Inhoud
Als je hebt gemerkt dat je stem niet meer zo klinkt als vroeger, is het waarschijnlijk niet je fantasie. Het heet presbyfonie. Dankzij natuurlijke veranderingen in het strottenhoofd of de strottenhoofd die optreden als onderdeel van het verouderingsproces, kan uw stem een heel ander karakter aannemen naarmate u ouder wordt.Hoewel veel volwassenen hun jeugdige stem ook op oudere leeftijd behouden, zijn er enkele veelvoorkomende veranderingen die u mogelijk opmerkt:
- Je stem klinkt dunner:Volgens Lee Akst, directeur van het Johns Hopkins Voice Center, is de wetenschappelijke term hiervoor vocale asthenie, en het beschrijft een minder rijk, minder resonerend geluid dat een veel voorkomende klacht is bij oudere volwassenen. Omdat de meerlagige stembanden of plooien in het strottenhoofd na verloop van tijd spierverlies lijden, worden ze vaak dunner en minder buigzaam. Omdat ze niet zo effectief of dicht bij elkaar vibreren, heeft de resulterende stem niet de "oomph" die ze vroeger gaf.
- Je stem klinkt ruwer: Stel je je strottenhoofd voor als een muziekinstrument. Het vereist effectieve vibratie voor een prachtig helder geluid, en alles wat de noodzakelijke sluiting van de stemplooien samen verstoort, zal de kwaliteit van het geproduceerde geluid aantasten. Naarmate stembanden stijver worden met de leeftijd, samen met andere beledigingen aan het strottenhoofd, zoals reflux of roken, kunnen ze buigen en naar binnen buigen in plaats van strak tegen elkaar te trillen. Het netto resultaat kan een krassende, schorre stem zijn.
- Je stem is minder luid: Veroudering heeft ook invloed op de projectie en het volume van de stem. Bovendien, terwijl veel oudere volwassenen regelmatig trainen en een sterke longcapaciteit behouden, kunnen mensen met een gecompromitteerd ademhalingssysteem hun stemmen stiller vinden omdat ze simpelweg niet de ademhalingsondersteuning hebben om hun vroegere kracht en volume te behouden.
- Je pitch verandert: Volgens Clark Rosen, hoogleraar otolaryngologie aan de Universiteit van Pittsburgh en directeur van het University's Voice Center, daalt de toonhoogte van een vrouw in de loop van de tijd, terwijl die van een man in werkelijkheidstijgt iets met de leeftijd. "We weten niet precies waarom dit gebeurt", zegt Rosen. "Net als andere vocale verschuivingen, kunnen veranderingen in toonhoogte ook het gevolg zijn van atrofie van de spieren in de stemplooien, en bij vrouwen kan het gedeeltelijk te danken zijn aan hormonale veranderingen in de aanloop naar en na de menopauze. We weten dat er een vrij constante toonhoogte verandering per geslacht. "
- U heeft vocale vermoeidheid: Als je stem sterk begint maar gedurende de dag vervaagt, kan vocale vermoeidheid de schuld zijn. "Zoals elke vermoeidheid is ook vermoeidheid van de stem gebruiksgerelateerd", legt Lee Akst uit. "Als je stem moe wordt, voelt het 's avonds meestal slechter aan dan eerder op de dag. Dat is wanneer mensen het voelen; avondeten. is meestal een meer sociale maaltijd, en als je je stem moet pushen om gehoord te worden, kun je je moe en geïsoleerd voelen. "
De impact van een veranderende stem
Mensen die moeite hebben om gehoord te worden in sociale situaties, kunnen het misschien redden door minder te praten, waardoor ze het risico lopen om zich terug te trekken en depressief te worden. Akst wijst erop dat er meer onderzoek is gedaan naar de effecten van gehoorverlies op de kwaliteit van leven en zelfs op cognitieve prestaties.
"We weten niet of dezelfde isolerende effecten optreden als gevolg van stemproblemen", merkt hij op. 'Maar er zijn er twee nodig voor de tango: een spreekt en een luistert. Onder mensen die gewoon niet hard kunnen worden of niet gehoord kunnen worden, manifesteert het zich waarschijnlijk meer in sociale situaties dan wanneer je thuis blijft.'
Hoe vaak komen leeftijdsgerelateerde stemproblemen voor?
Clark Rosen van de Universiteit van Pittsburgh zegt dat er geen duidelijke gegevens zijn over de prevalentie van stemproblemen bij ouderen.
"Dit is een relatief nieuwe aandoening", zegt hij. "Ik ben ongeveer 20 jaar geleden begonnen als KNO-arts en ik heb de eerste vijf of tien jaar geen oudere patiënten met stemklachten gezien. We hebben niet echt gesproken over stemproblemen die verband houden met veroudering; nu zie ik deze patiënten de hele dag lang."
Rosen zegt dat we nog niet genoeg weten over het verouderingsproces om een leeftijdsspecifieke preventiestrategie vast te stellen, hoewel het beoefenen van goede zogenaamde vocale hygiëne je zal helpen om je stem te behouden.
"Drink veel water, vermijd schreeuwen en schreeuwen, en vermijd roken. Maak geen misbruik van uw stem, vooral niet als deze gecompromitteerd is, zoals tijdens een verkoudheid of griep wanneer uw stembanden al gezwollen zijn."
Zowel Rosen als Akst zijn het erover eens: communicatie is een menselijke basisbehoefte. Als u langer dan twee weken hees bent, vooral zonder een trigger zoals verkoudheid of griep, of als u al lang rookt, vraag dan advies aan uw arts, aangezien u het risico loopt op een ernstiger probleem, zoals stemproblemen. navelstrengknobbeltjes of zelfs larynxkanker. Kleinere problemen zoals vermoeidheid en verminderde luidheid kunnen worden verbeterd door spraaktherapie, waarbij een spraakspecialist u kan helpen uw stem effectiever en met minder inspanning te gebruiken.