Inhoud
- Hoe werkt reflexologie?
- Waarom krijgen mensen reflexologie?
- Hoe ziet een typische sessie eruit?
- Reflexologie versus voetmassage
- Hoe voelt reflexologie aan?
- Hoe zal ik me daarna voelen?
- Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
Hoe werkt reflexologie?
De onderliggende theorie achter reflexologie is dat er bepaalde punten of "reflexgebieden" op de voeten en handen zijn die energetisch verbonden zijn met specifieke organen en lichaamsdelen via energiekanalen in het lichaam.
Door druk uit te oefenen op reflexgebieden, zou een reflexoloog energieblokkades opheffen en de gezondheid in het gerelateerde lichaamsgebied bevorderen. Hier zijn enkele voorbeelden van reflexgebieden en de bijbehorende lichaamsdelen:
- De toppen van de tenen weerspiegelen het hoofd
- Het hart en de borst zijn rond de bal van de voet
- De lever, alvleesklier en nier bevinden zich in de voetboog
- Lage rug en darmen zijn naar de hiel gericht
Hoewel de wortels van reflexologie teruggaan tot het oude Egypte en China, introduceerde William H. Fitzgerald, een oor-, neus- en keelarts, dit concept van "zonetherapie" in 1915. De Amerikaanse fysiotherapeut Eunice Ingram ontwikkelde de zonetheorie verder in de jaren dertig van de vorige eeuw. in wat bekend staat als moderne reflexologie.
Volgens reflexologen helpt druk op de reflexpunten ook om het zenuwstelsel in balans te brengen en stimuleert het de afgifte van endorfine die pijn en stress helpen verminderen.
Waarom krijgen mensen reflexologie?
- Stress en stressgerelateerde aandoeningen
- Spanningshoofdpijn en migraine
- Spijsverteringsstoornissen
- Artritis
- Slapeloosheid
- Hormonale onevenwichtigheden
- Sport verwondingen
- Menstruatiestoornissen, zoals premenstrueel syndroom (PMS)
- Spijsverteringsproblemen, zoals obstipatie
- Multiple sclerose
- Rugpijn
Reflexologie wordt ook gebruikt voor postoperatieve of palliatieve zorg. Een recensie uit 2015 gepubliceerd in Integratieve kankertherapieën ontdekte dat reflexologiemassage effectiever was voor de verlichting van kankerpijn en chirurgische pijn dan lichaamsmassage of aromatherapiemassage.
Zijn er voordelen aan voetmassage en reflexologie?Hoe ziet een typische sessie eruit?
Een typische behandeling duurt 30 tot 60 minuten en begint met een gezondheidsanamnese en consultatie over uw gezondheid en levensstijl. De reflexoloog zal de informatie gebruiken om de therapie op maat te maken.
Mogelijk wordt u dan gevraagd uw schoenen en sokken uit te doen en comfortabel in een ligstoel of op een massagetafel te gaan zitten. De reflexoloog beoordeelt de voeten en stimuleert verschillende punten om gevoelige of spanningsgebieden te identificeren.
Stevige bewegingen en massage kunnen worden gebruikt om de handen en voeten te verwarmen. Vinger- of duimdruk wordt vervolgens op de voet uitgeoefend met behulp van reflexologietechnieken. Er kan lotion of olie worden gebruikt, en de reflexoloog kan ook instrumenten gebruiken zoals ballen, borstels en pluggen.
Er is momenteel geen regulering van reflexologie in de Verenigde Staten. Uw zorgverlener kan mogelijk een therapeut aanbevelen. Misschien wilt u een therapeut kiezen die is gecertificeerd door de American Reflexology Certification Board en ten minste 200 uur onderwijs heeft genoten aan een erkende instelling.
Reflexologie voor artroseReflexologie versus voetmassage
Hoewel een voetmassage hetzelfde aanvoelt als een reflexologiebehandeling, zal een reflexoloog aan gebieden werken om een genezingsreactie in de overeenkomstige organen te bevorderen.
Een massagetherapeut die een voetmassage geeft, zal spieren en andere zachte weefsels manipuleren om de bloedsomloop te verbeteren, pijn te verlichten en verwondingen in het gebied te genezen of om algehele ontspanning te induceren.
Hoe voelt reflexologie aan?
De meeste mensen vinden reflexologie voor het grootste deel erg ontspannend.
Reflexologie mag niet pijnlijk zijn. Als u zich ongemakkelijk voelt, vertel dit dan aan de reflexoloog. Hij of zij zou binnen uw comfortzone moeten werken. Sommige gebieden kunnen gevoelig of pijnlijk zijn, en de reflexoloog kan extra tijd aan deze punten besteden. De pijn zou moeten verminderen met druk.
Maak je geen zorgen als je netelig bent. De reflexoloog oefent stevige druk uit op de voeten.
5 van de meest populaire alternatieve geneesmiddelen die tegenwoordig worden gebruiktHoe zal ik me daarna voelen?
De meeste mensen voelen zich kalm en ontspannen na een reflexologiesessie. Af en toe voelen sommige mensen misselijkheid, slaperigheid en stemmingswisselingen.
Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
Zorg ervoor dat u de reflexoloog een volledige en nauwkeurige gezondheidsgeschiedenis geeft. Het is altijd een goed idee om uw huisarts te raadplegen voordat u iets nieuws probeert, inclusief reflexologie.
Als u voetulcera, recent letsel, voet- of enkelwonden, jicht of een cardiovasculaire aandoening heeft, is reflexologie mogelijk niet geschikt of veilig.
Reflexologie is mogelijk ook niet geschikt voor mensen met diabetes, artrose (van de enkel of voet), problemen met de bloedsomloop, actieve infecties, galstenen, nierstenen of bepaalde soorten kanker. Zwangere vrouwen moeten reflexologie vermijden.
De afhaalmaaltijd
Hoewel reflexologie niet als enige behandeling voor welke aandoening dan ook mag worden gebruikt, kan het een ontspannende therapie voor uw voeten zijn met voordelen voor het hele lichaam. Zorg er wel voor dat u een getrainde reflexoloog zoekt en neem contact op met uw zorgverzekeraar om te zien als het goed voor je is.
De gezondheidsvoordelen van Reiki