De gezondheidsvoordelen van rozenolie

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• Mogelijke bijwerkingen
• Dosering en bereiding
• Waarnaar te zoeken

Rozenolie is een essentiële olie die veel wordt gebruikt in de aromatherapie. Rozenolie wordt gewonnen uit de bloembladen van bepaalde rozensoorten en wordt verondersteld bepaalde helende eigenschappen te hebben. Een van de soorten die het meest worden gebruikt in rozenolieproducten zijn Rosa damascena (damast roos), Rosa centifolia (koolroos), en Rosa alba (de witte roos van York). Dit zijn de soorten waarvan bekend is dat ze het sterkste aroma en het hoogste oliegehalte hebben.

Aromatherapie, ook bekend als etherische olietherapie, is een holistische praktijk waarbij plantenextracten worden gebruikt om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Rozenolie, een van de meest gebruikte etherische oliën, wordt al lang beschouwd als anxiolytische (angstverminderende) en afrodiserende eigenschappen.

Wanneer rozenolie op de huid wordt aangebracht, kan het pijn en ontsteking helpen verlichten en de algehele kwaliteit van de huid verbeteren. Rozenolie is ook een van de meest gebruikte etherische oliën bij de vervaardiging van parfums en geurproducten.

Gezondheidsvoordelen

Beoefenaars van aromatherapie geloven dat het inademen van etherische olie of het absorberen ervan via de huid signalen doorgeeft aan het limbisch systeem (een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emoties en herinneringen). Studies hebben gesuggereerd dat dit fysiologische effecten kan veroorzaken, waaronder een verlaging van de bloeddruk, hartslag en ademhaling, evenals een toename van "feel-good" hormonen zoals serotonine en dopamine.

Anderen geloven dat het een natuurlijk antidepressivum kan zijn, de symptomen van artritis en jicht kan verlichten of krampachtige aandoeningen zoals astma, prikkelbare darmsyndroom (IBS) en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) kan behandelen. De meeste van deze claims worden echter slecht ondersteund door onderzoek.

Hoe populair aromatherapie ook is, er zijn maar weinig kwaliteitsstudies die de voordelen van rozenolie onderzoeken bij het voorkomen of behandelen van een gezondheidstoestand.

Hier is een deel van wat het huidige onderzoek zegt.

Spanning

Volgens een studie uit 2011 in Chemische zintuigen, rozenolie is in staat om het stresshormoon cortisol in het bloed te verlagen. Dit verlicht niet alleen de fysiologische symptomen van stress (waaronder snelle hartslag, verhoogde bloeddruk en zweten), maar stimuleert ook het zogenaamde mesolimbische beloningspad in de hersenen.

Dit effect werd gezien bij zowel menselijke vrijwilligers als laboratoriummuizen die werden blootgesteld aan de geur van Rosa alba essentiële olie.

Een meer subjectieve studie uitgevoerd in 2009 meldde dat de plaatselijke toepassing van rozenolie meer intense gevoelens van ontspanning opleverde dan de toepassing van een placebo-olie. Dit vertaalde zich in een verlaging van de ademhalingssnelheid, de zuurstofverzadiging in het bloed en de systolische bloeddruk tijdens stressvolle situaties.

Menopauzale symptomen

Aromatherapie-beoefenaars hebben lang beweerd dat rozenolie symptomen van de menopauze kan verlichten, waaronder opvliegers, angst, nachtelijk zweten en een laag libido. Ondanks enkele positieve bevindingen hebben tot nu toe weinig studies een duidelijk causaal werkingsmechanisme kunnen vaststellen om uit te leggen hoe deze symptomen worden verlicht.

Is het misschien het ontspannende effect van de rozenoliegeur, of komen er chemicaliën door de huid tijdens een rozenoliemassage? Of misschien is het alleen massage die voordelen oplevert. Omdat de onderzoeksontwerpen inconsistent en gevarieerd zijn, is het moeilijk te zeggen.

Een overzicht uit 2018 van studies gepubliceerd in het Journal of Menopausal Medicine probeerde deze problemen te ontwarren. Bij het evalueren van drie hoogwaardige onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat rozenolie de seksuele functie bij vrouwen in de menopauze significant kon verbeteren, maar niets deed om de oestrogeenspiegels te veranderen die geassocieerd zijn met andere symptomen van de menopauze. Lavendel-, venkel- en geraniumolie hadden dezelfde effecten.

Natuurlijke remedies voor de menopauze die werken

Ziekte van Alzheimer

Hoe vergezocht het concept ook mag lijken, er zijn wetenschappers die onderzoeken of rozenolie de symptomen van de ziekte van Alzheimer kan vertragen, een progressieve neurodegeneratieve aandoening die wordt gekenmerkt door geheugenverlies en cognitieve functies.

Een studie uit 2017 gepubliceerd in de Journal of Agricultural Food Chemistry meldde dat verlamde rondwormen (Caenorhabditis elegans) ervoeren herstelde fysieke functie na blootstelling aan verdunde etherische rozenolie. Daarentegen bleef de worm die werd blootgesteld aan componenten van rozenolie (zoals bèta-citronellol en geraniol) verlamd.

Hoewel deze bevindingen incidenteel lijken, leek rozenolie het glutathion S-transferase 4 (GST-4) -gen in de wormen te activeren, waardoor een soort zenuwbeschadiging werd omgekeerd die vergelijkbaar is met de hersenen van mensen met de ziekte van Alzheimer.

Onder zijn vele functies tempert het GST-4-gen de oxidatieve stress die op hersencellen wordt uitgeoefend. Elke disfunctie van dit gen verhoogt het risico op de ziekte van Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten.

Verder onderzoek is nodig om te bepalen welke stof in rozenolie dit effect veroorzaakte. Als een dergelijke stof kan worden geïsoleerd, kan dit de deur openen naar de ontwikkeling van geneesmiddelen die de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer kunnen vertragen of voorkomen.

Kan kokosolie de ziekte van Alzheimer behandelen?

Mogelijke bijwerkingen

Essentiële olie van rozen is extreem krachtig en mag niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Als u dit wel doet, kan dit leiden tot brandend, stekend gevoel, roodheid, irritatie en verhoogde gevoeligheid voor de zon. Rozenolie moet altijd sterk worden verdund met een neutrale dragerolie (zoals avocado-olie of arganolie) voordat deze op de huid wordt aangebracht.

Allergie voor rozenolie komt minder vaak voor dan voor andere soorten etherische olie (zoals lavendelolie), maar kan voorkomen. Mensen die allergisch zijn voor rozen lopen duidelijk het grootste risico.

Om huidletsel te voorkomen, moet u altijd verdunde rozenolie op een klein stukje huid testen en 24 uur wachten om te zien of huiduitslag of andere tekenen van irritatie optreden voordat u de olie gebruikt. Hoewel het verlagen van het aandeel rozenolie de reactie kan verzachten, mag u uzelf nooit opnieuw uitdagen met rozenolie als u in het verleden een ernstige reactie heeft gehad (zoals jeuk over het hele lichaam, netelroos of piepende ademhaling).

Evenzo mag u rozenolie nooit rechtstreeks uit de fles inademen of in een slecht geventileerde ruimte gebruiken. De olie bevat verbindingen die bekend staan ​​als fenolen die de luchtwegen kunnen irriteren, neus- of keelontsteking en hoesten kunnen veroorzaken. Langdurige inademing, vooral bij jonge kinderen, kan pneumonitis (longontsteking) of lipoïde pneumonie veroorzaken.

Rozenolie mag nooit intern worden ingenomen. Dit kan misselijkheid, verwarring, kortademigheid, braken, diarree, toevallen en zelfs coma veroorzaken.

Bel 911 of Poison Control op (800) 222-1222 als u of iemand die u kent per ongeluk essentiële rozenolie heeft ingenomen. Zet niet aan tot braken tenzij medisch personeel u dat zegt.

Veilig gebruik van essentiële oliën

Dosering en bereiding

Essentiële olie van rozen wordt meestal verkocht in donkere amberkleurige of kobaltblauwe flessen met een druppelaar. Het gekleurde glas vermindert schade veroorzaakt door ultraviolette straling van de zon.

Indien plaatselijk gebruikt, moet rozenolie worden verdund met een koudgeperste dragerolie (die minder zuur is dan door warmte gewonnen oliën). De verhouding tussen rozenolie en dragerolie kan variëren, afhankelijk van hoe gevoelig je huid is en of je al eerder rozenolie hebt gebruikt. Begin altijd met een lagere concentratie.

Aromatherapeuten adviseren over het algemeen een concentratie van 1% tot niet meer dan 5% essentiële olie voor aanbrengen op de huid. De meeste volwassenen zullen echter een oplossing van 2% rozenolie aanvaardbaar en doeltreffend vinden - onthoud dat, met etherische oliën, meer is niet beter. Voor een verdunning van 1%, mengt u eenvoudig 12 druppels etherische rozenolie met 30 milliliter koudgeperste dragerolie, lotion of plantaardige boter. Voeg voor een concentratie van 2% 24 druppels etherische olie toe aan een ons van de drager.

Rozenolie kan ook worden ingeademd door een paar druppels op een doek of tissue te sprenkelen of door een aromatherapie-diffuser of verdamper te gebruiken. Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan een ons dragerolie, zoals amandel- of avocado-olie, en dit mengsel vervolgens aan je badwater toevoegen voor een herstellend bad.

Essentiële oliën moeten worden bewaard op een koele, droge plaats uit de buurt van direct zonlicht en in hun originele, lichtbestendige flessen. Je kunt ze ook in de koelkast bewaren, hoewel pure etherische oliën over het algemeen een zeer lange houdbaarheid hebben, zelfs als je dat niet doet.

Hoewel sommige mensen je zullen vertellen dat etherische oliën eeuwig meegaan, moet je olie die troebel is geworden, verdikt van consistentie, raar ruikt of zijn geur heeft verloren, weggooien. Houd het deksel altijd stevig vastgeschroefd om oxidatie en verdamping te voorkomen.

Waarnaar te zoeken

Niet alle etherische oliën zijn op dezelfde manier gemaakt en producten die als etherische oliën worden verkocht en op de markt worden gebracht, kunnen sterk variëren in kwaliteit en samenstelling. Omdat deze producten niet strikt gereguleerd zijn, is het belangrijk om rekening te houden met de kwaliteit van de olie. Sommige producten die als olie op de markt worden gebracht, bevatten mogelijk niet veel of geen enkele essentiële olie die op hun etiket staat vermeld. In plaats daarvan kunnen ze synthetische geurstoffen, conserveermiddelen en plantaardige oliën bevatten die allergie of huidirritatie kunnen veroorzaken.

Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen bij het kiezen van etherische oliën van de hoogste kwaliteit:

• Controleer de herkomst. Gerenommeerde producenten zullen niet alleen de Latijnse naam van de rozensoort delen (zoals Rosa damascena), maar ook het land van herkomst van de etherische olie.
• Controleer de inloggegevens. Sommige producenten zijn lid van de National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Omdat ze gebonden zijn aan ethische en kwaliteitsnormen, zijn hun producten waarschijnlijk betrouwbaar. Dat gezegd hebbende, kun je een producent van hoge kwaliteit zijn en geen NAHA-lid. Het NAHA-zegel is slechts een van de vele criteria om te overwegen.
• Zoek naar leveranciers die rapporten over chemische kiesdistricten kunnen delen. De meest gerenommeerde leveranciers verstrekken een rapport met de exacte chemische samenstelling van elke fles olie die ze verkopen. Sommigen zullen deze rapporten aanbieden, genaamd gaschromatografie-massaspectrometrietests, of CG / MS-met alle verkopen. Bij andere leveranciers moet u mogelijk specifiek om het rapport vragen, maar zij moeten het direct verstrekken. Het is de moeite waard om er zeker van te zijn dat u krijgt wat er op de fles staat.
• Lees het etiket aandachtig. Veel bedrijven zullen op het etiket vermelden dat een product een combinatie is van etherische oliën en een andere dragerolie, zoals jojoba. Dergelijke oliën mogen nooit in een diffuser worden gebruikt.
• Test de olie. Je kunt zien dat een olie is verdund door een enkele druppel op een stuk keukenpapier te plaatsen. Als er zich een grote oliecirkel rond de centrale druppel ontwikkelt, heb je waarschijnlijk een goedkoop product op basis van plantaardige olie gekocht.
• Laat u niet misleiden door terminologie. Veel producenten zullen termen als "klinische kwaliteit" of "therapeutische kwaliteit" gebruiken, maar zo'n universeel classificatiesysteem bestaat niet. Deze leveranciers zijn niet per se misleidend, maar termen als deze zijn willekeurig en zouden uw aankoopkeuze niet mogen beïnvloeden.
• Zoek niet naar koopjes. Vergis je niet: etherische oliën kunnen extreem duur zijn ounce per ounce. Als u een doorgaans dure etherische olie, zoals rozenolie, tegen een zeer lage prijs vindt, wordt u hoogstwaarschijnlijk verdund of anderszins van lage kwaliteit verkocht.
• Vermijd plastic flessen. Pure, onverdunde ("pure") etherische oliën komen niet in plastic. Verdunde etherische olieproducten, zoals kamersprays of insectensprays, kunnen af ​​en toe door gerenommeerde fabrikanten worden verkocht in flessen van PET-plastic (het enige type plastic dat na verloop van tijd niet wordt afgebroken bij blootstelling aan etherische oliën). Om pure etherische olie te behouden, mag deze echter alleen in amber- of donkerblauw glas of in metaal worden verpakt.

• Delen
• Omdraaien
• E-mail