De gezondheidsvoordelen van Maral Root

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• Mogelijke bijwerkingen
• Dosering en bereiding
• Waarnaar te zoeken

Maral wortel (Rhaponticum carthamoides) is een kruidengeneesmiddel dat lang wordt gebruikt in alternatieve en volksgeneeskunde. Het is verkrijgbaar als voedingssupplement en is geclassificeerd als een adaptogeen (een niet-wetenschappelijke term die wordt gebruikt om kruiden te beschrijven die uw weerstand tegen stress verminderen). Maralwortel wordt veel gekweekt in Oost-Europa en Rusland en is vernoemd naar het maralhert dat zich ervan voedt. De plant is te herkennen aan zijn distelachtige magenta bloesem en diep ingesneden puntige bladeren.

Vaak gebruikt om atletische prestaties te verbeteren en spiermassa op te bouwen, wordt aangenomen dat maral root een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen behandelt. De wortel bevat verbindingen waarvan wordt aangenomen dat ze de gezondheid beïnvloeden, waaronder antioxidanten en plantaardige steroïden die bekend staan ​​als ecdysteroïden.

Ook gekend als

• Leuzea-wortel
• Maralu
• Rhaponticum
• Russische leuzea
• Siberische leuzea

Gezondheidsvoordelen

Adaptogenen zijn per definitie niet-giftige planten die op de markt worden gebracht vanwege hun vermogen om de schadelijke effecten van stress te bestrijden, hetzij chemisch, biologisch of fysiologisch. Het concept werd voor het eerst geïntroduceerd in 1947 en wordt algemeen beschouwd als pseudowetenschap.

Met dat gezegd, omarmt de praktijk veel van de principes van de traditionele Chinese geneeskunde en Ayurvedische genezing, die beide beweren dat stress een direct (in plaats van een aanzet tot of additief) effect heeft op de gezondheid.

Maralwortel wordt verondersteld adaptogene eigenschappen te hebben die vergelijkbaar zijn met ginsengwortel (Panax Ginseng), het aanvullen van energiereserves, het verhogen van het libido, het verscherpen van de concentratie, het bevorderen van de groei van droge spieren, het verminderen van lichaamsvet, het verbeteren van de gemoedstoestand en het stimuleren van het immuunsysteem.

Onder enkele van de aandoeningen wordt aangenomen dat maral root wordt behandeld:

• Verkoudheid en griep
• Depressie
• Suikerziekte
• Erectiestoornissen
• Vermoeidheid
• Metaboolsyndroom
• Kanker

Tot op heden is er weinig bewijs om deze gezondheidsclaims te ondersteunen. Hoewel een deel van het onderzoek veelbelovend is, wordt het over het algemeen beperkt door de kleine studiegrootte, de slechte kwaliteit van het onderzoek of beide.

Atletische prestatie

Maralwortel is rijk aan ecdysteroïden, een soort plantaardige steroïden die de eiwitsynthese helpen reguleren. Voorstanders geloven dat maral root anabole eigenschappen heeft, maar zonder de nadelige effecten van anabole steroïden. Het bewijs hiervan ontbreekt.

In feite is een studie uit 2012 in de Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition meldde dat het langdurig gebruik van supplementen die ecdysteroïden bevatten (inclusief supplementen die zijn afgeleid van maral root) hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die niet consistent zijn met spiergroei en verbeterde atletische prestaties.

Van de 23 mannelijke atleten die bij het onderzoek betrokken waren, hadden 10 abnormaal hoge niveaus van progesteron, terwijl 15 abnormaal hoge niveaus van oestrogeen hadden. (Beide worden beschouwd als vrouwelijke hormonen.) Slechts twee ervoeren een stijging van de testosteronniveaus, zij het in combinatie met sterke stijgingen van oestrogeen.

Volgens het onderzoek zouden deze afwijkingen waarschijnlijker op de lange termijn schade dan goed veroorzaken, waaronder verminderde testosteronproductie (hypogonadisme), vergrote borsten (gynaecomastie) en een vermindering van de mannelijke vruchtbaarheid.

Bij vrouwen zijn een vergrote baarmoeder en onregelmatige menstruatie grote zorgen.

De beste en slechtste sportsupplementen

Diabetes en metabool syndroom

Er zijn aanwijzingen dat maral root gunstig kan zijn voor mensen met diabetes of obesitas. Een studie uit 2012 in BMC complementaire en alternatieve geneeskunde meldden dat ratten die een vetrijk dieet met malarwortelervaring kregen, de glucosetolerantie verbeterden, wat betekent dat ze minder schommelingen in de bloedsuikerspiegels hadden.

Bovendien hadden de laboratoriumratten verlaagde triacylglycerolsnelheden (waarvan stijgingen verband houden met het metabool syndroom). Aan de andere kant heeft de consumptie van maral root weinig of geen effect op hoge bloeddruk.

Volgens het onderzoek kan maral root, door de glucosetolerantie te verbeteren en triacylglycerolen te verminderen, diabetici helpen een betere glucoseregulatie te bereiken en gewichtsverlies te verbeteren bij mensen met het metabool syndroom.

Verder onderzoek is nodig om vast te stellen of de effecten die bij ratten worden waargenomen, veilig bij mensen kunnen worden gerepliceerd.

3 natuurlijke remedies voor metabool syndroom

Kanker

Een studie uit 2018 van de Universiteit van Lodz suggereert dat R. carthamoides kan helpen bij het bestrijden van bepaalde soorten kanker, waaronder leukemie en longadenocarcinoom.

Volgens de wetenschappers bevat maralwortel verbindingen die caffeoylquininezuurderivaten worden genoemd en die werken als krachtige antioxidanten en de vrije radicalen neutraliseren die moleculaire schade aan cellen veroorzaken.

Toen een maral wortelextract werd geïnoculeerd in een reeks reageerbuizen met leukemie en longkankercellen, doodde het consequent alle geteste cellijnen. Tegelijkertijd leek het het effect van de TP53 gen dat de levenscyclus van een cel reguleert en tumorvorming onderdrukt.

Of hetzelfde bij mensen kan worden bereikt, valt te betwijfelen, aangezien de orale toediening van maral root niet op dezelfde manier op kankercellen gericht is. Toch zou het werkingsmechanisme op een dag de weg kunnen banen voor de ontwikkeling van nieuwe geneesmiddelen voor chemotherapie.

10 levensstijlfixes om kanker te voorkomen

Mogelijke bijwerkingen

Maralwortel wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor gebruik op korte termijn. Hoewel maral root weinig duidelijke bijwerkingen veroorzaakt, kan het bij sommigen de bloedstolling beïnvloeden. Daarom moet maral root worden vermeden bij mensen met bloedingsstoornissen. Bovendien moet maral root in welke vorm dan ook ten minste twee weken voorafgaand aan een geplande operatie worden stopgezet om overmatig bloeden te voorkomen.

Maralwortel kan mogelijk ook interageren met bloedverdunners zoals Coumadin (warfarine) en Plavix (clopidogrel). Om interacties te voorkomen, moet u uw arts informeren over alle medicijnen die u gebruikt, inclusief recept-, vrij verkrijgbare en kruidenmedicijnen.

Vanwege het gebrek aan onderzoek, is het het beste om wortelwortel te vermijden tijdens zwangerschap en borstvoeding, evenals bij kinderen.

Maralwortel is niet bedoeld voor langdurig gebruik gezien de mogelijke invloed op hormonen. Het is niet bekend of wortelwortel een nadelige invloed kan hebben op hormonale anticonceptiva of hormoonvervangende therapieën.

Dosering en bereiding

Maralwortel is verkrijgbaar in capsulevorm, maar ook in tincturen, poeders en gedroogde hele wortel. De producten kunnen zowel online als in winkels met voedingssupplementen en bepaalde reformwinkels worden gekocht.

Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van malarwortel. Volg als algemene regel de doseringsinstructies op het productetiket en overschrijd nooit de aanbevolen dosis.

Maral-worteltinctuur kan via de mond worden ingenomen of door de druppelaar-vol aan een glas water worden toegevoegd. Maralwortelpoeder wordt vaak toegevoegd aan sap of een proteïnedrank, terwijl de hele gedroogde wortel meestal in heet water wordt gedrenkt om een ​​afkooksel te maken. De smaak van maral root wordt over het algemeen omschreven als flauw met licht zoete en bittere tonen.

Maralwortel wordt zelden vers gevonden in de Verenigde Staten en wordt niet gemakkelijk gekweekt buiten subalpiene regio's (4500 tot 6000 voet boven zeeniveau).

Waarnaar te zoeken

Maralwortel is een bijzonder lastig kruid om te gebruiken omdat het wordt verkocht in zoveel in het wild gemaakte (natuurlijk geoogste) vormen. Sommige zijn verpakt in ritssluitingszakken of worden verkocht in tincturen met verschillende concentraties en distillatieprocessen.

Maralwortelcapsules zijn over het algemeen het gemakkelijkst te doseren, hoewel het moeilijk kan zijn om de kwaliteit en veiligheid van het product vast te stellen. Om het goede van het slechte te scheiden, kiest u voor merken die vrijwillig zijn getest door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab. Hoewel onafhankelijke certificering minder gebruikelijk is in de kruidensupplementenindustrie, zijn grotere fabrikanten de praktijk gaan omarmen.

Controleer dat ook Rhaponticum carthamoides is gedrukt op het productlabel. Producten met de markering "maral root" kunnen een van de tientallen verschillende producten bevatten Rhaponticum soorten die over de hele wereld worden gekweekt. Hoewel deze alternatieve soorten heel goed gezondheidsvoordelen kunnen bieden, is er nog minder klinisch onderzoek om het gebruik ervan te ondersteunen.