Hoe u een rollator correct gebruikt

Inhoud

• Begin met het juiste model
• Vind de perfecte pasvorm
• Lopen met uw rollator
• Stoepranden navigeren
• Trappen navigeren
• Zitten met je rollator
• Een woord van Verywell

Veel oudere mensen, inclusief mensen met artrose en andere musculoskeletale problemen, of mensen die herstellen van een beroerte, kunnen uiteindelijk een rollator nodig hebben om te helpen bij hun evenwicht, verminderde bewegingsvrijheid en stabiliteit. Er is een breed scala aan rollators om uit te kiezen, dus het is belangrijk om rekening te houden met uw individuele behoeften wanneer u er een kiest. U zult ook willen leren hoe u een rollator veilig en effectief kunt gebruiken.

Begin met het juiste model

Wandelaars variëren van eenvoudig tot luxe. Sommige zijn lichtgewicht zonder wielen, andere zijn substantiële apparaten uitgerust met wielen, stoelen, handremmen en andere toeters en bellen.

Uw fysiotherapeut of ergotherapeut kan u helpen het beste model voor uw specifieke behoeften te bepalen. Wandelaars kunnen online of bij winkels voor medische artikelen worden gekocht.

Welk type rollator moet u kiezen?

Vind de perfecte pasvorm

Als u eenmaal het gewenste model rollator heeft gekozen, wordt de "pasvorm" van de rollator belangrijk. Wanneer u uw rollator vasthoudt, moeten uw ellebogen gebogen zijn in een positie die comfortabel en natuurlijk aanvoelt. De bovenkant van uw rollator moet gelijk zijn met de vouw aan de onderkant van uw pols als uw armen ontspannen langs uw zij liggen. Te lage wandelaars zorgen ervoor dat u tijdens het lopen voorover buigt, wat een goede lichaamsmechanica belemmert. Als uw rollator zich op de verkeerde hoogte bevindt, zult u vatbaar zijn voor pijntjes en kwalen.

Het is ook belangrijk dat u alleen een rollator gebruikt die voor u is uitgekozen en afgesteld. Als u een rollator leent van een vriend of familielid, riskeert u letsel.

Lopen met uw rollator

Om te beginnen, duwt u de rollator iets voor u uit en stapt u vervolgens in de rollator.Houd dat patroon een beetje voorop en stap dan in de rollator. De rollator mag u nooit te ver voor zijn en u moet een uitstekende houding hebben bij het zetten van uw stappen. Kijk ook niet naar je voeten, kijk voor je uit.

Als u problemen heeft met het vastgrijpen van de rollator, zijn er platformrollers beschikbaar die wellicht een betere optie blijken te zijn. Op het platform kunt u uw elleboog en onderarm laten rusten, waardoor uw handen minder worden belast.

Walkers kiezen en gebruiken bij fysiotherapie

Stoepranden navigeren

Hoewel veel stoepranden rolstoelhellingen hebben - die ook ideaal zijn voor wandelaars - zul je ongetwijfeld ooit een standaard stoeprand tegenkomen.

Hier leest u hoe u veilig een stoeprand op gaat:

1. Loop tot dicht bij de stoeprand.
2. Plaats de rollator op de stoeprand.
3. Duw de rollator met uw handen naar beneden.
4. Stap op met het sterkere been (als er een sterker is).
5. Stap op met het zwakkere been.

Hier leest u hoe u van een stoeprand afstapt:

1. Loop tot dicht bij de rand van de stoeprand.
2. Plaats de rollator op de grond.
3. Stap af met het zwakkere been.
4. Duw de rollator met uw handen naar beneden.
5. Stap af met het sterkere been.

Trappen navigeren

Trappen op en af ​​gaan met een rollator kan lastig zijn en is misschien niet mogelijk als u een van de zwaardere modellen met wielen gebruikt. Ga als volgt te werk om eenvoudigere lichtgewicht rollators op de trap te beheren:

Om met uw rollator naar boven te gaan:

1. Draai de rollator zijwaarts zodat de dwarsbalk naast u staat.
2. Zet de voorpoten van de rollator op de trede boven je.
3. Houd de rollator met één hand vast en de trapleuning met de andere.
4. Ondersteun uw gewicht gelijkmatig tussen de leuning en de rollator.
5. Stap op met je sterkere been.
6. Breng vervolgens je zwakkere been omhoog.
7. Verplaats de rollator naar de volgende stap.

Tips om met uw rollator naar beneden te gaan:

1. Draai de rollator zijwaarts zodat de dwarsbalk naast u staat.
2. Zet de achterpoten van de rollator op de trede naast je.
3. Houd de rollator met een hand vast en de leuning met de andere.
4. Ondersteun uw gewicht op uw sterkere been.
5. Stap af met je zwakkere been.
6. Ondersteun uw gewicht gelijkmatig tussen de leuning en de rollator.
7. Breng je goede been langzaam naar beneden.
8. Verplaats de rollator naar de volgende stap.

Uw pad vrijhouden van kleedjes, koorden en rommel zijn allemaal essentieel voor veilig gebruik van de rollator thuis.

Zitten met je rollator

Als u na het lopen klaar bent om te gaan zitten, gaat u als volgt te werk:

1. Ga met je rug naar de stoel staan.
2. Raak met de achterkant van je benen de stoel aan, zodat je weet dat je dichtbij genoeg bent om te gaan zitten.
3. Schuif uw zwakkere been naar voren terwijl u het gewicht naar uw sterkere been verplaatst.
4. Verwissel uw handen van de rollator naar de armen op de stoel. Ga dan langzaam zitten.

Ga als volgt terug uit de stoel:

1. Zet de rollator voor de stoel.
2. Ga vooruit in uw stoel, plaats uw handen op de armleuningen en duw omhoog.
3. Verplaats uw handen naar de handgrepen van uw rollator.
4. Ga ongeveer een minuut staan ​​om er zeker van te zijn dat u zich stabiel en in evenwicht voelt voordat u begint te lopen.

Een woord van Verywell

De juiste rollator kan de broodnodige stabiliteit en mobiliteit bieden. Raadpleeg altijd een fysiotherapeut of een andere zorgverlener voordat u er een kiest, en zorg ervoor dat u weet hoe u het op de juiste en veilige manier gebruikt voordat u de deur uit gaat.