Inhoud
- Wat is lage rugpijn?
- Wat veroorzaakt lage rugpijn?
- Wat zijn de symptomen van lage rugpijn?
- Hoe wordt de diagnose lage rugpijn gesteld?
- Hoe wordt lage rugpijn behandeld?
- Kan lage rugpijn worden voorkomen?
- Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
- Leven met lage rugpijn
- Kernpunten over lage rugpijn
Wat is lage rugpijn?
Lage rugpijn kan variëren van milde, saaie, vervelende pijn tot aanhoudende, ernstige, invaliderende pijn in de onderrug. Pijn in de onderrug kan de mobiliteit beperken en het normale functioneren verstoren.
Wat veroorzaakt lage rugpijn?
De exacte oorzaak van lage rugpijn kan moeilijk te bepalen zijn. In de meeste gevallen kan rugpijn een symptoom zijn van veel verschillende oorzaken, waaronder een van de volgende:
Overmatig gebruik, zware activiteit of onjuist gebruik (zoals herhaaldelijk of zwaar tillen, blootstelling aan trillingen gedurende langere tijd)
Letsel
Degeneratie van wervels (vaak veroorzaakt door spanningen op de spieren en ligamenten die de wervelkolom ondersteunen, of de effecten van veroudering)
Infectie
Abnormale groei (tumor)
Obesitas (verhoogt vaak het gewicht op de wervelkolom en de druk op de schijven)
Slechte spierspanning in de rug
Spierspanning of spasmen
Verstuiking of verrekking
Ligament- of spierscheuren
Gewrichtsproblemen (zoals spinale stenose)
Roken
Uitstekende of hernia (uitgegleden) schijf
Ziekte (zoals artrose, spondylitis, compressiefracturen)
Wat zijn de symptomen van lage rugpijn?
Lage rugpijn wordt geclassificeerd als acuut (of kortdurend) en chronisch. Acute lage rugpijn duurt enkele dagen tot enkele weken. De meeste acute lage-rugpijn lost vanzelf op. Chronische lage rugpijn duurt meer dan 3 maanden en wordt vaak erger. De oorzaak van chronische lage rugpijn kan moeilijk te vinden zijn.
Dit zijn de meest voorkomende symptomen van lage rugpijn. Symptomen kunnen zijn: ongemak of pijn in de onderrug, dat wil zeggen:
Pijnlijk
Brandend
Steken
Scherp of dof
Goed gedefinieerd of vaag
De pijn kan uitstralen naar een of beide billen of zelfs naar het dij- of heupgebied.
De symptomen van lage rugpijn kunnen lijken op andere aandoeningen of medische problemen. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voor een diagnose.
Hoe wordt de diagnose lage rugpijn gesteld?
Naast een volledige medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek, kunnen tests voor lage rugpijn zijn:
Röntgenfoto. Een test waarbij elektromagnetische energiebundels worden gebruikt om afbeeldingen van botten op film te maken.
CT-scan. Een beeldvormende test die röntgenstralen en computertechnologie gebruikt om horizontale of axiale afbeeldingen (vaak plakjes genoemd) van het lichaam te maken. Een CT-scan toont gedetailleerde afbeeldingen van elk deel van het lichaam, inclusief de botten, spieren, vet en organen. CT-scans zijn gedetailleerder dan algemene röntgenfoto's.
MRI. Een test waarbij met grote magneten en een computer gedetailleerde afbeeldingen worden gemaakt van organen en structuren in het lichaam.
Radionuclide botscan. Een nucleaire beeldvormingstechniek die een zeer kleine hoeveelheid radioactief materiaal gebruikt dat in de bloedbaan van de patiënt wordt geïnjecteerd om door een scanner te worden gedetecteerd. Deze test toont de bloedstroom naar het bot en celactiviteit in het bot.
Elektromyogram (EMG). Een test om de zenuw- en spierfunctie te controleren.
Hoe wordt lage rugpijn behandeld?
De behandeling kan zijn:
Activiteitswijziging
Geneesmiddel
Fysieke revalidatie, therapie of beide
Osteopathische manipulatie
Ergotherapie
Gewichtsverlies (bij overgewicht)
Niet roken
Een preventieprogramma volgen (zoals voorgeschreven door uw arts)
Chirurgie
Hulpmiddelen (zoals mechanische rugsteunen)
Revalidatie is vaak een onderdeel van de behandeling van lage rugpijn. Over het algemeen zijn er 3 fasen van herstel van lage rugpijn.
Acute fase. Tijdens deze eerste fase ontwikkelen de fysiotherapeut (een arts die gespecialiseerd is in revalidatiegeneeskunde) en het behandelteam een plan om de aanvankelijke lage rugpijn en ontstekingsbron te verminderen. Dit kan het gebruik van echografie, elektrische stimulatie of gespecialiseerde injecties omvatten.
Herstel fase. Zodra de aanvankelijke pijn en ontsteking beter onder controle zijn, richt het revalidatieteam zich erop u te helpen bij het terugkeren naar uw normale dagelijkse activiteiten terwijl u een gespecialiseerd oefenprogramma start om uw flexibiliteit en kracht terug te krijgen.
Onderhoudsfase. In deze fase leert u manieren om verdere blessures en belasting van de rug te voorkomen, en leert u hoe u een fitnessprogramma kunt starten om uw kracht en uithoudingsvermogen verder te vergroten.
Kan lage rugpijn worden voorkomen?
Het volgende kan helpen om lage rugpijn te voorkomen:
Gebruik de juiste heftechnieken
Houd de juiste houding aan terwijl u zit, staat en slaapt
Train regelmatig (met vooraf goed strekken)
Niet roken
Zorg voor een gezond gewicht
Verminder stress die spierspanning kan veroorzaken
Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
Bel uw zorgverlener als:
Uw pijn wordt erger of verspreidt zich naar uw heupen, dijen of benen
Uw pijnmedicijn werkt niet meer goed voor u
Uw pijn begint uw dagelijkse activiteiten te verstoren, of hindert uw activiteiten meer dan normaal
Leven met lage rugpijn
De meeste rugpijn zal binnen een paar dagen tot een paar weken verminderen. Als de pijn langer dan 3 maanden aanhoudt, wordt deze als chronisch beschouwd en moet u met uw zorgverlener praten. Herstel van lage rugpijn kan enige tijd duren. Om te voorkomen dat rugpijn terugkomt, is het belangrijk om goede gezondheidspraktijken te volgen, zoals:
Een gezond gewicht behouden
Regelmatig sporten
Goede tiltechnieken oefenen
Een goede houding aannemen tijdens zitten, staan en slapen
Roken vermijden
Kernpunten over lage rugpijn
Een specifieke behandeling voor lage rugpijn hangt af van de oorzaak van de pijn en de ernst, maar omvat vaak pijnstillers en spierverslappers, fysiotherapie en veranderingen in levensstijl zoals stressvermindering, gewichtsverlies, verhoogde fysieke activiteit en hulpmiddelen zoals een rugsteun.
Een rugrevalidatieprogramma kan worden gebruikt als onderdeel van de behandeling van lage rugpijn.
Maatregelen om rugpijn te voorkomen zijn onder meer het gebruik van veilige tiltechnieken, een juiste houding, een gezond gewicht behouden, niet roken en stressvermindering.