Inhoud
- Blijf positief
- Vertrouw je dokter
- Accepteer uw situatie
- Stel realistische doelen
- Wees geïnformeerd
- Bescherm uw gewrichten
- Beheer uw medicijnen
- Blijf actief
- Let op uw gewicht
- Zoek steun
Bij artritis wordt energie verbruikt door gewoon te proberen gewone taken en gebruikelijke dagelijkse activiteiten uit te voeren. Je focus kan beperkt zijn tot alleen maar 'de dag doorkomen'. Artritis begint uw leven onder controle te krijgen, in plaats van de ziekte onder controle te krijgen. Hoe kunt u uw ziekte beter beheren? Welke wijzigingen kunt u in uw levensstijl aanbrengen om het leven met artritis gemakkelijker te maken? Welke acties kunt u ondernemen om controle te krijgen en te houden over de beperkingen die door artritis worden opgelegd?
Blijf positief
Artritis is een onvoorspelbare ziekte, net als de toekomst. Het accepteren van nieuwe realiteiten en het herdefiniëren van het leven binnen de beperkingen die door ziekte worden opgelegd, is belangrijk voor mensen met artritis. Een positieve houding kan u helpen het leven met chronische artritis het hoofd te bieden.
Vertrouw je dokter
Artsen spelen een essentiële rol bij de behandeling van artritis. Het kiezen van een dokter is een van de meest kritische beslissingen die u neemt als het gaat om uw toestand. Het is absoluut noodzakelijk dat aan uw behoeften wordt voldaan. Zoek een medelevende, communicatieve arts die u kunt vertrouwen.
Accepteer uw situatie
Vecht niet tegen de realiteit. Ontken niet dat u artritis heeft, en onderschat de impact ervan niet. Als je eenmaal accepteert dat je een chronische ziekte hebt en dat het een deel van je leven is voor de rest van je leven, zullen de beslissingen die je neemt beter voor je zijn en uiteindelijk je leven verbeteren. Je moet de acceptatie internaliseren - voel het, zeg het niet alleen.
Stel realistische doelen
Stel realistische doelen voor jezelf. Door reflectie en contemplatie kun je beoordelen waar je niet blij mee bent en eraan werken om die omstandigheden te veranderen. Wees gevoelig voor uw diepste gevoelens. U kunt zich concentreren en de nodige veranderingen en aanpassingen in uw leven beginnen aan te brengen.
Wees geïnformeerd
Als bij u artritis is vastgesteld, is het belangrijk om alles te weten te komen over de ziekte. Het belang van kennis en begrip van uw gezondheidstoestand kan niet genoeg worden benadrukt.
Bescherm uw gewrichten
Gewrichtsbescherming kan de belasting van artritische gewrichten verminderen en pijn verminderen. Er zijn verschillende principes voor gewrichtsbescherming die, indien gevolgd, zullen helpen om energie te besparen en de gewrichtsfunctie te behouden.
Beheer uw medicijnen
Wanneer uw arts u een nieuw recept geeft, wordt het uw verantwoordelijkheid om te weten waarvoor het medicijn is, hoe u het moet innemen en welke mogelijke bijwerkingen kunnen optreden. Medicatiefouten hebben vele oorzaken, maar hebben meestal één ding gemeen: ze hadden voorkomen kunnen worden.
Blijf actief
De voordelen van lichaamsbeweging, als onderdeel van een behandelprogramma voor het behandelen van artritis, zijn bekend en gedocumenteerd. Ondanks de bekende voordelen vermijden veel mensen met artritis regelmatig sporten.
Let op uw gewicht
Overgewicht, zelfs matig, heeft invloed op dragende gewrichten en kan gewrichtspijn verergeren. Terwijl u loopt, dragen uw heupen, knieën en enkels drie tot vijf keer uw totale lichaamsgewicht. Voor elk pond dat u te zwaar bent, wordt het equivalent van drie tot vijf pond aan extra druk aan elke knie toegevoegd terwijl u loopt. De keerzijde hiervan is goed nieuws: als u slechts 10 pond verliest, wordt 30 tot 50 pond extra stress van de gewrichten verlicht.
Zoek steun
Artritis treft niet alleen mensen die de ziekte hebben, maar ook de mensen om hen heen, vooral familie en vrienden. Mensen die leven met artritis en mensen die dierbaren hebben met de ziekte, kunnen inzicht krijgen en inspiratie putten uit anderen die met soortgelijke uitdagingen worden geconfronteerd.