Inhoud
- Wat is snurken?
- Wat veroorzaakt snurken?
- Wat zijn de symptomen van snurken?
- Hoe wordt snurken vastgesteld?
- Hoe wordt snurken behandeld?
- Wat zijn de complicaties van snurken?
- Kan snurken worden voorkomen?
- Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
- Kernpunten
- Volgende stappen
Wat is snurken?
Sommige mensen ademen zwaar als ze slapen. Anderen maken een zacht fluitend geluid en weer anderen snurken luid.
Snurken betekent niet noodzakelijk dat u een medische aandoening heeft, maar het kan soms een teken zijn van een ernstige slaapstoornis, waaronder slaapapneu. Slaapapneu wordt gekenmerkt door luid snurken, gevolgd door een paar seconden stilte vanwege een adempauze. Dit wordt gevolgd door een ander hard geluid, zoals snuiven, waarna het snurken wordt hervat.
Snurken komt vaak voor - maar liefst 45% van de mensen snurkt soms en 25% snurkt bijna altijd. Mannen hebben de neiging vaker te snurken dan vrouwen.
Wat veroorzaakt snurken?
Het is vaak moeilijk te zeggen waarom de ene persoon snurkt en de ander niet. Dit zijn veel voorkomende oorzaken van snurken:
- Latere stadia van de zwangerschap
- Onregelmatig gevormde botten in het gezicht
- Zwelling van de amandelen en adenoïden
- Alcohol gebruik
- Antihistamine of slaappil gebruiken
- Grote basis van de tong of ongebruikelijk grote tong en kleine mond
- Congestie door allergieën of verkoudheid
- Overgewicht
- Gezwollen gebieden in de mond (inclusief de huig en het zachte gehemelte)
Snurken op zichzelf - als het geen symptoom is van een medisch probleem zoals slaapapneu - vormt mogelijk geen fysiek risico. Maar het kan problemen veroorzaken als u met uw echtgenoot of bedpartner in een kamer slaapt. Snurken kan de slaap van uw partner beïnvloeden en een aantal problemen veroorzaken die worden veroorzaakt door slaapgebrek.
Wat zijn de symptomen van snurken?
Mensen die snurken, maken een trillend, ratelend, luidruchtig geluid tijdens het ademen tijdens de slaap. Het kan een symptoom zijn van slaapapneu. Andere symptomen van slaapapneu kunnen zijn:
- Overmatige slaperigheid overdag
- Ochtend hoofdpijn
- Recente gewichtstoename
- 'S Morgens wakker worden en niet uitgerust voelen
- 'S Nachts wakker worden met een verward gevoel
- Verandering in uw aandachtsniveau, concentratie of geheugen
- Waargenomen adempauzes tijdens de slaap
Hoe wordt snurken vastgesteld?
Een arts kan een paar tests uitvoeren of een slaaponderzoek uitvoeren om de betekenis van snurken vast te stellen, vooral als hij of zij slaapapneu vermoedt. Een oor-neus- en keelspecialist (otolaryngoloog) kan uw keel en nek en de binnenkant van uw mond onderzoeken om de oorzaak van snurken vast te stellen.
Om erachter te komen of uw snurken veroorzaakt kan worden door een gezondheidsprobleem, kan een arts vragen stellen over:
- Volume en frequentie van uw snurken
- Slaaphoudingen die uw snurken verergeren
- Slaapproblemen, waaronder slaperigheid overdag of problemen met geheugen of concentratie
- Elke geschiedenis waarin u tijdelijk bent gestopt met ademen tijdens de slaap
Hoe wordt snurken behandeld?
Als uw snurken uw slaap (of die van uw partner) beïnvloedt, kan uw arts u voorzien van een tandheelkundig apparaat om te voorkomen dat uw tong uw luchtwegen blokkeert. Afvallen kan ook helpen bij het behandelen van snurken. Sommige mensen hebben mogelijk een operatie nodig om een blokkade in de luchtwegen die het snurken veroorzaakt, te corrigeren.
Als slaapapneu de oorzaak is van uw snurken, moet u mogelijk slapen in een masker dat is aangesloten op een CPAP-apparaat (continue positieve luchtwegdruk). Dit apparaat helpt snurken te minimaliseren en de ademhaling te behouden terwijl u slaapt.
Wat zijn de complicaties van snurken?
] Snurken kan uw slaap beïnvloeden, waardoor u de volgende dag sleept. Slaapapneu kan een gevaarlijke toestand zijn.Bij slaapapneu stop je met ademen gedurende minimaal 10 seconden per aflevering en ervaar je 's nachts gemiddeld meer dan 5 afleveringen per uur. Slaapapneu en onvoldoende slaap kunnen het voor u moeilijk maken om helder na te denken en uw dagelijkse verantwoordelijkheden te vervullen. Als u slaapapneu heeft die onbehandeld blijft, kunnen complicaties op de lange termijn een vergroot hart en hoge bloeddruk omvatten.
Kan snurken worden voorkomen?
Voorbereidingen voor het slapen gaan en een paar veranderingen in uw slaapstijl kunnen snurken helpen voorkomen of verminderen. Probeer deze tips:
- Gebruik neusstrips (zonder medicijn) die meer lucht in de neusgaten laten komen.
- Drink geen alcohol en neem geen kalmerend middel vlak voor het slapengaan.
- Zorg voor een gezond gewicht; werk om overtollige kilo's te laten vallen.
- Probeer op uw zij te slapen in plaats van op uw rug.
Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
Slaapapneu kan ernstig zijn. Uw arts moet elk snurken dat slaperigheid overdag veroorzaakt of dat uw vermogen om helder te denken beïnvloedt, evalueren. Als uw partner hoort dat u 's nachts stopt met ademen, neem dan contact op met uw arts om te zien of slaapapneu de schuld is.
Kernpunten
Je slaap is niets om licht op te vatten. Uw arts kan helpen bij het diagnosticeren van mogelijke medische aandoeningen die uw slaap beïnvloeden en manieren vinden om het snurken tot een minimum te beperken om u - en uw partner - te helpen een goede nachtrust te krijgen.
- Het is vaak moeilijk te zeggen waarom de ene persoon snurkt en de ander niet.
- Mannen hebben de neiging vaker te snurken dan vrouwen.
- Slaapapneu kan een gevaarlijke toestand zijn.
- Als slaapapneu onbehandeld blijft, kunnen complicaties op de lange termijn een vergroot hart en hoge bloeddruk omvatten.
Volgende stappen
Tips om het meeste uit een bezoek aan uw zorgverlener te halen:
- Weet wat de reden van uw bezoek is en wat u wilt dat er gebeurt.
- Schrijf vóór uw bezoek vragen op die u beantwoord wilt hebben.
- Neem iemand mee om u te helpen bij het stellen van vragen en onthoud wat uw provider u vertelt.
- Noteer bij het bezoek de naam van een nieuwe diagnose en eventuele nieuwe medicijnen, behandelingen of tests. Schrijf ook eventuele nieuwe instructies op die uw provider u geeft.
- Weet waarom een nieuw medicijn of nieuwe behandeling wordt voorgeschreven en hoe het u zal helpen. Weet ook wat de bijwerkingen zijn.
- Vraag of uw aandoening op andere manieren kan worden behandeld.
- Weet waarom een test of procedure wordt aanbevolen en wat de resultaten zouden kunnen betekenen.
- Weet wat u kunt verwachten als u het geneesmiddel niet gebruikt of de test of procedure niet ondergaat.
- Als u een vervolgafspraak heeft, noteer dan de datum, tijd en het doel van dat bezoek.
- Weet hoe u bij vragen contact kunt opnemen met uw provider.