Inhoud
- Veel voorkomende geuren die migraine veroorzaken
- Door geur veroorzaakte migraine voorkomen
- Verhoogd gevoel voor geur en aversie
Het is niet helemaal duidelijk waarom sommige mensen gevoeliger zijn voor schadelijke geuren.Maar als u vatbaar bent voor migraine, heeft u meer kans op migraine en niet-migraine-achtige hoofdpijn wanneer u wordt blootgesteld aan sterke geuren. Hoofdpijn veroorzaakt door geuren is meestal ernstig en gaat vaak gepaard met misselijkheid.
Veel voorkomende geuren die migraine veroorzaken
Er zijn verschillende geuren waarvan bekend is dat ze migraine veroorzaken. De meest voorkomende zijn:
- Uitlaat
- Pesticiden
- Parfum
- Nagellak
- Sigarettenrook
- Schoonmaakproducten
Als u terugkerende migraine heeft, kan blootstelling aan een van deze geuren voldoende zijn om een episode te veroorzaken.
Andere voorbeelden van geuren die migraine kunnen veroorzaken zijn:
- Asfalt
- Tapijt
- Verf of verfverdunners
- Wasmiddelen
- Leer
- Brandbaar gas
Geuren veroorzaken meer kans om migraine te veroorzaken als u gedurende langere tijd wordt blootgesteld (meer dan 15 minuten) en als u zich in een afgesloten ruimte bevindt.
Door geur veroorzaakte migraine voorkomen
Bewustwording en het vermijden van uw triggers voor migraine zijn de sleutel tot het verbeteren van uw kwaliteit van leven. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om olfactorische migraine tegen te gaan:
Herken uw triggers
Wees oplettend. Heeft u de neiging om migraine te hebben als u zich op bepaalde locaties bevindt? In deze instellingen kunt u extra gevoelig zijn voor de dampen.
Olfactorische (geur) migraine-uitlokkende middelen zijn net zo krachtig als triggers zoals alcohol en slaapgebrek.
10 veel voorkomende migraine-triggersLet op voorgevoelige symptomen
Ten minste 50 procent van de mensen met terugkerende migraine ervaart premonitory symptomen, die optreden tijdens de eerste (prodromale) fase van een migraine. Als u symptomen opmerkt zoals humeurigheid, duizeligheid of vermoeidheid voordat u migraine krijgt, kunt u proberen de dampen te vermijden die u in deze periode storen.
Haal een frisse neus
Als u wordt blootgesteld aan dampen die migraine kunnen veroorzaken, verlaat dan de omgeving, zet een raam open of ga naar buiten als u kunt.
Neem de leiding over uw omgeving
Als je bijvoorbeeld ontdekt dat parfum een van je migraine-triggers is, overweeg dan om een parfumvrije ruimte met je baas of kamergenoot te bespreken. Sommige mensen ervaren een aandoening die bekend staat als het sick building-syndroom, dat wordt gekenmerkt door een verscheidenheid aan symptomen die verband houden met chemicaliën in een afgesloten omgeving. Een goede bloedsomloop en het vermijden van te veel schadelijke stoffen kan uw migraine helpen voorkomen en kan uw werkplek voor iedereen gezonder houden.
Pas uw levensstijl aan
Als u nauw samenwerkt met verfverdunner, benzine of een andere geurstof waar u gevoelig voor bent, overweeg dan om over te schakelen naar een andere werkomgeving waar u deze blootstellingen kunt vermijden.
Verhoogd gevoel voor geur en aversie
Tijdens een migraine kunt u een versterkt reukvermogen opmerken of het gevoel hebben dat bepaalde geuren onaangenaam zijn. Dit fenomeen wordt genoemd osmofobie, en de overgrote meerderheid van migrainelijders ervaart het op een of ander moment.
Osmofobie kan bijzonder onaangenaam zijn tijdens een migraine. U kunt walgen van de geur van rauw voedsel, afgestoten door de geur van voedsel dat wordt gekookt en afgestoten door voedsel dat u op andere momenten niet stoort. U kunt het gevoel hebben dat veel voedsel bedorven is, of u kunt de aanhoudende geur van voedsel aan uw handen of in uw omgeving ruiken.
Andere geuren, zoals poetsmiddelen en chemische reinigingsmiddelen, kunnen buitengewoon sterke geuren produceren als u lijdt aan migraine, hoewel ze op andere momenten misschien goedaardig lijken.
Osmofobie komt klassiek voor tijdens een migraineaanval, net als fotofobie (gevoeligheid voor licht) en fonofobie (gevoeligheid voor geluid). Maar als u terugkerende migraine heeft, kunt u ook een versterkt reukvermogen hebben (zonder afkeer van geuren) tussen migraineaanvallen door.
Waarom osmofobie optreedt
Interessant is dat deze overgevoeligheid en afkeer van geuren verband kunnen houden met een verminderde omvang van de reukbol (de receptor in de hersenen die de invoer van geuren verwerkt). Kleine studies hebben gesuggereerd dat mensen met migraine een kleinere reukbol lijken te hebben dan mensen zonder migraine en dat mensen met zowel migraine als osmofobie een nog kleiner reukbolvolume hebben.
Het lijkt misschien vreemd dat een kleinere structuur gevoeliger zou zijn, maar dit gebeurt vaak (zoals met de pijn en het ongemak die vaak voorkomen bij zenuwstoornissen van neuropathie).
Sommige onderzoekers suggereren dat een verminderde bloedtoevoer naar de bulbus olfactorius de oorzaak kan zijn van atrofie (krimp) en disfunctie van deze structuur. Deze structurele veranderingen zijn echter subtiel en het meten van uw bulbus olfactorius is geen standaardprocedure.
Migrainepatiënten ervaren ook andere geurgerelateerde symptomen, maar met een veel lagere frequentie dan osmofobie. Twee voorbeelden zijn phantosmia (een geur ruiken die er niet is, een "fantoomgeur") en cacosmia (een milde of aangename geur als schadelijk ervaren).
Een woord van Verywell
Om met migraine te leven, moet u uw manier van denken aanpassen en aanpassingen maken wanneer dat nodig is. Soms kan het verdragen van bepaalde dingen, zoals geurtjes, ervoor zorgen dat je dagenlang last hebt van een migraine die vermeden had kunnen worden. Aarzel niet om voor uzelf te zorgen door uw triggers voor migraine te vermijden, inclusief de dampen die ervoor zorgen dat u migraine krijgt, indien mogelijk.