Inhoud
- Normale cognitieve veranderingen in de loop van de tijd
- Wat hetzelfde blijft of verbetert
- Functioneert ADL de gemakkelijke manier om te bepalen of u zich zorgen moet maken of niet?
- Het echt goede nieuws
Andere onderzoeken zijn iets bemoedigender en hebben geconcludeerd dat bepaalde soorten cognitief functioneren in de loop van de tijd daadwerkelijk verbeteren.
Normale cognitieve veranderingen in de loop van de tijd
- Incidentele problemen met het vinden van woorden. Af en toe kun je gewoon niet met het juiste woord komen.
- Snelheid van verwerking. Je bent misschien niet zo razendsnel als bij berekeningen of het nemen van beslissingen.
- Verdeelde aandacht. Het kan een beetje moeilijker zijn om je op meer dan één ding tegelijk te concentreren. Als u bijvoorbeeld telefoneert en tegelijkertijd uw e-mail bekijkt, wordt u mogelijk meer afgeleid.
- Moeilijker om te multitasken. Meerdere taken tegelijk uitvoeren of heen en weer schakelen tussen taken kan iets minder efficiënt zijn.
- Een deel van het geheugen verandert. U kunt in de loop van de jaren wat subtiele geheugenveranderingen ervaren, zoals een verminderde helderheid van episodische herinneringen of toekomstige herinneringen (wat kan worden gecompenseerd door kalenders en andere herinneringstools zoals timers of telefoonroosters te gebruiken). Het vermogen om een aantal cijfers op te roepen en te herhalen, zal in de loop van de tijd waarschijnlijk iets afnemen.
Wat hetzelfde blijft of verbetert
- Semantisch geheugen. Uw vocabulaire moet in de loop van de jaren redelijk constant blijven.
- Procedureel geheugen. Uw geheugen voor bijvoorbeeld fietsen moet stabiel blijven.
- Gekristalliseerde intelligentie. Door de opeenstapeling van feiten, ervaring en kennis in de loop van de tijd, zul je een hoger niveau van gekristalliseerde intelligentie hebben. Volgens sommige onderzoeken ben je misschien effectiever in het oplossen van dagelijkse problemen, omdat je levenskennis en ervaring hebt.
Functioneert ADL de gemakkelijke manier om te bepalen of u zich zorgen moet maken of niet?
Een onderzoek concludeert dat normale cognitieve veroudering kan worden onderscheiden van dementie door simpelweg het vermogen te beoordelen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Een verminderd vermogen om ADL's uit te voeren (basale routinezorg zoals hygiëne, aankleden en eten) zou duiden op abnormale cognitie. Het is echter onwaarschijnlijk dat deze methode, hoewel hij misschien nauwkeurig onderscheid maakt tussen dementie en normale cognitieve veroudering, vroege cognitieve achteruitgang detecteert, en er zijn veel voordelen verbonden aan vroege detectie.
Het echt goede nieuws
Hoewel er verschillende onderzoeken zijn die een geleidelijke en lichte achteruitgang in cognitie in de loop van de tijd laten zien, zijn er ook tal van wetenschappelijke onderzoeken die concluderen dat we iets aan deze potentiële achteruitgang kunnen doen. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat het geheugen, de vaardigheden om woorden te vinden en de algehele cognitie kunnen worden verbeterd door middel van lichaamsbeweging, dieet, mentale training en een goede fysieke gezondheid. De wetenschap heeft zelfs aangetoond dat het mogelijk is om een deel van de hersenatrofie, die typisch gepaard gaat met veroudering, ongedaan te maken.
Dat is goed nieuws, vooral als je je twintigste hebt achtergelaten.
- Delen
- Omdraaien