Inhoud
Spierspanningen en lumbale verstuikingen zijn de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn stam treedt op wanneer de spieren van de rug abnormaal te ver worden uitgerekt. Een lumbaal verstuiking treedt op wanneer de ligamenten, de taaie weefselbanden die botten bij elkaar houden, uit hun aanhechtingen worden gescheurd.Het kan moeilijk zijn om een stam te onderscheiden van een verstuiking, omdat beide verwondingen vergelijkbare symptomen zullen hebben. Veel artsen noemen beide verwondingen een categorie met de naam "musculoligamenteuze verwondingen" van de lumbale wervelkolom. Over het algemeen maakt het niet uit hoe u het probleem noemt, omdat de behandeling en prognose voor zowel rugverrekkingen als verstuikingen hetzelfde is.
Bijna iedereen zal ooit in zijn leven last hebben van lage rugpijn; het is de op een na meest voorkomende oorzaak van gemiste werkdagen in de Verenigde Staten - alleen een verkoudheid veroorzaakt meer gemist werk. Bijna al deze lage rugletsels zijn het gevolg van blessures aan de spier of het ligament.
Waarschuwingstekens
Als u de oorzaak van uw rugpijn niet kent, moet u deze door een arts laten onderzoeken. Enkele waarschuwingssignalen van een ernstig letsel aan de wervelkolom zijn:
- Verlies van controle over blaas of darmen
- Progressieve zwakte van de onderste ledematen
- Pijn die je uit de slaap haalt
- Ernstige, constante pijn
Hoewel de meeste rugpijn wordt veroorzaakt door een spierspanning of verstuiking van de ligament, zijn er ernstige aandoeningen die een meer onmiddellijke behandeling vereisen. Als u niet zeker weet wat de oorzaak van uw symptomen is, moet u worden beoordeeld door een arts.
Lage rugspierspanningen
De wervelkolom wordt ondersteund door grote spieren die de paraspinale spieren worden genoemd. Deze spieren ondersteunen zowel de wervelkolom als het gewicht van het bovenlichaam. De vijf lendenwervels zijn verbonden door taaie ligamenten die de positie van de wervelkolom helpen behouden.
Deze spieren, ligamenten en botten werken allemaal samen om controle en kracht te bieden voor bijna alle activiteiten. De lumbale wervelkolom en zijn spieren zijn nodig voor de meeste bewegingen en activiteiten. Om deze reden is de lumbale wervelkolom vatbaar voor letsel, en als er een blessure is opgelopen, hebben mensen moeite met het uitvoeren van veel activiteiten.
Symptomen
De meeste lumbale spierverrekkingen en verstuikingen veroorzaken symptomen die geïsoleerd zijn in de lage rug, meestal veroorzaken ze geen problemen in de benen zoals bij sommige andere wervelkolomaandoeningen. De meest voorkomende symptomen van een lumbale spanning of verstuiking zijn:
- Pijn rond de lage rug en bovenbillen
- Spierspasmen in de lage rug
- Pijn die verband houdt met activiteiten en over het algemeen wordt verlicht door rust
Wanneer de lumbale wervelkolom wordt gespannen of verstuikt, ontstaat een ontsteking van de zachte weefsels. Deze ontsteking veroorzaakt pijn en kan spierspasmen veroorzaken. Mensen zijn vaak verbaasd over hoe pijnlijk en slopend een lumbale belasting of verstuiking kan zijn - dit zijn geen kleine verwondingen. Ze veroorzaken vaak een paar dagen ernstige symptomen en verdwijnen mogelijk weken of maanden niet helemaal. Dat gezegd hebbende, is meer dan 90% van de patiënten binnen een maand volledig hersteld van een episode van lumbale spierspanning of verstuiking.
We kennen wel enkele factoren die de ontwikkeling van dit soort problemen beïnvloeden, maar vaak treden deze symptomen op in onverwachte situaties. Meestal doen patiënten die een lumbale spanning of verstuiking ontwikkelen, een activiteit die hun rug in gevaar brengt. Dit kan een plotselinge krachtige beweging zijn, een zwaar voorwerp optillen of de rug op een ongebruikelijke manier draaien. Weten hoe u op de juiste manier moet tillen, kan veel rugblessures helpen voorkomen.
Enkele bekende factoren die bijdragen aan lage rugpijn zijn:
- Slechte conditionering
- Zwaarlijvigheid
- Roken
- Oneigenlijk gebruik / tiltechniek
Als u aanhoudende problemen heeft met uw lumbale wervelkolom, overweeg dan deze problemen. Als u rookt, overgewicht heeft of niet regelmatig rugversterkende oefeningen doet, dan heeft u stappen die u kunt nemen om uw symptomen onder controle te houden.
Behandeling
Behandeling van een lumbale stam kan meestal worden bereikt met enkele eenvoudige stappen. Het meest uitdagende aspect van de behandeling is dat het vaak tijd kost om verlichting te vinden en dat de symptomen weken of zelfs maanden kunnen duren. Er zijn echter enkele aspecten van de behandeling die ervoor kunnen zorgen dat toekomstige letsels minder waarschijnlijk zijn.
Het kan zijn dat de beste behandeling voor typische, spierrugpijn tijd is. Helaas is het versnellen van het genezingsproces niet erg effectief gebleken bij de meeste standaardbehandeling, en potentiële schadelijke behandelingen moeten zeker worden vermeden. In het bijzonder mogen medicijnen, met name potentieel verslavende medicijnen, niet worden gebruikt voor de behandeling van rugpijn. De beste aanbeveling, gebaseerd op wetenschappelijke gegevens waarin honderden behandelingen zijn vergeleken om de meest gunstige en veilige behandeling te vinden, is om mensen aan te moedigen voorzichtig te bewegen. Of dit nu met fysiotherapie of andere activiteiten is, lichte, zachte bewegingen zijn de beste manier om spierpijn in de rug te genezen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst