Kinesiologie Taping voor plantaire fasciitis en voetpijn

Inhoud

• Wat doet kinesiologietape voor de voet?
• Kinesiologietape op uw voet aanbrengen
• Werkt K-Tape echt?

Als u voetpijn of scherpe pijn aan de onderkant van uw hiel voelt, kunt u last hebben van plantaire fasciitis. U kunt baat hebben bij een kuur met fysiotherapie voor plantaire fasciitis, en een onderdeel van uw revalidatie kan het gebruik van kinesiologietape zijn om uw voet- en hielpijn te behandelen.

Plantaire fasciitis is een ontsteking of irritatie van de plantaire fascia, de dikke weefselband die van je hiel naar je tenen loopt en vorm en stabiliteit geeft aan de voetboog. Als uw plantaire fascia geïrriteerd raakt of overbelast raakt, kunt u pijn aan de onderkant van uw voet of bij uw hiel ervaren. Wanneer dit gebeurt, kunnen functionele activiteiten zoals wandelen of hardlopen beperkt worden door pijn. Samenwerken met uw fysiotherapeut om de oorzaak van uw plantaire fasciitis vast te stellen en de juiste behandelingen te vinden, is van cruciaal belang om de aandoening succesvol te behandelen.

Er zijn veel verschillende behandelingsmodaliteiten die uw fysiotherapeut kan gebruiken om uw plantaire fasciitis te behandelen. Dit kunnen onder meer echografie, elektrische stimulatie of iontoforese zijn Deze behandelingen zijn gericht op het beheersen van de pijn en het ontstekingsproces dat optreedt bij plantaire fasciitis.

Focussen op en behandeling van de biomechanica en onderliggende oorzaken van uw plantaire fasciitis is essentieel om uw aandoening goed te behandelen. Uw fysiotherapeut kan u helpen de oorzaak van uw voetpijn vast te stellen en kan de juiste oefeningen en rekoefeningen voorschrijven om u te helpen uw pijn te verminderen en uw algehele functionele mobiliteit te verbeteren.

7 dingen die u nu kunt doen om uw plantaire fasciitis te behandelen

Wat doet kinesiologietape voor de voet?

Kinesiologietape is een behandeling die uw fysiotherapeut kan gebruiken om verlichting te bieden van uw plantaire fasciitis. De belangrijkste doelen van het gebruik van kinesiologietape voor plantaire fasciitis zijn:

• Pijn verminderen
• Haal de druk van uw plantaire fascia weg
• Ondersteun de natuurlijke boog van uw voet
• Vergemakkelijk de spieren rond uw voet om meer ondersteuning te bieden

Door kinesiologietape op uw voet te gebruiken, kunt u mogelijk uw voetboog beter ondersteunen en de pijn en druk op de plantaire fascia verminderen. Dit kan u helpen om weer normaal te lopen en rennen.

Kinesiologietape op uw voet aanbrengen

Voordat u kinesiologietape op uw voet aanbrengt, moet u met uw fysiotherapeut praten om er zeker van te zijn dat u de tape op de juiste manier aanbrengt en dat u de kinesiologietape veilig kunt gebruiken. Uw fysiotherapeut kan u helpen bepalen of uw specifieke aandoening met fasciitis plantaris waarschijnlijk baat heeft bij het gebruik van kinesiologietape. Sommige mensen met specifieke medische aandoeningen mogen geen kinesiologietape gebruiken, dus raadpleeg uw PT of arts voordat u probeert uw plantaire fasciitis te behandelen met tapen.

Om de tape op je voet aan te brengen, heb je misschien een vriend nodig die je helpt, en je moet de verschillende soorten tape-strips bekijken die nodig zijn om kinesiologietape te gebruiken.

Hier is hoe u kinesiologietape gebruikt voor plantaire fasciitis:

• Plaats uw voet voor u en buig uw voet en tenen voorzichtig naar uw knie.
• Breng een liftstrip aan met een rek van 75 tot 100% op de onderkant van uw voet.
• Zet de uiteinden van de liftstrips vast zonder spanning op de bovenkant van uw voet.
• Herhaal dit nog twee tot drie keer, waarbij elke strip de vorige enigszins overlapt om ervoor te zorgen dat je hele mediale boog bedekt is.

Soms kan een "I" -strip bovenop uw voet worden gebruikt om de uiteinden van de liftstrips vast te zetten zodat ze niet loslaten.

De kinesiologietape moet comfortabel zitten en mag niet aan de onderkant van uw voet worden gevouwen. U kunt de tape twee tot vijf dagen laten zitten en de tape kan nat worden. Als het begint af te pellen, verwijdert u gewoon de tape.

Zorg ervoor dat u uw huid rond de kinesiologietape in de gaten houdt en let op roodheid en jeuk, wat kan duiden op irritatie of een allergische reactie op de tape. Als dit gebeurt, verwijder dan voorzichtig de kinesiologietape.

Uw fysiotherapeut kan aanbevelen om kinesiologietape te gebruiken op andere spieren die uw voet en enkel omringen om die spieren te helpen remmen of vergemakkelijken die mogelijk bijdragen aan uw plantaire fasciitis. Het kan nodig zijn om uw scheenbeen (anterieure tibialis), kuit of posterieure tibialis spieren vast te plakken om uw aandoening volledig te behandelen.

Werkt K-Tape echt?

Houd er rekening mee dat kinesiologietaping een relatief nieuwe behandeling is die wordt gebruikt in fysiotherapie en sportgeneeskunde, en dat de effecten ervan nog niet volledig zijn geëvalueerd. Sommige vroege onderzoeken tonen aan dat het zeker kan helpen, terwijl andere onderzoeken concluderen dat kinesiologie-taping weinig of geen extra voordelen biedt aan een fysiotherapieprogramma. Daarom is het belangrijk om kinesiologie-taping met uw fysiotherapeut te bespreken om de verwachte resultaten en voordelen in verband met tapen.

Een woord van Verywell

Als u voet- en hielpijn heeft als gevolg van plantaire fasciitis, kunt u baat hebben bij kinesiologietape om uw aandoening te behandelen. De tape, samen met de juiste oefeningen en advies, kan u helpen uw pijn te verminderen of weg te nemen en uw algehele functionele mobiliteit te verbeteren.