Iemand vertellen dat u kanker heeft: veelvoorkomende gespreksproblemen

Inhoud

• Voorbereidende strategieën
• Reageren op onaangename reacties
• Indringende vragen beantwoorden
• Ongevraagd advies geven
• Barrières op het gebied van gezondheidsgeletterdheid beheren
• Omgaan met gebrek aan ondersteuning

Leren dat bij u kanker is vastgesteld, is op zichzelf al een overweldigende ervaring. Als u besluit om uit te zoeken hoe u uw diagnose met anderen kunt delen en om te gaan met de mogelijke problemen die uit deze gesprekken voortvloeien, kan het onmogelijk lijken.

Maar wees gerust: met de juiste mindset en enkele eenvoudige strategieën kun je deze gesprekken (en de problemen die eruit kunnen voortvloeien) soepel en effectief doorkomen.

Voorbereidende strategieën

Zoals de meeste dingen in het leven, is het het beste om voorbereid te zijn - en het delen van uw diagnose van kanker is geen uitzondering.

Maak een lijst

Om u voor te bereiden op uw gesprek met anderen, is het belangrijk om eerst een lijst te maken van de mensen met wie u uw diagnose wilt delen. Deze lijst is misschien klein en omvat degenen die dicht bij u staan, zoals uw familieleden en uw beste vriend, of het kan langer zijn en buren, gemeenschapsleden en collega's bevatten.

In sommige gevallen geeft u er misschien de voorkeur aan (en dit is volkomen redelijk) om een ​​geliefde aan te wijzen, zoals een partner of goede vriend, om uw diagnose te delen.

Uiteindelijk is uw lijst aan u, en deze kan veranderen naarmate uw kankerzorg evolueert.

Maak je woorden

Als u eenmaal een besluit heeft genomen over uw lijst, maakt u enkele opmerkingen over welke informatie u precies wilt onthullen. U zult waarschijnlijk merken dat u met sommige mensen meer details wilt delen (zoals hoe u erachter kwam dat u kanker had of misschien zelfs uw behandelplan) en minder met anderen.

Als u kinderen heeft, is het belangrijk om voor te bereiden wat u apart gaat zeggen. Hoe uw kind op uw diagnose reageert, hangt van veel factoren af, zoals hun leeftijd, en hoe u als ouder op de diagnose reageert en ermee omgaat.

Hoe u uw kinderen kunt vertellen dat u kanker heeft

Kalmeer jezelf

Probeer, voordat u uw diagnose bekendmaakt, uzelf te kalmeren - het is een grote stap, en hoewel u controle heeft over wat u zegt en hoe u de informatie presenteert, heeft u geen controle over hoe anderen zullen reageren of wat zij als reactie zullen zeggen.

Enkele zelfkalmerende strategieën die u kunt overwegen, zijn onder meer het beoefenen van bewuste meditatie, diep ademhalen of een ontspanningsoefening zoals yoga of progressieve spierontspanning.

6:12

Tara's verhaal: leven met uitgezaaide borstkanker

Reageren op onaangename reacties

Houd er rekening mee dat er een breed scala aan reacties zal zijn als u uw diagnose deelt.

Hoewel de meeste mensen hun bezorgdheid uiten en medeleven tonen met een bemoedigend woord, een knuffel of een aanraking van uw hand of arm, kunnen anderen op een negatieve manier reageren, bijvoorbeeld hevig huilen, 'in paniek raken' of oogcontact vermijden, om er een paar te noemen. Door deze reacties kunt u zich ongemakkelijk, gekwetst of kwetsbaar voelen.

Als iemands reactie onaangenaam voor je is, weet dan dat het oké is om het gesprek op dat moment te beëindigen. Als u zich voldoende op uw gemak voelt, kunt u hen vertellen hoe u zich door hun reactie voelt.

Je zou kunnen zeggen: "Ik weet dat mijn diagnose een schok voor je kan zijn. Ik geef je de tijd om het te verwerken en dan kunnen we misschien weer verbinding maken" (als je dat wilt). Of je kunt zeggen: "Ik heb je steun echt nodig gedurende deze tijd. Als je me dat niet kunt geven, begrijp ik het, maar zoek alsjeblieft de hulp die je in de tussentijd nodig hebt."

Kortom

Houd er bij het bekendmaken van uw diagnose rekening mee dat het op dit moment niet uw taak is om iemand te troosten (kinderen en misschien een echtgenoot of partner zijn uitzonderingen). Probeer gefocust te blijven op uw eigen emoties en niet noodzakelijk op het beschermen of kalmeren van anderen.

Indringende vragen beantwoorden

Uit bezorgdheid of misschien nieuwsgierigheid kunnen mensen u vragen stellen over uw kankerdiagnose.

Voor degenen met wie u meer details wilt delen, kunt u overwegen een e-mail te schrijven, een groeps-sms te sturen of een blog te starten. Op deze manier hoef je jezelf niet steeds opnieuw te herhalen (helaas kunnen deze repetitieve gesprekken uitputtend zijn en negatieve emoties zoals angst of woede oproepen).

Voor degenen van wie u liever minder of niets wilt weten over uw specifieke kankerzorg, kunt u overwegen hen door te verwijzen naar een website over hoe uw type kanker wordt gediagnosticeerd en behandeld. Of u kunt gewoon zeggen: "Ik geef er de voorkeur aan verder geen details te delen, maar ik waardeer uw bezorgdheid en steun op dit moment."

Kortom

Blijf standvastig over hoeveel informatie u met iemand wilt delen - het is uw voorrecht, dus voel u niet onder druk gezet of verplicht om iets anders te delen dan waar u zich prettig bij voelt.

Ongevraagd advies geven

Als u anderen over uw diagnose vertelt, kunt u ongevraagd advies krijgen. Hoewel deze stukjes informatie of tips vaak van een goede plek komen, is het op dat moment misschien niet wat je wilt of nodig hebt.

Een vriend kan u bijvoorbeeld vertellen dat u een bepaalde chirurg of oncoloog moet zien, of dat u moet overwegen om een ​​bepaald dieet te volgen of om religieuze begeleiding te zoeken. Sommige mensen kunnen je zelfs adviseren om "positief te blijven" of om aan alle geweldige dingen in je leven te denken en je daarop te concentreren in plaats van op je diagnose van kanker.

Bij ongevraagd advies is het normaal dat u zich van streek en / of verward voelt. In deze situaties kun je het beste iets zeggen als: "Ik weet dat je me probeert te helpen met je vriendelijke woorden. Maar op dit moment heb ik gewoon een luisterend oor nodig." Als het stellen van grenzen niet werkt, is het beëindigen van het gesprek ook een redelijke aanpak.

Kortom

De meeste mensen zijn echt medelevend en proberen gewoon te helpen, dus door hen te begeleiden in hoe ze je kunnen helpen (bijvoorbeeld door goed te luisteren), kom je vaak een heel eind.

Barrières op het gebied van gezondheidsgeletterdheid beheren

Hoewel de meeste mensen het woord "kanker" hebben gehoord, hebben ze misschien misvattingen over wat kanker is. Een persoon kan bijvoorbeeld geloven dat uw kanker besmettelijk is of een doodvonnis. Sterker nog, als u ervoor kiest om uw behandelplan te delen, wees dan niet verbaasd als sommige mensen u met lege gezichten aankijken wanneer u termen als 'chemotherapie' of 'bestraling' gebruikt.

In deze situaties kunt u besluiten om voorlichting te geven en eventuele misvattingen uit de wereld te helpen, of u kunt gewoon doorgaan met het gesprek en die persoon misschien naar een website of een boek over kanker leiden.

Kortom

Er is niet per se een goede of foute manier om in uw gesprekken met gezondheidsgeletterdheid om te gaan. Als uw kinderen er echter bij betrokken zijn, is het belangrijk om mythes over kanker te verdrijven, zoals kanker die besmettelijk of altijd dodelijk is.

Omgaan met gebrek aan ondersteuning

Hoewel het melden van de diagnose kanker in de meeste gevallen de sociale steun vergroot, gebeurt soms het tegenovergestelde: het kan zijn dat sommige mensen afstand nemen of misschien nog erger, uw diagnose minimaliseren. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Probeer in deze gevallen niet persoonlijk afstand te nemen. Ze voelen zich waarschijnlijk ongemakkelijk en / of overweldigd door uw situatie (niet bij u). Dat gezegd hebbende, kan het voorlopig het beste voor je zijn om de afstand te accepteren en je energie te richten op relaties met degenen die je kunnen ondersteunen.

Kortom

Het kan ontmoedigend zijn als iemand afstand van u neemt vanwege uw diagnose van kanker. Probeer gefocust te blijven op uw kankerzorg en de ondersteuning die u krijgt.

Beslissen om uw kankerdiagnose te delen