Inhoud
Lage rugpijn treft op een of ander moment bijna iedereen. Als je zwanger bent, heb je mogelijk een grotere kans op rugpijn, hoogstwaarschijnlijk vanwege het kleine bundeltje vreugde dat negen maanden voor je ruggengraat hangt.Fysiotherapie is een bewezen behandeling voor lage rugpijn. Mensen met rugpijn of ischias kunnen baat hebben bij PT om hun houding te verbeteren, de juiste oefeningen te leren en te leren wat ze NIET moeten doen tijdens pijnaanvallen.
Maar hoe zit het als u zwanger bent? Is fysiotherapie effectief voor zwangere vrouwen met lage rugpijn? Welke behandelingen of modaliteiten worden tijdens de zwangerschap als veilig beschouwd om uw rugpijn te behandelen?
Voor veel vrouwen neemt de rugpijn af of verdwijnt deze zodra de baby is geboren, maar ongeveer 1 op de 3 vrouwen zal doorgaan met rugpijn tijdens het eerste postpartumjaar.
Fysiotherapie is een veilige en effectieve behandelingsmethode voor zwangere vrouwen met lage rugpijn. Uw PT kan u specifieke oefeningen leren die u kunnen helpen om de druk van uw wervelkolom te verminderen om uw pijn te verminderen.
Specifieke behandelingen
Veel fysiotherapeuten gebruiken fysieke modaliteiten zoals echografie of elektrische stimulatie om rugpijn te behandelen. Maar het gebruik van deze behandelingen tijdens de zwangerschap is mogelijk niet veilig voor u of uw ongeboren kind. Daarom moeten andere behandelingen worden overwogen. Deze kunnen zijn:
- Oefening
- Informatie over houdingscorrectie
- Manuele therapie, zoals gewrichtsmobilisatie of massage
- Verkwikkende
- Een combinatiebenadering van verschillende behandelingen
- Verwarm of ijs
Welke behandeling is het beste
Met alle beschikbare behandelingen voor lage rugpijn en, specifiek, rugpijn tijdens de zwangerschap, kan het moeilijk zijn om de juiste behandeling voor u te bepalen. Uw fysiotherapeut kan uw specifieke toestand beoordelen om de beste behandelingskuur te bepalen.
Een studie gepubliceerd in 2014 in de Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy onderzocht welke behandelingen het meest geschikt zijn voor zwangere vrouwen met lage rugpijn. De onderzoekers analyseerden gegevens uit onderzoeken met onder meer lichaamsbeweging, bracing, manuele therapie en een gecombineerde behandelingsbenadering. Ze vonden dat de meest effectieve behandelingen voor rugpijn tijdens de zwangerschap lichaamsbeweging waren en patiëntenvoorlichting over het aanpassen van activiteiten en levensstijl om lage rugpijn te verminderen.
Andere behandelingen, waaronder manuele therapie en bracing, kunnen nuttig zijn, maar momenteel ontbreekt het gepubliceerde bewijs aan kwaliteit om die behandelingen aan te bevelen voor aan zwangerschap gerelateerde rugpijn.
Onthoud dat iedereen anders is en dat iedereen anders reageert op verschillende behandelmethoden. Daarom is het belangrijk om nauw samen te werken met uw arts en fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat u de beste zorg krijgt voor uw rugpijn en uw specifieke aandoening.
Het is normaal dat u een beetje angstig bent als u een baby verwacht, en het omgaan met lage rugpijn tijdens de zwangerschap kan voor extra stress zorgen. Als u zwanger bent en lage rugklachten heeft, is een bezoek aan uw fysiotherapeut wellicht in orde. Hij of zij kan uw specifieke situatie beoordelen, oefeningen voorschrijven om uw pijn te verminderen en tijdelijke veranderingen in levensstijl aanbevelen die u kunnen helpen uw pijn te verminderen en uw mobiliteit tijdens uw zwangerschap te verbeteren.