Inhoud
Voor een blessure die lastig te diagnosticeren is, is het behandelen van een hersenschudding verrassend eenvoudig. Medicatie is niet nodig, hoewel Tylenol (paracetamol) kan helpen bij hoofdpijn.Soms na een hoofdletsel is een overnachting in het ziekenhuis voor observatie aan te raden, maar dat is zelden nodig. Alleen een ernstig traumatisch hersenletsel (TBI) zou een ingreep zoals een operatie vereisen.In feite is het meest effectieve recept voor een hersenschudding rust-totale rust Voor sommige mensen is dat misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Maar door zowel het lichaam als de hersenen een langere time-out te geven, zal de schade veroorzaakt door een hersenschudding genezen.
Fysieke rust
Dit is vooral belangrijk voor atleten die in de verleiding kunnen komen om meteen weer het veld op te gaan na een klap op het hoofd.
Zelfs een paar seconden van verdoofd of duizelig gevoel kunnen wijzen op schade aan de hersenen, en daarom is het van vitaal belang om aan de zijlijn te blijven totdat uit tests blijkt dat het oké is om weer in het spel te komen.
Dit is vooral belangrijk voor iemand die in het verleden een hersenschudding heeft gehad. Herhaalde hersenschudding kan ernstige en blijvende problemen veroorzaken, vooral als er een tweede hersenschudding optreedt voordat de eerste volledig hersteld is.
Dit advies geldt ook voor niet-sporters, maar ongeacht wat je deed toen je een blessure opliep die tot een hersenschudding leidde, is het belangrijk om fysieke activiteiten te vermijden die je het risico op een tweede hoofdletsel kunnen geven.
Dit betekent bijvoorbeeld dat als je van de trap bent gestruikeld en een hersenschudding hebt opgelopen nadat je met je hoofd op de leuning hebt gestoten, je waarschijnlijk van je fiets (of je schaatsen of sneeuwski's) moet blijven totdat je volledig genezen bent en een groen licht van uw arts. Wanneer u uw normale activiteit hervat, kunt u weer ontspannen.
Atleten beginnen bijvoorbeeld vaak met lichte aërobe oefeningen voordat ze doorgaan met sportoefeningen en contactloze oefeningen en ten slotte oefenen met contact voordat ze terugkeren naar de competitie.
Herhaalde hersenschudding verhoogt niet alleen het risico op verdere hersenschudding, maar is ook in verband gebracht met vroeg optredende dementie.
Cognitieve rust
Voor veel mensen is dit misschien nog moeilijker om te doen. Maar de enige manier om de hersenen de kans te geven zichzelf echt te herstellen, is door ze zo min mogelijk te gebruiken - wat vaak wordt aangeduid als cognitieve rust.
Dit betekent meestal niet lezen, geen huiswerk, geen sms'en, geen surfen op het internet, geen videospelletjes spelen en geen televisie kijken. Zelfs het luisteren naar muziek kan de hersenen belasten. U wordt waarschijnlijk geadviseerd om thuis te blijven van school of werk terwijl u herstelt van een hersenschudding.
Hoe lang u nodig heeft om uw lichaam en hersenen te laten rusten, hangt af van hoe ernstig uw hersenschudding is en wat uw arts nodig heeft. Een ding is zeker: er is geen haast bij het herstellen van een hersenschudding.
De Brain Injury Association of America (BIAA) merkt op dat het herstelproces van een hersenschudding erg ongelijk kan zijn.
Iemand die aan het genezen is door een hersenschudding, heeft waarschijnlijk dagen waarop hij of zij zich beter voelt dan andere dagen.
Op zulke goede dagen is de verleiding vaak om te proberen "meer te doen" om de volgende "slechte dag" van tevoren in te halen, maar die benadering zal volgens de BIAA waarschijnlijk het herstel vertragen.
Als u uw normale activiteiten hervat, moet u het rustig aan doen. Werk bijvoorbeeld maar een halve dag, of ga tijdelijk naar een bureau in je klas of kantoor waar het licht zwakker is en er niet zoveel lawaai en activiteit is.
Het is ook belangrijk om voldoende te slapen, geen alcohol te drinken, de sigaretten niet te gebruiken als u rookt, veel water te drinken en goed advies te eten dat u in het algemeen sterker en gezonder maakt.
Hersenschudding Doctor Discussiegids
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
