Inhoud
- Leven met lumbale spinale stenose
- 1. Stop met wachten tot het weggaat
- 2. Stop met het behandelen van alleen de ontsteking
- 3. Stop met alleen flexieoefeningen
- 4. Stop met denken aan chirurgie
- Een woord van Verywell
Alles wat u moet weten over spinale stenose
Leven met lumbale spinale stenose
Als u lumbale spinale stenose heeft, heeft uw arts waarschijnlijk gesproken over dingen die u kunt doen om uw rug- en beenpijn te beheersen en uw vermogen om te lopen te verbeteren.
Uw fysiotherapeut kan u een oefenprogramma leren om uw spinale bewegingsbereik (ROM) en kracht te verbeteren. Ze kunnen u ook laten zien hoe u uw houding kunt aanpassen om uw symptomen onder controle te houden. U bent misschien zelfs begonnen met het doen van enkele van de gebruikelijke oefeningen voor lumbale spinale stenose.
Maar als je met een rugprobleem leeft, leer dan wat je zou niet doen is vaak net zo belangrijk als leren wat je doet zou moeten Doen. Er zijn dingen die je zou moeten doen hou op als u in het algemeen rugpijn heeft, maar lumbale spinale stenose is een speciale aandoening.
Spinale stenose is een medische aandoening die zijn eigen regels moet volgen, inclusief dingen die u moet doen en dingen die u moet vermijden om uw kansen op succesvol management te maximaliseren.
Wat moet u vermijden als u lumbale spinale stenose heeft? Laten we eens kijken waar u vandaag mee moet stoppen. Het is belangrijk dat u ook met uw arts en fysiotherapeut praat om te leren hoe u uw aandoening op de lange termijn het beste kunt behandelen.
1. Stop met wachten tot het weggaat
Als u andere mensen met rugpijn heeft gekend, wacht u misschien en hoopt u dat uw symptomen gewoon verdwijnen. Maar lumbale spinale stenose gedraagt zich anders dan veel andere oorzaken van rugpijn. Lumbale spinale stenose is een progressieve aandoening die over het algemeen erger wordt als u niets doet. Het gaat niet zomaar weg.
Progressief betekent echter niet dat u niets kunt doen. Het deelnemen aan een oefenprogramma helpt vaak om de mobiliteit te verbeteren en rug- en beenpijn te verminderen. Als u eraan werkt om uw kracht en bewegingsbereik te verbeteren, kunt u beter lopen met minder pijn.
Net als bij andere medische aandoeningen, is het spelen van een actieve rol bij uw spinale stenosezorg een van de beste manieren om uw aandoening te behandelen.
2. Stop met het behandelen van alleen de ontsteking
Spinale stenose wordt veroorzaakt door een vernauwing van uw wervelkanaal en deze vernauwing kan de zenuwen irriteren die langs uw benen lopen. Symptomen zijn doorgaans erger bij lopen en beter bij zitten of voorover buigen.
Wanneer uw zenuwen geïrriteerd raken, kunnen ze ontstoken raken en het gebruik van ontstekingsremmende medicatie kan uw toestand tijdelijk verbeteren.
Vertrouwen op ontstekingsremmende medicatie om uw spinale stenose te behandelen, kan de symptomen verergeren en de progressie van mobiliteitsbeperkingen versnellen. Andere therapieën zijn nodig om de spieren te versterken en verdere schade te voorkomen.
Om uw aandoening effectief te behandelen, moet u de biomechanica van uw wervelkolom veranderen en de manier waarop uw wervelkolom beweegt verbeteren.Dit kan worden bereikt door middel van oefeningen en posturale correctie.
Slouch Overcorrecte training3. Stop met alleen flexieoefeningen
Historisch gezien kregen mensen met spinale stenose alleen flexieoefeningen voorgeschreven die de wervelkolom naar voren buigen. Omdat deze positie een toename van de diameter van uw wervelkanaal veroorzaakt, en men denkt dat dit de druk op de wervelkolomzenuwen vermindert.
Naast flexieoefeningen kunnen mensen met lumbale spinale stenose ook baat hebben bij achterover buigen met een oefening die aanhoudende staande lumbale extensie wordt genoemd. Deze oefening kan zachtjes tegen uw tussenwervelschijven drukken, waardoor ze van uw wervelkanaal en zenuwen worden verwijderd geef ze meer ruimte.
Praat met uw fysiotherapeut over hoe u oefeningen voor de extensie van de wervelkolom doet en of deze voor u van nut kunnen zijn.
Oefenprogramma voor lumbale spinale stenose4. Stop met denken aan chirurgie
Toen u voor het eerst werd gediagnosticeerd, heeft uw arts mogelijk met u gesproken over de behandelingsopties voor lumbale spinale stenose. Een wervelkolomoperatie, een lumbale laminectomie genaamd, kan nuttig zijn voor sommige mensen met spinale stenose.
Maar studies geven nu aan dat fysiotherapie op de lange termijn vergelijkbare resultaten kan hebben als chirurgie in vergelijking met de behandeling van lumbale spinale stenose.
Hoewel de resultaten van de twee benaderingen vergelijkbaar kunnen zijn, zijn de risico's die gepaard gaan met een operatie meestal aanzienlijk groter dan die bij deelname aan een actief fysiotherapieprogramma.
Een recensie uit 2017 gepubliceerd in de International Journal of Surgery bevestigde chirurgische ingrepen en niet-chirurgische benaderingen, zoals fysiotherapie, zijn even effectief, maar de auteurs van het onderzoek ontdekten dat degenen die een operatie ondergingen hogere complicaties hadden.
Een operatie kan zeker nodig zijn voor sommige mensen met lumbale spinale stenose, en wanneer de aandoening dat punt bereikt, wegen de voordelen meestal op tegen de risico's. Maar voordat uw spinale stenose dat punt bereikt, stop dan met zorgen te maken over een operatie en neem deel aan een actief programma om uw spinale stenose te behandelen.
Meer invasieve opties, zoals injecties met epidurale steroïden of operaties, kunnen indien nodig op dat moment worden uitgevoerd.
Een woord van Verywell
Als u lumbale spinale stenose heeft, hoop dan niet dat het gewoon weggaat. Spinale stenose is een progressieve aandoening, maar de symptomen kunnen worden verbeterd met de juiste oefeningen.
Het is belangrijk om deze oefeningen te doen en niet alleen ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken. Het gebruik van de juiste oefeningen is ook belangrijk, en uw fysiotherapeut kan u begeleiden naar de beste flexie- en aanhoudende lumbale oefeningen voor uw specifieke symptomen en ziekte.
Ten slotte, tenzij u uw fysiotherapeutische opties heeft uitgeput, is het meestal het beste om de operatie op een laag pitje te zetten en de minder invasieve en even effectieve fysiotherapiebenaderingen na te streven.
Behandel uw rugpijn door uzelf ervan te weerhouden bepaalde dingen te doen