Inhoud
- The Stroke Belt
- Oorzaken van een verhoogde beroerte bij personen door de slaggordel
- Dieetpatronen
- Familiegeschiedenis
- Kunt u iets doen aan uw risico op een beroerte?
- Getest worden op risicofactoren voor beroertes
- Stop met roken
- Gewichtsverlies
- Eetpatroon
- Oefening
- Werkpatronen
- Positieve omgeving
Omdat beroerte een van de belangrijkste doodsoorzaken en invaliditeit is, is het van vitaal belang om te begrijpen waardoor de zuidelijke bevolking van de Verenigde Staten een hoger risico op een beroerte loopt, en om erachter te komen hoe beroerte onder deze risicopopulatie kan worden voorkomen. Als u uit de Verenigde Staten komt, moet u de feiten kennen over hoe u kunt voorkomen dat u het slachtoffer wordt van een beroerte.
The Stroke Belt
Gegevens van de Centers for Disease Control die minstens 40 jaar oud zijn, geven aan dat personen met een CVA-gordel minstens twee keer zoveel kans hebben op een beroerte gedurende hun hele leven als mensen van dezelfde leeftijd die niet van de CVA-gordel zijn. De staten met het hoogste aantal beroertes in de Verenigde Staten bevinden zich allemaal geografisch in de zuidelijke regio van de VS. Ze zijn (in alfabetische volgorde): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina en Tennessee. Interessant is dat mensen die zijn opgegroeid in de slaggordel en na hun kindertijd naar een andere staat buiten de slaggordel zijn verhuisd, meer kans hebben op een beroerte op volwassen leeftijd dan hun leeftijdsgenoten.
Oorzaken van een verhoogde beroerte bij personen door de slaggordel
Er zijn verschillende oorzaken van deze verhoogde incidentie van een beroerte die mensen treft die afkomstig zijn uit de Amerikaanse slaggordel. In feite is de verhoogde incidentie van beroerte zo'n belangrijk probleem in de Amerikaanse gezondheidszorg, dat de gegevens die zijn verzameld van tienduizenden patiënten werden gebruikt in de Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS) -studie.
Dit was een nationale, op de bevolking gebaseerde, longitudinale studie van blanke en zwarte volwassenen van ≥ 45 jaar, die van 2003 tot 2007 aan de studie deelnamen. Een aantal risicofactoren voor beroerte werd zorgvuldig geëvalueerd door teams van vooraanstaande medische wetenschappers om te bepalen welke van deze elementen waren het meest verantwoordelijk voor de dramatisch verhoogde slagfrequentie in de slaggordel van de Verenigde Staten. Er waren enkele interessante bevindingen.
Dieetpatronen
Bepaalde voedingspatronen bleken een substantieel verband te hebben met het verhoogde risico op beroerte en hartaandoeningen. Het belangrijkste was dat een specifiek voedingspatroon dat wordt geïdentificeerd als het zuidelijke voedingspatroon, geassocieerd was met een ongeveer 56 procent hoger risico. Volgens de auteurs van het onderzoek wordt dit dieet gekenmerkt door toegevoegde vetten, gebakken voedsel, eieren, orgaanvlees en vleeswaren en met suiker gezoete dranken. Het is aangetoond dat voeding een invloed heeft op meerdere gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, hypertensie, vetgehalte en cholesterol, waarvan bekend is dat ze allemaal een grote invloed hebben op het risico op een beroerte.
Het zuidelijke voedingspatroon omvat een paar bekende nietjes die bijzonder schadelijk zijn voor het lichaam op manieren die tot een beroerte leiden. Overmatig vet in uw dieet kan het cholesterol- en triglyceridengehalte verhogen, waarvan bekend is dat ze een beroerte veroorzaken. Gefrituurd voedsel en bewerkte voedingsmiddelen zijn meestal overvloedig aanwezig in een bepaald type vet dat bekend staat als transvet of gedeeltelijk gehydrogeneerd vet. Transvetten zijn vetten die het lichaam moeilijk op de juiste manier kan metaboliseren. Een hoge inname van transvetten is sterk verbonden met een hoge incidentie van beroerte. Een dieet dat veel gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, vetten en suikers bevat, leidt waarschijnlijk tot obesitas en diabetes, die beide een beroerte veroorzaken.
Familiegeschiedenis
Een andere belangrijke risicofactor voor een beroerte is de familiegeschiedenis. Studies tonen aan dat volwassenen met een familielid dat een beroerte heeft gehad, 33 procent meer kans hebben op een beroerte. Er zijn een aantal redenen waarom ziekten onder familieleden kunnen voorkomen. Genetica is de meest voor de hand liggende reden voor een familiale neiging om een bepaalde ziekte te ontwikkelen. Genetica heeft zeker invloed op het risico op een beroerte. Een recente studie van het University of Vermont College of Medicine volgde bijvoorbeeld meer dan 30.000 mensen op zoek naar een genetische beroerte-link.
Over een periode van vijf jaar werd opgemerkt dat mensen met bloedgroep AB meer kans hadden op een beroerte dan mensen met bloedgroep O, bloedgroep A of bloedgroep B. Bloedgroep is een genetische eigenschap. Bloedgroep AB is overigens de minst voorkomende van de 4 bloedgroepen. Sikkelcelziekte, een van de meest bekende familiaire genetische bloedaandoeningen, is een andere sterke oorzaak van een beroerte. Van verschillende bloedstollingsstoornissen en hartaandoeningen die in families voorkomen, is ook bekend dat ze tot een beroerte leiden. Evenzo zijn er enkele zeldzame familiale aandoeningen van de bloedvaten in de hersenen die tot een beroerte kunnen leiden.
Maar ondanks dit alles hebben onderzoekers van Stanford University ontdekt dat levensstijlfactoren het meest verantwoordelijk zijn voor de geografische variatie in het risico op een beroerte in de Verenigde Staten, niet voor genen. Genen spelen zeker een rol, maar de wetenschappers hebben een aantal DNA-bemonsteringsonderzoeken gedaan en ontdekten dat er zeer weinig genetische variatie is tussen mensen die in verschillende regio's in de Verenigde Staten wonen. Tegelijkertijd zijn er andere belangrijke factoren gevonden die van regio tot regio verschillen, waaronder voeding, roken, alcoholgebruik, opleidingsniveau, inkomen en gebruik van gezondheidszorg, die allemaal een sterke rol spelen bij voorafgaand aan een beroerte.
Terugkomend op de kans op een beroerte bij familieleden, blijkt dat leefgewoonten zoals voedingspatronen, roken en het krijgen van goede gezondheidszorg doorgaans meer gelijkenis vertonen onder gezinsleden dan onder niet-gezinsleden. Dit is zeker een groot deel van de reden voor de familiaire associatie met een beroerte.
Kunt u iets doen aan uw risico op een beroerte?
Als u van de slaggordel komt, als u in de slaggordel leeft of als u een sterke familiegeschiedenis van een beroerte heeft, betekent dat niet dat u tijdens uw leven een beroerte mag verwachten. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw kans op een beroerte te verkleinen, zelfs als u in de categorie ‘hoog risico’ valt. De volgende stappen zijn zeer effectief om uw kans op een beroerte te verkleinen, ongeacht waar u vandaan komt.
Getest worden op risicofactoren voor beroertes
Er zijn een aantal routinematige screeningstests voor het risico op een beroerte. In feite zijn uw regelmatige controles bij de dokter vaak zeer effectieve screeningcontroles voor de meest voorkomende oorzaken van een beroerte. Luistert uw arts naar uw hart als u voor controle gaat? Dan heb je een beroerte-check-up gehad zonder het je zelfs maar te beseffen! U kunt meer te weten komen over hoe uw regelmatige bezoeken aan de arts screeningtests voor een beroerte omvatten.
Stop met roken
Veel rokers willen dit niet horen, maar roken is een van de meest intense manieren om je lichaam en je hersenen te beschadigen. Roken leidt tot ernstige schade aan de bloedvaten in uw hersenen en in uw hart. Dit verhoogt uw risico op een beroerte. Verrassend genoeg kan de schade die door roken wordt veroorzaakt, worden teruggedraaid als u stopt voordat de schade onomkeerbare gevolgen heeft, zoals beroerte en kanker.
Gewichtsverlies
Obesitas is een andere risicofactor voor een beroerte. Er zijn een aantal manieren om af te vallen. Gewichtsverlies is een van de meest uitdagende levensstijlproblemen waarmee iemand te maken kan krijgen. Maar zelfs een kleine vooruitgang in de richting van uw gezonde gewicht kan een aanzienlijke invloed hebben op uw gezondheid door uw kans op een beroerte te verkleinen.
Eetpatroon
Dat zuidelijke voedingspatroon is een moeilijke gewoonte om te doorbreken. Maar er zijn veel mensen die kleine veranderingen in voedingsgewoonten hebben aangebracht die een groot verschil maken. Het verminderen van uw inname van gefrituurd voedsel kan bijvoorbeeld een groot verschil maken in uw risico op een beroerte door uw inname van transvetten te verminderen.
Antioxidanten zijn een ander belangrijk onderdeel van elk dieet. Lees meer over de effecten van antioxidanten, die gezondheidsbevorderende componenten zijn van vers fruit, groenten en noten. Het vervangen van sommige bewerkte voedingsmiddelen door vers fruit en verse groenten kan uw lichaam beschermen tegen schade.
Oefening
Het is bewezen dat lichaamsbeweging een beroerte voorkomt. Trainen betekent niet dat u uw leven volledig moet veranderen. Je realiseert je het waarschijnlijk niet, maar er zijn verschillende oefeningen die je al wekelijks doet. De sleutel is om die fysieke activiteiten te vergroten om uw kans op een beroerte te verkleinen.
Werkpatronen
Werksituaties met hoge stress worden in verband gebracht met een verhoogd risico op een beroerte. Onregelmatige ploegenschema's zijn ook in verband gebracht met een beroerte. Hoewel werk iets is waar maar weinig mensen controle over hebben, zijn er een paar stappen die u kunt nemen om voor een veiligere werkomgeving te zorgen. Wat nog belangrijker is, als u in een positie bent om een minder giftige werkomgeving voor uw collega's of uw ondergeschikten te garanderen, moet u zich ervan bewust zijn dat zaken als werkzekerheid, lange werktijden, werkstress en onvoorspelbaar werkschema een grote invloed hebben op de gezondheid van uw personeel. U kunt meer te weten komen over hoe lang de uren invloed hebben op het risico op een beroerte en hoe ploegendiensten het risico op een beroerte beïnvloeden.
Positieve omgeving
Van ontspanning, meditatie, spiritualiteit en goede relaties is bewezen dat ze het risico op een beroerte verminderen. De overgrote meerderheid van de mensen is in staat om stress te verminderen en hun kwaliteit van leven te verbeteren door bewust aandacht te besteden aan stressvermindering.
De slaggordel van de Verenigde Staten is een ‘echt iets’. Maar de toename van de beroerte onder mensen van de slaggordel is geen onveranderlijk feit. U kunt maatregelen nemen om uw risico op een beroerte te verminderen als u gezondheidsproblemen of levensstijlproblemen heeft waardoor u het risico loopt een beroerte te krijgen. Door kleine stappen te zetten om een beroerte te voorkomen, kunt u uw levensverwachting met maar liefst 12,5 jaar verlengen.