Inhoud
Een urineweginfectie (UTI) kan ervoor zorgen dat u zich niet alleen ellendig voelt, maar kan ook ernstige problemen veroorzaken als deze niet wordt behandeld. Met maar liefst 60% van de vrouwen die op enig moment een UTI zullen krijgen (en meer dan 15 procent van de mannen), is preventie de sleutel tot het vermijden van de aanhoudende en soms ernstige complicaties van een infectie. Hoewel veiligere seks en goede genitale hygiëne centraal staan bij het voorkomen van een urineweginfectie, zijn er andere praktijken die kunnen helpen als u vatbaar bent voor terugkerende infecties.
Algemene tips
Het primaire doel is om de introductie van schadelijke bacteriën in de urinewegen te voorkomen, hetzij als gevolg van badgewoonten of seksuele activiteit. Het tweede doel is om uw urinewegen gezond te houden en deze veel minder vatbaar voor infecties te maken.
Vrouwen hebben vier keer meer kans op een urineweginfectie dan mannen.
Iedereen kan profiteren van dezelfde preventietips, waaronder:
- Reinig uw geslachtsdelen voor en na seks. Warm water en een gewone, milde zeep zijn meestal voldoende. Vermijd agressieve reinigingsmiddelen of geparfumeerde zeep, die een ontsteking van de urethra kunnen veroorzaken (de buis waardoor de urine het lichaam verlaat).
- Urineer onmiddellijk na het vrijen. Hierdoor worden bacteriën en andere microben uit de urinewegen gespoeld.
- Was uw rectum dagelijks. Regelmatig wassen voorkomt dat bacteriën zich verspreiden vanuit resterende ontlasting, vaak opgesloten in huidplooien, naar aangrenzende weefsels.
- Drinkt veel water. Door de urinewegen regelmatig te spoelen, zullen bacteriën het moeilijker hebben om een infectie op te bouwen. Probeer meerdere glazen water per dag te drinken (of ongeveer een halve liter).
- Houd uw urine niet vast. Hierdoor kunnen bacteriën die in de blaas circuleren een infectie veroorzaken. Ga naar de badkamer zodra u de behoefte voelt en zorg ervoor dat u uw blaas volledig ledigt.
Bij vrouwen
Het risico op UTI bij vrouwen is groter, deels door de invloeden van de natuurlijke bacteriën in de vagina. Het goede" Lactobacillus bacteriën in de vaginale flora helpen de ideale zuurgraad (pH 3,8 tot 4,5) te behouden om schadelijke bacteriën op afstand te houden. Het verstoren van dit evenwicht kan infectie bevorderen en de kans op een urineweginfectie vergroten.
Een van de meest effectieve manieren om een UTI te voorkomen:
- Vermijd douchen. Douchen verwijdert alleen de vaginale flora en creëert de ideale omgeving voor een bacteriële infectie.
- Kies douches boven baden. Baden kan de vaginale pH veranderen en zeepresten en andere chemicaliën in de vagina brengen. Als je een washandje gebruikt, maak dan eerst de geslachtsdelen schoon en daarna de anus. Als u een handdouche gebruikt, richt deze dan in neerwaartse richting over de vagina in plaats van rechtstreeks in de vagina.
- Vermijd agressieve of geurige zeep. Ga in plaats daarvan voor mildere zepen zoals Dove Sensitive of Cetaphil. Geparfumeerde producten van welke aard dan ook kunnen vaginale weefsels irriteren, waaronder sprays voor vrouwelijke hygiëne, bubbelbad, geparfumeerde badoliën, geparfumeerde poeders, geparfumeerde tampons en geparfumeerde pads.
- Veeg van voren naar achteren. Kantel na het plassen uw lichaam naar voren en reikend tussen uw billen, begin met vegen vanaf de voorkant van de vagina naar de achterkant. Als je klaar bent, neem je een apart vel papier om de anus schoon te maken, beginnend bij het perineum (de ruimte tussen de vagina en anus) en veeg je terug tussen je billen. Hierdoor wordt voorkomen dat bacteriën van de anus naar de vagina worden gebracht.
- Gebruik condooms. Zelfs als u in een monogame relatie verkeert, kunnen condooms de overdracht van bacteriën tijdens vaginale geslachtsgemeenschap voorkomen. Gearomatiseerde condooms en glijmiddelen zijn ook een no-no, omdat ze doordrenkt zijn met suikers die de groei van bacteriën bevorderen en smaakstoffen die irritatie veroorzaken.
- Gebruik geen diafragma, vooral als u vatbaar bent voor urineweginfecties. Een diafragma kan de groei van coliforme bacteriën bevorderen E coliOverweeg om over te schakelen op andere vormen van anticonceptie, zoals de pil of condooms.
- Draag ademend katoenen ondergoed. Synthetische stoffen daarentegen houden vocht vast en vormen de perfecte voedingsbodem voor infectie. Als u vatbaar bent voor UTI's, draag dan een loszittende broek waardoor lucht rond de vagina kan circuleren. 'S Nachts kun je zonder ondergoed slapen of loszittende boxers of shorts dragen.
- Probeer probiotica. Probiotica, die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals yoghurt en vrij verkrijgbare voedingssupplementen, helpen niet alleen om een gezonde spijsverteringsflora te behouden, maar kunnen dit ook in de vagina bevorderen.
- Drink cranberrysap. Naast water kan het drinken van een dagelijks glas cranberrysap het risico op terugkerende infectie verkleinen. Vermijd gezoet cranberrysap, omdat de overtollige suiker de groei van bacteriën in de vagina kan bevorderen. Er zijn ook cranberrysupplementen verkrijgbaar.
Bij mannen
Urineweginfecties bij mannen verschillen van vrouwen doordat ze minder vaak door seks worden veroorzaakt. De enige uitzondering kan anale seks zijn, waarbij ontlasting in de mannelijke urethra kan worden ingebracht.
UTI's bij mannen worden voornamelijk geassocieerd met leeftijd en worden veroorzaakt door fysiologische veranderingen die voorkomen dat de blaas volledig wordt geleegd (zoals een vergrote prostaat) of die de darmcontrole verstoren.
Naast het volgen van algemene preventietips, kunnen mannen hun risico op een UTI verminderen door zich aan deze praktijken te houden:
- Gebruik condooms bij anale seks. Vermijd glijmiddelen op oliebasis, die condoombreuk kunnen veroorzaken, en kies in plaats daarvan voor een glijmiddel op waterbasis dat geen zaaddodende middelen of een verdovend middel zoals lidocaïne bevat.
- Was onder uw voorhuid als u niet besneden bent. Het weefsel onder de voorhuid kan een voedingsbodem zijn voor bacteriën, tenzij het dagelijks wordt schoongemaakt. Als u dit niet doet, kan dit leiden tot urethrale ontsteking en het verhoogde risico op infectie.
- Houd je geslachtsdelen droog. Draag katoenen ondergoed en verschoon ze dagelijks (of vaker als ze zweterig worden of als u last heeft van darm- of blaaslekkage).
- Neem uw prostaatmedicatie zoals voorgeschreven. Hierdoor kunt u uw urinestroom verbeteren en het risico op infectie verkleinen. Zorg ervoor dat uw nieren blijven werken door veel water te drinken. Als uw prostaatmedicijnen niet zo goed werken als zou moeten, neem dan contact op met uw arts.
Bij kinderen
Veel van deze infecties kunnen worden voorkomen door uw kind te leren over hygiëne en andere gezonde gewoonten.
Urineweginfecties komen vaak voor bij kinderen, vooral meisjes.
Een van de overwegingen is dat kinderen moeten worden geleerd om:
- Nooit "vasthouden". Kinderen zouden overdag elke vier tot zeven keer moeten gaan, vooral jonge kinderen zullen vaak hurken en hun geslachtsdelen grijpen als ze moeten gaan. Dit kan alleen dienen om de bacteriën dieper in de urinewegen te dwingen en een infectie te veroorzaken.
- Oefen goede toiletgewoonten. Dit omvat het leren van kinderen om hun tijd te nemen wanneer ze naar de badkamer gaan en om hun blazen volledig te legen zonder te veel inspanning.
- Verander onderkleding. Draag dagelijks schoon ondergoed (of na een ongeval of overmatig zweten).
- Blijf goed gehydrateerd. Kinderen van 5 tot 8 jaar moeten vijf glazen water per dag drinken. Kinderen van 9 tot 12 jaar moeten verhogen tot zeven glazen per dag. Vanaf de leeftijd van 13 jaar moet de inname niet minder zijn dan 8 tot 10 glazen per dag.