Inhoud
- 1. Uw bloeddruk is niet onder controle
- 2. Uw bloedsuikerspiegel is hoog of u weet niet wat het is
- 3. Je rookt
- 4. U krijgt niet genoeg lichaamsbeweging
- 5. U heeft een hoog cholesterolgehalte
- 6. U drinkt te veel alcohol
- 7. U bent zwaarlijvig
- 8. U neemt uw medicijnen niet in
- 9. U hoeft geen medische zorg te krijgen voor uw hartziekte
- 10. U negeert TIA's
1. Uw bloeddruk is niet onder controle
Als u voortdurend een hoge bloeddruk heeft of als u probeert te voorkomen dat u erachter komt wat uw bloeddruk is, is dat slecht nieuws. Het goede nieuws is dat hoge bloeddruk onder controle kan worden gehouden met medicatie, dieet en aanpassingen van levensstijl, zoals het verminderen van stress en niet roken. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om erachter te komen wat uw bloeddruk is en onder toezicht van uw arts begint met het aanbrengen van wijzigingen.
2. Uw bloedsuikerspiegel is hoog of u weet niet wat het is
Onregelmatige bloedsuikerspiegel, chronisch verhoogde bloedsuikerspiegel of ongecontroleerde diabetes kunnen bloedvaten beschadigen, waardoor het risico op een beroerte toeneemt. Zorg ervoor dat u uw arts regelmatig bezoekt, zodat u, indien nodig, de juiste diabetesscreening en de juiste behandeling kunt krijgen via een dieet of medicatie.
3. Je rookt
Roken is een moeilijke gewoonte om te doorbreken. Het is een van de belangrijkste tekenen dat u risico loopt op een beroerte. Het goede nieuws is dat, ondanks de schadelijke gevolgen van roken, deze effecten na verloop van tijd verbazingwekkend omkeren nadat u bent gestopt met roken.
4. U krijgt niet genoeg lichaamsbeweging
Oefening is gemakkelijk te negeren. Het kan een gedoe lijken. Het kan moeilijk zijn om te beginnen met trainen als u last heeft van pijn en pijn. Maar ongeacht uw gezondheidssituatie - of u nu gezond bent of al een ernstige beroerte heeft gehad - er zijn veilige en gemakkelijke oefeningen die u fit kunnen houden en tegelijkertijd het risico op een beroerte verkleinen.
5. U heeft een hoog cholesterolgehalte
Hoewel de aanbevelingen van de American Heart Association voor cholesterol in de voeding de afgelopen jaren zijn veranderd, moet u de aanbevolen niveaus nog steeds handhaven. Optimale niveaus worden geacht lager te zijn dan 150 mg / dl voor triglyceriden, lager dan 100 mg / dl voor LDL, hoger dan 50 mg / dl voor HDL en lager dan 200 mg / dl voor totaal cholesterol. Deze aanbevelingen erkennen dat cholesterol in de voeding niet de oorzaak is van een hoog cholesterolgehalte in het bloed, maar dat vet in de voeding en genetische factoren een hoog cholesterolgehalte veroorzaken. Het is een subtiel verschil dat eigenlijk veel betekent als het gaat om voeding en of je behandeling nodig hebt.
6. U drinkt te veel alcohol
Terwijl één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen als acceptabel wordt beschouwd, kan meer drinken uw bloeddruk en triglyceriden verhogen. Dat zal bijdragen aan verharding van de slagaders (atherosclerose) en het risico op een beroerte vergroten.
7. U bent zwaarlijvig
Als u zwaarlijvig bent, heeft u een verhoogde kans op andere risicofactoren voor een beroerte, waaronder een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en diabetes. De stappen die u kunt nemen om overtollig gewicht te verliezen, verkleinen uw risico, dus het is verstandig om gezond te gaan eten en meer te bewegen.
8. U neemt uw medicijnen niet in
De meeste risicofactoren voor een beroerte kunnen worden beheerd, maar daarvoor moet u regelmatig uw medicijnen innemen, recepten opnieuw aanvullen en routinecontroles krijgen voor het geval een van uw doses moet worden aangepast. Zorg goed voor uw gezondheid. Je verdient het, ook al is het een beetje gedoe.
9. U hoeft geen medische zorg te krijgen voor uw hartziekte
Als u kortademig bent als u loopt of zich inspant, of als u pijn op de borst ervaart, loopt u een groot risico op een beroerte of een hartaanval. Wacht niet langer om medische hulp te krijgen als u ooit pijn op de borst ervaart.
10. U negeert TIA's
De meeste mensen zouden een voorbijgaande ischemische aanval (TIA) niet herkennen. Neem slechts een paar minuten de tijd om vertrouwd te raken met de symptomen van een beroerte en TIA. Als u een van deze tekenen of symptomen heeft gehad, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen, omdat een TIA het luidste waarschuwingsteken is dat u risico loopt op een beroerte.
Een woord van Verywell
Deze 10 tekenen dat u risico loopt op een beroerte, zijn ernstig en mogen nooit lichtvaardig worden opgevat. Zorg ervoor dat u de juiste preventieve medische zorg voor een beroerte krijgt voor uzelf of voor iemand om wie u geeft.