Inhoud
Methionine (L-methionine) is een voedingssupplement en een essentieel aminozuur dat in voedsel wordt aangetroffen. Methionine is vereist voor normale groei en herstel van lichaamsweefsels; het kan niet door het lichaam worden gemaakt, maar moet via de voeding worden verkregen; daarom wordt het beschouwd als een "essentieel" aminozuur. Er zijn twee soorten methionine-L-methionine (die van nature voorkomt) en D-methionine. Elk bevat dezelfde chemische samenstelling, maar de moleculen zijn spiegelbeelden. Een mengsel van beide wordt DL-methionine genoemd.Methionine is een zwavelhoudend aminozuur dat de tonus en elasticiteit van de huid verbetert, gezond haar bevordert en de nagels versterkt. Methioninesupplementen worden vaak gebruikt om verschillende infecties en aandoeningen te behandelen, maar er is beperkt wetenschappelijk onderzoek om de werkzaamheid te ondersteunen van de supplementen voor de behandeling van ziekten. Er wordt echter aangenomen dat methionine effectief is bij de behandeling van Tylenol (paracetamol) vergiftiging.
Ook gekend als
Andere namen voor methionine zijn onder meer:
- D-methionine
- DL methionine
- DL-methionine
- L-2-amino-4- (methylthio) boterzuur
Gezondheidsvoordelen
De zwavel in methionine biedt het lichaam veel gezondheidsvoordelen, waaronder:
- Voedt het haar, de huid en de nagels
- De cellen beschermen tegen verontreinigende stoffen
- Het ontgiftingsproces vergemakkelijken
- Het verouderingsproces vertragen
- Helpen bij de opname van andere voedingsstoffen (zoals selenium en zink)
- Helpt bij de uitscheiding van zware metalen (zoals lood en kwik) en helpt het uitscheidingsproces van het lichaam
- Voorkomen van overtollige vetophoping in de lever (door te werken als een lipotroop middel dat de afbraak van vetten vergemakkelijkt)
- Het cholesterolgehalte verlagen door de productie van lecithine in de lever te verhogen
Tylenol (Acetaminophen) Overdosering
Het nemen van een orale (via de mond) dosis methionine binnen 10 uur na een overdosis Tylenol (paracetamol) is gebruikt bij de behandeling van paracetamolvergiftiging. Van methionine wordt gedacht dat het voorkomt dat de bijproducten van paracetamol de lever beschadigen als gevolg van een overdosis Tylenol . Er worden echter ook andere behandelingen gebruikt en methionine is mogelijk niet de meest effectieve.
Kanker
Hoewel een deel van het onderzoek gemengd is met betrekking tot colonkanker en methionine, meldt een meta-analyse uit 2013: "Deze meta-analyse geeft aan dat de inname van methionine via de voeding geassocieerd kan zijn met een verminderd risico op colorectale kanker, met name colonkanker. -up-tijd is nodig om deze bevindingen te bevestigen. " Een studie uit 2016 meldde bijvoorbeeld: "Van de 10 geteste essentiële aminozuren veroorzaakte methioninedeprivatie de sterkste remmende effecten op de migratie en invasie van deze [borst] kankercellen."
Sommige onderzoeken tonen aan dat a laag methionine-dieet kan gunstig zijn. Er zijn specifieke soorten kankercellen die voor hun groei afhankelijk zijn van methionine. Het beperken van de inname van voedsel dat methionine bevat, is dus gunstig voor degenen die bepaalde soorten kanker hebben, omdat het resulteert in de dood van de kankercellen.
Ziekte van Alzheimer
Studies suggereren dat L-methionine kan helpen om het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren, maar volgens een studie, gepubliceerd door Moleculaire neurodegeneratie"Er zijn aanwijzingen dat een teveel aan methionine schadelijk kan zijn en het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, hartaandoeningen, bepaalde soorten kanker, hersenveranderingen zoals schizofrenie en geheugenstoornissen kan verhogen."
Onderzoek naar L-methionine en de ziekte van Alzheimer is alleen uitgevoerd in dierstudies. In een muismodelstudie uit 2015 ontdekte dat een dieet verrijkt met L-methionine resulteerde in:
- Een toename van amyloïde (een stof die zich gewoonlijk ophoopt in de hersenen van mensen met de ziekte van Alzheimer)
- Een stijging van het niveau van tau-eiwit in de hersenen (een toename kan ertoe leiden dat tau-eiwit verkeerd wordt opgevouwen en samenklontert om abnormale tau-klitten te vormen, gevonden bij mensen met Alzheimer)
- Een toename van oxidatieve stress en ontstekingsreactie (beide waarvan wordt gedacht dat ze het risico op de ziekte van Alzheimer verhogen)
- Geheugenstoornis en geheugenverlies
De auteurs van de studie concludeerden: “Alles bij elkaar genomen geven de resultaten van onze studie aan dat een met L-methionine verrijkt dieet effecten veroorzaakt [die plaatsvinden in een levend organisme] en zou kunnen bijdragen aan het optreden van de ziekte van Alzheimer bij wildtype dieren. . "
Andere gebruiken
Methionine wordt vaak gebruikt voor andere aandoeningen, maar er is een gebrek aan klinische onderzoeksresultaten om de veiligheid en werkzaamheid van het gebruik ervan bij deze aandoeningen te ondersteunen:
- Herpes simplex en herpes zoster (gordelroos)
- Symptomen van de menopauze
- Ontsteking van de alvleesklier
- Leverproblemen
- Depressie
- Alcoholisme
- Urineweginfecties (UTI's)
- Astma en allergieën
- Schizofrenie
Mogelijke bijwerkingen
Methionine kan verschillende milde bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid en braken, slaperigheid en prikkelbaarheid. Misselijkheid is naar verluidt een veel voorkomende bijwerking die kan optreden bij het nemen van methioninesupplementen.
Contra-indicaties
Een contra-indicatie is een aandoening of omstandigheid die aangeeft dat een specifieke techniek of medicijn niet mag worden gebruikt. Methionine is gecontra-indiceerd voor mensen met:
- Lever schade
- Hepatische encefalopathie (een afname van de functie van de hersenen veroorzaakt door leverschade)
- Ernstige leverziekte (zoals cirrose van de lever)
- Acidose (een overmatige zuurgraad van het lichaam en de zuurgraad van het bloed)
- Zwangerschap en borstvoeding (er zijn onvoldoende betrouwbare gegevens om de veiligheid van methionine voor het ontwikkelen van embryo's of zuigelingen die borstvoeding krijgen te ondersteunen).
- Atherosclerose (verharding van de slagaders): Methionine kan atherosclerose verergeren. Het voedingssupplement is in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen.
- Schizofrenie: Het is bekend dat grote doses methionine (meer dan 20 g per dag gedurende vijf dagen) verwarring, delirium en agitatie veroorzaken bij mensen met schizofrenie.
- Methyleentetrahydrofolaatreductase (MTHFR) -deficiëntie (een erfelijke ziekte waarbij sprake is van een abnormale methode voor het verwerken van het risico op hartaandoeningen)
Dosering en bereiding
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor methionine (met een ander aminozuur dat cysteïne bevat) voor volwassenen is 14 mg / kg lichaamsgewicht per dag.
Methionine wordt beschouwd als de meest giftige van de negen aminozuren in totaal bij mensen. Daarom is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen over de dosis en hoe lang iemand methioninesupplementen gebruikt. Maar de resultaten van een klinisch onderzoek wezen niet op ernstige tekenen van toxiciteit, behalve bij zeer hoge doses methionine. Dagelijkse doses van 250 milligram (mg), wat ongeveer 25% is van de aanbevolen dagelijkse dosis methionine, zijn naar verluidt veilig.
De dosis voor volwassenen van methionine voor een overdosis paracetamol is 2,5 gram om de vier uur (tot een totaal van 10 gram). Omdat een overdosis Tylenol fataal kan zijn, is het essentieel om dringende medische hulp te krijgen in plaats van zelfbehandeling.
Wat te zoeken
Kies een product dat potentie, veiligheid en zuiverheid biedt. Een gecertificeerd biologisch product, getest door een derde partij, zoals de U.S. Pharmacopeia, NSF International, Consumer Lab of Underwriters Laboratory, wordt aanbevolen. Dit komt omdat, in tegenstelling tot medicijnen, supplementen niet worden gereguleerd door een overheidsinstantie, zoals de FDA.
Houd er rekening mee dat er een reeks verschillende soorten voedingssupplementen is, waarvan de farmaceutische kwaliteit de krachtigste en meest pure is. In medische studies worden supplementen van farmaceutische kwaliteit gebruikt. Dit kan een reden zijn waarom onderzoeken de werkzaamheid van een specifiek supplement kunnen ondersteunen, maar het kan zijn dat individuen geen resultaten zien; misschien selecteren ze een lagere rang.
Voor supplementen van farmaceutische kwaliteit is meestal een recept van een erkende leverancier vereist.
Overige vragen
Is methionine veilig voor zuigelingen of kinderen?
Methionine kan veilig zijn voor zuigelingen en kinderen, maar de leverancier moet altijd voor gebruik worden geraadpleegd. In een studie gepubliceerd door de Journal of Nutrition, baby's die twee tot vijf keer de normale hoeveelheid methionine kregen, vertoonden wel tekenen van verminderde groei, maar er werden geen nadelige effecten op de lange termijn opgemerkt.
Welke voedselbronnen zijn het hoogst in methionine?
Alle voedingsmiddelen bevatten wat methionine, maar volgens het tijdschrift Voeding en metabolisme, omvatten die met de hoogste hoeveelheid vis, vlees en eieren.
Moeten vegetariërs methioninesupplementen gebruiken om voldoende zwavel via de voeding binnen te krijgen?
Interessant is dat onderzoek heeft aangetoond dat sommige vegetariërs hogere bloedconcentraties van methionine hebben dan degenen die vleeseters zijn, daarom hoeven niet alle vegetariërs per se methioninesupplementen te nemen.
Een woord van
Als het gaat om veel natuurlijke supplementen, zoals methionine, is er een gebrek aan klinische onderzoeksgegevens om de veiligheid en werkzaamheid definitief te bewijzen, vooral in studies bij mensen. Dit betekent niet dat de supplementen niet effectief zijn, het is eerder een indicatie dat overleg met een medische professional noodzakelijk is om een veilig en effectief gebruik van het supplement te garanderen. Methionine is een unieke voedingsstof, in die zin dat sommige voordelen afkomstig zijn van het verhogen van methionine in de voeding, en andere voordelen komen van een dieet met weinig methionine. Zoals met alle natuurlijke en kruidensupplementen, moet u altijd een professionele zorgverlener raadplegen voordat u methionine inneemt.