Inhoud
- Wees uw slechte eetlust te slim af
- Krijg je misselijkheid onder controle
- Eet minder voedsel, vaker
- Beknibbel niet op calorieën
- Pomp de proteïne op
- Zorg ervoor dat het voedsel goed wordt gekookt en verwarmd
- Zorg voor netheid om infecties te voorkomen
Wees uw slechte eetlust te slim af
Chemotherapie doodt uw eetlust net zo zeker als kankercellen. Alleen al de gedachte aan eten kan uw maag doen draaien. Probeer een aantal van de volgende dingen om van eten een aangenamere ervaring te maken:
- Zorg voor een beetje lichaamsbeweging voor uw maaltijden, indien mogelijk. Maak een wandeling rond het blok om te proberen uw eetlust te stimuleren.
- Variatie kan helpen - verander dingen door nieuwe voedingsmiddelen en recepten te proberen of op een andere locatie te eten.
- Een beetje afleiding helpt ook - eet met vrienden of kijk naar een tv-programma als je alleen eet.
Krijg je misselijkheid onder controle
Het is niet nodig om in stilte te lijden. Er zijn verschillende effectieve medicijnen tegen misselijkheid die tijdens chemotherapie kunnen worden gebruikt. Als u denkt dat uw misselijkheid niet goed onder controle is, bespreek dit dan met uw arts. Je hebt misschien een combinatie van agenten nodig, maar je kunt er de overhand krijgen.
Eet minder voedsel, vaker
Misselijkheid en een slechte eetlust kunnen ertoe leiden dat u niet in grote hoeveelheden eet.Eet vaker kleine maaltijden Als drie grotere maaltijden moeilijk te verwerken lijken, neem dan zes kleinere maaltijden of snacks. Houd voedsel binnen handbereik, zodat u niet harder hoeft te werken om een hapje te nemen.
Beknibbel niet op calorieën
De behandeling eist uw lichaam. Zelfs als u tijdens de behandeling niet erg actief bent, heeft u voldoende calorieën nodig om door te gaan. Dit is niet het moment om "licht" voedsel te kiezen. Kies eieren, vlees, melk, boter en kaas om uw voorraad calorieën op peil te houden. Ga vet niet uit de weg. Als u geen zin heeft om te eten, drink dan calorierijke vloeistoffen, zoals milkshakes of bereide nutritionele shakes.
Pomp de proteïne op
Naast het verbranden van calorieën, zorgen chemotherapie en andere behandelingen die cellen doden voor veel eiwitvernieuwing in je lichaam. U moet tijdens chemotherapie meer eiwitten binnenkrijgen dan met uw gebruikelijke dieet. Als u alleen fruit en groenten eet, krijgt u niet alle eiwitten die u nodig heeft. Eieren en vlees zijn uitstekende eiwitbronnen, net als noten, bonen en peulvruchten. Melk en kaas zijn andere goede bronnen. Vraag uw arts naar eiwitsupplementen die u in de winkel kunt krijgen.
Zorg ervoor dat het voedsel goed wordt gekookt en verwarmd
Chemotherapie onderdrukt de afweer van uw lichaam tegen infecties, dus wees extra waakzaam over voedselveiligheid. Zorg ervoor dat u niets eet dat niet goed gaar is. Een goed bereide maaltijd is ook een goed gesteriliseerde maaltijd. Koken doodt bacteriën en warm eten is veilig voor de meeste ziektekiemen die darminfecties veroorzaken. Rauw voedsel kan ook moeilijker verteerbaar zijn en kan uw eetlust verslechteren. Vermijd afhaalmaaltijden - het mag niet vers gekookt zijn.
Zorg voor netheid om infecties te voorkomen
De wereld wemelt van de bacteriën. Onder normale omstandigheden kan uw lichaam bijna elke ziektekiem bestrijden. Maar als uw verdediging niet werkt, loopt u een hoog risico op infectie. Zorg ervoor dat u enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen volgt:
- Was uw handen voordat u gaat koken en eten.
- Zorg ervoor dat uw keukengerei en messen worden schoongemaakt voordat u gaat koken.
- Houd rauw voedsel uit de buurt van gekookt voedsel.
- Koel voedsel waar mogelijk; laat het niet in de open lucht liggen.