Inhoud
- Schade veroorzaakt door Whiplash
- Hoe Whiplash wordt behandeld
- Wat kunt u voor uzelf doen na een whiplash-blessure?
- 3 zelfzorgtips voor het beheersen van uw whiplash-blessure
Het kan een paar dagen duren voordat de symptomen van een whiplash optreden; het feit dat je niet meteen pijn voelt na een whiplash, betekent niet noodzakelijk dat je het bos uit bent.
In de dagen na een whiplash-impact kunnen uw nek- of rugspieren stijf en pijnlijk worden. Daarna kan de reactie van uw lichaam variëren.Symptomen kunnen binnen een paar dagen verdwijnen of ze kunnen aanhouden.
Meer specifiek kunnen symptomen zijn: pijn of stijfheid in uw nek, bovenrug en / of schouders, en u kunt hoofdpijn krijgen. U kunt ook zenuwsensaties ervaren die langs één arm gaan. Voorbeelden van dit soort symptomen zijn tintelingen, tintelingen, elektrische schokken en / of brandend gevoel.
Andere mogelijke symptomen zijn onder meer gevoelloosheid van de bovenste ledematen, duizeligheid, wazig zien, duizeligheid, slikproblemen en / of vermoeidheid.
Schade veroorzaakt door Whiplash
De schade die door whiplash wordt veroorzaakt, treft vooral uw zachte weefsels en gewrichten, hoewel deze aandoening gepaard kan gaan met depressie of andere stemmingsstoornissen.
De term "zacht weefsel" verwijst naar spieren, pezen en ligamenten.
Gewrichten zijn de gebieden waar aangrenzende botten elkaar ontmoeten om beweging van het lichaam mogelijk te maken, evenals om de bewegingskrachten door het lichaam over te brengen. Dit laatste heeft in het algemeen invloed op uw houding, lichaamshouding en het vermogen om fysiek te functioneren zonder pijn.
Volgens een artikel uit 2014 in het tijdschrift Permanente educatie in anesthesie Critical Care & Pain in ongeveer 60% whiplash-gevallen is de schade toegebracht aan de facetgewrichten, vooral bij C2-3 en bij C5-6.
Sommige gelukkige mensen lopen helemaal geen schade op door een whiplash-evenement. Van die whiplash-gevallen dat Doen problemen veroorzaken, kan het herstelpercentage variabel zijn, maar voor veel patiënten is drie tot zes maanden standaard.
Chronische whiplash is de aanwezigheid van symptomen gedurende langer dan drie maanden.
Hoe Whiplash wordt behandeld
Het wordt aanbevolen dat u na een auto-ongeluk een arts bezoekt. In de acute en subacute fasen, die doorgaans tot drie maanden na het incident duren, kan de behandeling bestaan uit fysiotherapie, niet-opioïde pijnstillers en voorlichting door uw medische zorgverleners.
Na drie maanden wordt u als chronisch beschouwd. Op dit punt kan multidisciplinair pijnbeheer u helpen. Voor alle begeleidende stemmingsstoornissen kunt u cognitieve gedragstherapie overwegen, een kortdurende therapie die u leert hoe u een realistisch perspectief op pijn en symptomen kunt houden, inclusief het beheersen van triggers.
Wat kunt u voor uzelf doen na een whiplash-blessure?
Misschien is het beste dat u voor een whiplash kunt doen, uw lichaam in beweging houden.
Dit betekent niet dat je de dag na je blessure moet uitgaan en hoepels moet schieten met de jongens, maar het betekent ook niet dat je in bed moet blijven. Beweging is goed voor het lichaam; de sleutel is om het te doen in doses die "goed aanvoelen" en vooral geen pijn veroorzaken. DePermanente educatie in anesthesie Critical Care & Painbovengenoemde studie, die een compilatie is van op bewijzen gebaseerde beste praktijken, beveelt vroege mobilisatie aan en zo snel mogelijk weer normaal te handelen.
Onthoud wat vroege mobilisatie betreft, u waarschijnlijk gewond bent. Werken met een fysiotherapeut kan de veiligste en meest effectieve manier zijn om vroegtijdige mobilisatie te bereiken.
3 zelfzorgtips voor het beheersen van uw whiplash-blessure
- Ga naar een fysiotherapeut voor een thuisprogramma en doe uw oefeningen zoals voorgeschreven. Behalve dat het u helpt te leren veilig te bewegen, kan het trouw zijn aan een oefenprogramma u helpen om stijfheid te overwinnen en de spierkracht van uw nek op te bouwen die nodig is om uw hoofd goed uit te lijnen.
- Pas op voor slechte houdingsgewoonten, met andere woorden, die positieverschuivingen die uw lichaam maakt als reactie op pijn of verminderde fysieke capaciteit. Terwijl bewegingen en houdingen die pijn verminderen op korte termijn kunnen helpen, als ze niet biomechanisch gezond zijn, kunnen ze op de lange termijn meer pijn en functionele beperkingen veroorzaken. Ook hier kan een fysiotherapeut u helpen.
- Probeer tijdens het werk zoveel mogelijk te bewegen en van positie te wisselen. Loop bijvoorbeeld naar het bureau van een collega in plaats van te bellen. Dit kan u helpen uw spieren gelijkmatiger te gebruiken en ze een pauze te geven voordat ze overbelast raken. U kunt ook overwegen om van het ene type taak naar het andere over te schakelen (en dan weer terug) als uw werk het toelaat.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst