Inhoud
- Risicofactoren
- Wanneer en waar de zon het gevaarlijkst is
- De meest effectieve manier om uzelf te beschermen
- Hebben kinderen extra bescherming nodig?
- Zijn zonnestudio's gezonder dan de zon?
Dat klinkt simpel, maar hoeveel zon is teveel? Wie loopt het meeste risico? Wat zijn de meest effectieve manieren om uzelf te beschermen? Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen over zonveiligheid.
Risicofactoren
Mensen van alle rassen en huidskleuren kunnen huidkanker krijgen, maar sommigen zijn vatbaarder dan anderen. Als u een of meer van de volgende risicofactoren heeft, moet u vooral waakzaam zijn om uw UV-blootstelling te verminderen:
- Eerlijke huid
- Blauwe, groene of lichtbruine ogen
- Blond of rood haar
- Sproeten
- Mollen (vooral 50 of meer)
- Familie- of persoonlijke geschiedenis van huidkanker
Wanneer en waar de zon het gevaarlijkst is
UV-straling van de zon is vooral schadelijk onder bepaalde omstandigheden, waaronder de volgende:
- van 10.00 tot 16.00 uur
- van midden lente tot midden herfst
- op breedtegraden dichter bij de evenaar (bijvoorbeeld Florida)
- op breedtegraden nabij de pool waar de ozonlaag is verzwakt (Zuid-Amerika, Australië)
- op grotere hoogte
- als er geen dikke bewolking is (en wolken blokkeren slechts 20 procent van de UV-stralen)
- in de buurt van water, sneeuw of andere sterk reflecterende oppervlakken
Schade door de zon hoopt zich op in de loop van de tijd, dus als u zich vaak in deze omstandigheden bevindt, is consistente bescherming een must. Bedenk dat de zon naast huidkanker ook staar en andere oogproblemen kan veroorzaken, een verzwakt immuunsysteem, lelijke huidvlekken, rimpels en een "leerachtige" huid.
De meest effectieve manier om uzelf te beschermen
Als je "zonnebrandcrème" hebt geantwoord, heb je het mis. De meest effectieve manier is eigenlijk om midden op de dag gewoon uit de zomerzon te blijven. Als dat niet mogelijk is, kan het dragen van donkere, strak geweven kleding en een hoed met een brede rand ook. Alleen dan komt zonnebrandcrème, wat geen wondermiddel is en waarop niet uitsluitend mag worden vertrouwd. Hier zijn nog enkele tips om uzelf te beschermen:
- Draag een zonnebril met een garantie waarin staat dat ze 99-100 procent UVA- en UVB-bescherming (breed spectrum) bieden.
- Breng een ounce (een handpalm) zonnebrandcrème aan op alle blootgestelde huid 15 minuten voordat u naar buiten gaat. De zonnebrandcrème moet een zonbeschermingsfactor (SPF) van 15 of hoger specificeren en moet vermelden dat het breedspectrum (UVA en UVB) bescherming biedt. Zonnebrandmiddelen op basis van lotion of crème hebben de neiging om langer aan de huid te hechten, waardoor ze een betere bescherming bieden.
- PABA-vrije zonnefilters worden aanbevolen voor personen met een gevoelige huid.Gevoelige personen willen wellicht ook oxybenzone en dioxybenzone vermijden. Producten die avobenzone (Parsol 1789), ecamsule, zinkoxide of titaniumdioxide bevatten, worden beschouwd als breedspectrumzonnefilters en bieden dus bescherming tegen UVB- en de meeste UVA-stralen, en helpen de ontwikkeling van rimpels en huidveroudering te verminderen.
- Afhankelijk van uw activiteit (zwemmen, zweten), moet de zonnebrandcrème minstens om de twee uur opnieuw worden aangebracht.
- Het SPF-nummer op het zonnescherm is gekoppeld aan de hoeveelheid blootstelling aan de zon. Als u intensiteit en tijd toevoegt, wordt deze resulterende hoeveelheid blootstelling over het algemeen in een fractie gesneden door het SPF-nummer. Houd er rekening mee dat SPF 30 niet twee keer zo krachtig is als SPF 15. SPF 15 filtert ongeveer 93% UVB, terwijl SPF 30 97% UVB filtert.
- Vermijd zonnestudio's, bedden en zonnelampen.
Hebben kinderen extra bescherming nodig?
Ja. Tot 50 procent van het levenslange contact van een persoon met zonlicht vindt plaats vóór de volwassenheid. Studies tonen ook aan dat hoe meer gevallen van zonnebrand kinderen hebben, hoe groter de kans dat ze decennia later huidkanker krijgen. Het is dus vooral van cruciaal belang om ze tegen de zon te beschermen. Hier zijn een paar tips:
- Baby's van zes maanden of jonger moeten te allen tijde volledig uit de directe zon worden gehouden. Bovendien mag zonnebrandcrème niet worden aangebracht op baby's van deze leeftijd.
- Breng zonnebrandcrème aan voor kinderen ouder dan zes maanden elke keer ze gaan naar buiten.
- Badpakken voor kinderen gemaakt van zonwerende stof en ontworpen om het kind van de nek tot de knieën te bedekken, zijn beschikbaar en behoorlijk populair.
Zijn zonnestudio's gezonder dan de zon?
Nee. Bruiningslampen geven ook UVA- en vaak ook UVB-stralen af en kunnen dus op de lange termijn ernstige schade aan de huid veroorzaken en bijdragen aan huidkanker. Onthoud dat bruinen een teken is van huidbeschadiging en niets doet om de huid te beschermen tegen verder letsel. Deskundigen raden u aan om uw gezondheid boven ijdelheid te stellen en zonnestudio's helemaal te vermijden.
De zon veroorzaakt naar schatting 90 procent van de gevallen van huidkanker. Het verminderen van uw blootstelling aan UV-straling is nu een eenvoudige, gemakkelijke en effectieve manier om een mogelijk verwoestende kanker later te voorkomen.