Inhoud
- Gezondheidsvoordelen
- Mogelijke bijwerkingen
- Dosering en bereiding
- Waarnaar te zoeken
- Veel voorkomende vragen
Het duindoornextract is verkrijgbaar als supplement en bevat een verscheidenheid aan essentiële vetzuren en antioxidanten (waaronder vitamine C, vitamine E en anthocyanen) Voorstanders beweren dat duindoorn een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt.
Gezondheidsvoordelen
In de kruidengeneeskunde wordt duindoorn al lang gebruikt om het spijsverteringsstelsel te stimuleren, de gezondheid van hart en lever te verbeteren en huidaandoeningen te behandelen. Tegenwoordig wordt duindoorn aangeprezen als een natuurlijke remedie voor de volgende gezondheidsproblemen:
- artritis
- diabetes
- eczeem
- hoge bloeddruk
- hoge cholesterol
- ontsteking
- rosacea
In de afgelopen jaren is duindoornolie populair geworden als ingrediënt in huidverzorgingsproducten. Bij topicale toepassing wordt gedacht dat duindoornolie de huid hydrateert, irritatie verlicht, acne behandelt en ouderdomsgerelateerde schade geneest.
Er is momenteel een gebrek aan klinische proeven die de effecten van duindoorn testen. Voorlopig onderzoek suggereert echter dat duindoorn een aantal gezondheidsvoordelen kan bieden.
Eczeem
Duindoornsupplementen kunnen volgens een onderzoek uit 1999 in de Journal of Nutritional BiochemistryIn tests bij 49 mensen met atopische dermatitis, zagen onderzoekers significante verbetering bij degenen die gedurende vier maanden elke dag supplementen met duindoornpulpolie slikten. Meer recent onderzoek suggereert echter dat supplementen zoals duindoorn geen voordeel bieden.
Wond genezen
Bevindingen uit dierlijk onderzoek suggereren dat duindoorn de genezing van wonden kan bevorderen wanneer deze plaatselijk wordt aangebracht. In een studie uit 2009 in Voedsel- en chemische toxicologieontdekten wetenschappers dat plaatselijk aangebrachte olie van duindoornzaad de genezing van brandwonden bij ratten heeft versneld.
Suikerziekte
In een kleine studie uit 2010 in de European Journal of Clinical Nutritionontdekten onderzoekers dat duindoorn kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en bescherming biedt tegen diabetes type 2. In een experiment met 10 gezonde vrijwilligers met een normaal gewicht ontdekten de auteurs van het onderzoek dat het toevoegen van duindoornbessen aan maaltijden hielp bij het voorkomen van een post- maaltijdpiek in bloedsuikerspiegel.
Mogelijke bijwerkingen
Duindoornvruchten zijn waarschijnlijk veilig als ze worden geconsumeerd in hoeveelheden die doorgaans in voedsel worden aangetroffen. De vrucht is waarschijnlijk ook veilig wanneer deze voor medicinale doeleinden via de mond wordt ingenomen.
Maar er is weinig bekend over de veiligheid van het consumeren van duindoornextract. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u het gebruik van duindoornsupplementen overweegt. Patiënten met lage bloeddruk, bloedingsstoornissen of patiënten die een operatie gaan ondergaan, moeten vooral voorzichtig zijn om medisch advies in te winnen voordat ze duindoorn gebruiken.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen.
Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld. U kunt meer tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Dosering en bereiding
Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs over duindoorn om een veilige of effectieve dosis te bepalen. De juiste dosis voor u hangt af van een aantal factoren, waaronder uw leeftijd, geslacht en medische gezondheid.
Waarnaar te zoeken
Online beschikbaar, duindoornsupplementen worden verkocht in sommige natuurvoedingswinkels. Bovendien zijn huidverzorgingsproducten met duindoorn te vinden in veel speciaalzaken in schoonheidssalons.
Duindoorn kan worden verkocht als olie, in capsulevorm of als capsule in combinatie met andere kruidengeneesmiddelen. De National Institutes of Health adviseert alle gebruikers van supplementen om het etiket met supplementfeiten te bekijken op elk product dat u overweegt te gebruiken. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie en of er andere ingrediënten zijn toegevoegd.
Daarnaast is het handig om te zoeken naar een keurmerk van een derde partij door een onafhankelijke organisatie. Groepen zoals de US Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International helpen bij het verifiëren dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat. Een keurmerk van een van deze organisaties niet garanderen de veiligheid of effectiviteit van het product.
Gezien het gebrek aan ondersteunend onderzoek, is het te vroeg om duindoorn aan te bevelen voor welke gezondheidstoestand dan ook. Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening met duindoorn en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben.
Veel voorkomende vragen
Kan ik mijn eigen duindoorn laten groeien?
Ja, duindoornplanten worden vaak online en in plantenwinkels verkocht. De boom kan in de meeste delen van het land in de volle zon groeien.
Hoe kook ik met duindoorn?
Je kunt deze bessen direct van de boom eten of ermee koken zoals je zou bakken of koken met andere bessen. De bessen kunnen ook worden geperst en het sap kan aan dranken worden toegevoegd.