Inhoud
Acupressuur wordt vaak acupunctuur genoemd zonder de naalden. In plaats van naalden, omvat acupressuur het uitoefenen van handmatige druk (meestal met de vingertoppen) op specifieke punten op het lichaam.Volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde zijn er onzichtbare paden van energiestroom in het lichaam die meridianen worden genoemd. Er wordt gedacht dat er minstens 14 meridianen zijn die onze organen met andere delen van het lichaam verbinden Acupunctuur- en acupressuurpunten liggen langs die meridianen.
Als de energiestroom (ook wel "chi" of "qi" genoemd) op een bepaald punt op een meridiaan wordt geblokkeerd, wordt gedacht dat dit overal langs de meridiaan verschillende symptomen en gezondheidsproblemen veroorzaakt. Daarom kan een beoefenaar druk uitoefenen op een acupressuurpunt op de voet om hoofdpijn te verlichten.
Er is geen consensus over hoe acupressuur zou kunnen werken. Sommigen theoretiseren dat de druk de afgifte van natuurlijke pijnstillende chemicaliën in het lichaam, endorfines genaamd, kan bevorderen. Een andere theorie is dat de druk op de een of andere manier het autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden.
Toepassingen
De meeste mensen proberen voor de eerste keer acupressuur om symptomen van een aandoening te behandelen, zoals:
- Kankergerelateerde en andere vormen van vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Hoofdpijn
- Menstruele krampen
- Bewegingsziekte
- Spierspanning en pijn
- Misselijkheid of braken na een operatie of chemotherapie
- Misselijkheid en braken tijdens zwangerschap en ochtendmisselijkheid
- Stress management
Voordelen
Er is momenteel een gebrek aan onderzoeken naar de effectiviteit van acupressuur. Toch zijn er aanwijzingen dat acupressuur van de pols kan helpen om pijn te verlichten na een sportblessure. In een studie uit 2017 gepubliceerd in de Clinical Journal of Sports MedicineZo onderzochten onderzoekers de effecten van drie minuten acupressuur, drie minuten schijnacupressuur of geen acupressuur bij atleten die op dezelfde dag een sportblessure hadden opgelopen.
De studie concludeerde dat acupressuur effectief bleek te zijn bij het verminderen van de pijnintensiteit in vergelijking met schijnacupressuur of geen acupressuur. Er was geen verandering in angst.
Acupressuur kan misselijkheid en braken helpen verminderen bij mensen met door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid en braken, volgens een rapport gepubliceerd in CA: A Cancer Journal for CliniciansOnderzoekers analyseerden de resultaten van drie eerder gepubliceerde onderzoeken en ontdekten dat acupressuur (met behulp van vingerdruk of een acupressuurpolsband) misselijkheid, braken en kokhalzen verminderde.
In een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten, analyseerden wetenschappers 22 eerder gepubliceerde klinische onderzoeken naar acupunctuur of acupressuur voor het opwekken van weeën en vonden geen duidelijk voordeel bij het verminderen van het aantal keizersneden.
Een typische acupressuursessie
Acupressuur wordt vaak toegediend door een acupuncturist, waarbij de persoon die de acupressuur krijgt zittend of liggend op een massagetafel.
Acupressuur kan ook zelf worden toegediend. Hoewel het het beste is om een acupuncturist te raadplegen voor de juiste instructie, wordt acupressuur meestal gedaan door de duim, vinger of knokkel te gebruiken om zachte maar stevige druk op een punt uit te oefenen. U kunt ook de punt van een pen gebruiken om zachtjes in uw comfortzone te drukken. De druk wordt vaak gedurende ongeveer 30 seconden verhoogd, 30 seconden tot twee minuten gestaag vastgehouden en vervolgens geleidelijk gedurende 30 seconden verlaagd. Het wordt meestal drie tot vijf keer herhaald.
Het punt 'P6', dat voornamelijk wordt gebruikt om misselijkheid en braken te behandelen, kan bijvoorbeeld worden gevonden door de arm zo te draaien dat de handpalm naar boven wijst. Plaats de duim in het midden van de polsplooi (waar de hand tegen de pols) en plaats het vervolgens twee vingerbreedtes van de vouw in de richting van de elleboog. Het punt is tussen de twee grote pezen.
Bijwerkingen en veiligheid
Acupressuur mag nooit pijnlijk zijn. Vertel het uw therapeut onmiddellijk als u pijn ervaart. Na een acupressuursessie kunnen sommige mensen pijn of blauwe plekken voelen op acupressuurpunten. U kunt zich ook tijdelijk licht in het hoofd voelen.
De druk moet zacht zijn op kwetsbare of gevoelige gebieden, zoals het gezicht.
Als u een aandoening heeft zoals osteoporose, een recente fractuur of letsel, kanker, gemakkelijk blauwe plekken, een bloedingsstoornis, hartaandoening, ongecontroleerde bloeddruk, diabetes, of als u anticoagulantia of plaatjesaggregatieremmers gebruikt, zoals warfarine, moet u eerst uw arts raadplegen. acupressuur proberen.
Als u zwanger bent, moet u uw zorgverlener raadplegen voordat u acupressuur probeert. Acupressuur wordt tijdens de zwangerschap meestal niet op de buik of op bepaalde punten op het been of de lage rug toegepast.
Acupressuur mag niet worden toegepast op open wonden, blauwe plekken, spataderen of enig gebied dat gekneusd of gezwollen is.