ook meer kans op het fenomeen van Raynaud. Maar er is goed nieuws: stoppen met roken kan deze trend keren. Kort gezegd: als u rookt, is stoppen gunstig. Als u niet rookt, begin dan niet.
Vermijd extreem hete douches
Veel mensen met systemische sclerose hebben last van een strakke huid en irritatie. Overmatig warme douches kunnen een uitdrogend effect hebben op uw huid, wat kan leiden tot meer gebarsten huid, pijn en pijn. Warme douches zouden prima moeten zijn.
Dep je huid voorzichtig droog na het douchen en let op eventuele beschadigde of kwetsbare huid. Het aanbrengen van een zachte lotion na het douchen kan ook helpen uw huid glad en beschermd te houden.
Vermijd agressieve deodorant, zeep en reinigingsmiddelen
Sommige deodorantzepen en -reinigers bevatten chemicaliën die uw kwetsbare huidweefsel kunnen uitdrogen of irriteren. Het vermijden van deze producten kan helpen om uw zachte huid rond uw gezicht en handen te behouden.
Vermijd koude omgevingen als u het fenomeen van Raynaud heeft
Het fenomeen van Raynaud is een aandoening waarbij er sprake is van hyperactiviteit van de spieren van de wanden van kleine slagaders in de vingers en ledematen. Dit kan leiden tot een verminderde doorbloeding en een wit uiterlijk in de vingers. Pijn kan gepaard gaan met dit gebrek aan circulatie. Het fenomeen van Raynaud kan worden veroorzaakt door blootstelling aan kou, dus het vermijden van koude omgevingen, het handhaven van voldoende kerntemperatuur van het lichaam en het warm houden van uw handen kan dit probleem helpen beheersen.
Leer make-up-applicatietechnieken voor sclerodermie
Veel mensen - zowel mannen als vrouwen - met systemische sclerose voelen zich zelfbewust over huidirritatie en verkleuring van hun handen en gezicht. Sommige schoonheidsspecialisten zijn gespecialiseerd in het werken met mensen met sclerodermie en kunnen tips en trucs geven om delen van de huid te camoufleren die mogelijk verkleurd zijn door de aandoening.
Gebruik zonnebrandcrème
Hoewel UV-licht gunstig kan zijn voor mensen met sclerodermie, kunnen sommige medicijnen voor mensen met systemische sclerose de gevoeligheid voor zonlicht verhogen. Het gebruik van een zachte zonnebrandcrème kan uw huid beschermen wanneer u tijd in de zon doorbrengt.
Een woord van Verywell
Wat is de beste manier om aan de slag te gaan met het omgaan met en goed leven met systemische sclerose? Ontmoet andere mensen met de aandoening en leer er alles over. Uw specifieke symptomen kunnen zich op hun eigen manier gedragen, dus blijf op de hoogte van uw lichaam en hoe het verandert met verschillende behandelingen en activiteiten. Blijf betrokken bij uw zorg en zorg ervoor dat u nauw samenwerkt met uw artsen om ervoor te zorgen dat u het juiste beheersplan voor u heeft.
Momenteel is er geen remedie voor systemische sclerose, dus het beheersen van de ziekte is van het grootste belang. Het beheer van systemische sclerose omvat veel verschillende componenten, en goed leven met de aandoening kan worden bereikt met de juiste hoeveelheid ondersteuning en planning. Door de controle over uw ziekteproces te nemen en proactief onder uw hoede te zijn, kunt u er zeker van zijn dat u geniet van een actieve levensstijl met systemische sclerose.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst