Inhoud
- Praat openlijk met uw partner
- Beheer uw gezondheidstoestand
- Praat met uw arts
- Experimenteer met posities en timing
- Breid uw concept van seks uit
- Vermijd alcohol en roken
- Verwacht veranderingen
- Eet gezond en verlies gewicht
- Blijf seksueel actief
- Oefen veilige seks
Praat openlijk met uw partner
Goede seks is altijd afhankelijk van open communicatie met je partner. Als jullie allebei ouder worden, zullen de dingen veranderen. Deze veranderingen vereisen geduld, begrip en experiment.
Emoties kunnen een grote invloed hebben op de seksuele gezondheid. Door goede communicatie en intimiteit te behouden, kunnen u en uw partner zich indien nodig aanpassen aan veranderingen.
Beheer uw gezondheidstoestand
Gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en chronische pijn kunnen een gezond seksleven bemoeilijken Door agressief om te gaan met gezondheidsproblemen, kunt u de impact ervan op uw seksleven aanzienlijk verminderen. Een goede benadering is om het advies van uw arts op te volgen en uw levensstijl te veranderen.
Praat met uw arts
Uw arts kan u niet helpen met uw seksuele zorgen, tenzij u ze vermeldt.
Sommige seksuele problemen zijn eigenlijk bijwerkingen van medicijnen, die kunnen worden verholpen door de medicijnen die u al gebruikt aan te passen of het tijdstip waarop u medicijnen gebruikt te veranderen. Veel medicijnen behandelen seksuele problemen ook direct.
Experimenteer met posities en timing
Soms kan het veranderen van het tijdstip of de positie die wordt gebruikt bij seks seksuele problemen verlichten. Als een gezondheidstoestand uw seksleven verstoort, merkt u misschien dat uw symptomen op een bepaald moment van de dag beter zijn.
Probeer dan eens seks te hebben. Het variëren van de seksuele posities die u gebruikt, kan ook helpen, vooral als de pijn van artritis of een andere aandoening de seks verstoort.
Breid uw concept van seks uit
Mannen hebben de neiging om aan seks te denken in termen van orgasmes, maar seks kan veel meer bevatten. Naarmate u ouder wordt, heeft u wellicht meer tijd en lichamelijk contact nodig om opgewonden te raken. Knuffelen, kussen en andere vormen van contact kunnen helpen om intimiteit op te bouwen. Masturbatie maakt ook deel uit van een normaal, gezond seksleven.
Vermijd alcohol en roken
Zowel alcohol als roken kunnen het vermogen van een man om een erectie te krijgen belemmeren. Deze twee stoffen veranderen de bloedstroom in uw lichaam en kunnen de hoeveelheid bloed die de penis binnenkomt beperken. Dit kan leiden tot het onvermogen om een erectie te krijgen, moeite om een erectie te behouden of een erectie die zachter is dan normaal.
Als u seksuele problemen heeft, overweeg dan om niet te roken en geen alcohol te drinken.
Verwacht veranderingen
Naarmate u ouder wordt, zult u bepaalde veranderingen in uw seksuele functie ervaren. Raak niet in paniek als deze veranderingen optreden. Beschouw ze eerder als problemen die moeten worden opgelost.
Als u emotioneel op deze problemen reageert, kunt u ze erger maken. Door een zekere mate van seksuele verandering te verwachten naarmate u ouder wordt, kunt u kalm reageren en uw situatie oplossen.
Wat kunt u van uw seksleven verwachten naarmate u ouder wordt?Eet gezond en verlies gewicht
Overgewicht belast uw lichaam, wat kan leiden tot hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en andere gezondheidsproblemen, die allemaal een normaal seksleven kunnen verstoren. Door gezond voedsel te eten en overtollig gewicht te verliezen, kunt u voorkomen seksuele problemen.
Blijf seksueel actief
Als u gedurende een lange periode in uw leven seksueel inactief bent, zal het later moeilijker worden om seksueel actief te worden. Regelmatige seks kan niet alleen uw seksuele prestaties verbeteren, maar het kan u zelfs helpen langer te leven.
Oefen veilige seks
Aangezien oudere mensen een actief seksleven blijven hebben, blijft de kwestie van veilige seks bestaan. Alle seksueel actieve mensen moeten deze kwestie zeer serieus nemen.
SOA's en hiv nemen toe bij oudere volwassenen. Je kunt er niet van uitgaan dat seks zonder risico is alleen omdat jij en je partner ouder zijn. In feite, naarmate de leeftijd van uw seksuele partner toeneemt, is zijn of haar seksuele geschiedenis ook langer. Oefen altijd veilige seks.
Hoe SOA's te voorkomen- Delen
- Omdraaien
- Tekst