Inhoud
- Wat is een hypnagogische eikel of een hypnische eikel?
- Waarom begint de slaap?
- Andere oorzaken van bewegingen in de slaap
- Verdere evaluatie en behandeling van slaap begint
- Een woord van Verywell
Wat is een hypnagogische eikel of een hypnische eikel?
Een hypnagogische eikel is een plotselinge en sterke onvrijwillige spiertrekking of spiercontractie, die optreedt terwijl een persoon in slaap begint te vallen. Hetzelfde fenomeen wordt een hypnische eikel genoemd als het optreedt bij het ontwaken. Beide staan vaak bekend als een slaapstart. Het kan alleen een deel van het lichaam treffen, zoals een arm of been. Het kan vaker voorkomen dat het hele lichaam plotseling schokt. In sommige gevallen kan een vocalisatie of een scherpe kreet optreden.
Deze bewegingen kunnen optreden zonder de getroffen persoon wakker te maken. Als er toch een ontwaken optreedt, worden deze plotselinge bewegingen vaak geassocieerd met een kort mentaal beeld. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken dat je viel. Een beenbeweging kan een fragmentarisch droombeeld oproepen dat u misschien tegen een voetbal schopte. Aangenomen wordt dat de bewegingen eerst plaatsvinden, misschien als gevolg van een elektrische ontlading langs de zenuwen van het lichaam, en dat het mentale beeld of de verklaring volgt. In zekere zin creëren de hersenen een verhaal om de beweging te verklaren.
Waarom begint de slaap?
Het begin van de slaap kan een normaal onderdeel van de slaap zijn. Geschat wordt dat 60 tot 70 procent van de mensen zich herinnert ze te hebben meegemaakt. Als ze niet vaak voorkomen, zoals vaak het geval is, zijn ze meestal niet pijnlijk. Frequente gebeurtenissen kunnen echter leiden tot angst om in slaap te vallen en slapeloosheid, vooral als de herinnerde verklaring voor de beweging verontrustend is (zoals vallen van grote hoogte).
Hypnagogische schokken treden meestal op tijdens de slaap in fase 1. Dit is de lichtste fase van de slaap die optreedt onmiddellijk na het inslapen. Het kan verkeerd worden geïnterpreteerd als wakker zijn, wat leidt tot verwarring over wanneer de slaap begint op te treden. Het kan periodiek later op de nacht voorkomen, maar het is minder waarschijnlijk dat deze gebeurtenissen worden herinnerd.
Slapen begint vaker voor te komen bij het toegenomen gebruik van cafeïne en andere stimulerende middelen. Het kan worden veroorzaakt door lichamelijke inspanning of emotionele stress Het is mogelijk dat slaapfragmentatie wordt veroorzaakt door een andere slaapstoornis, zoals obstructieve slaapapneu. Frequente afleveringen kunnen aanleiding geven tot verdere evaluatie.
Andere oorzaken van bewegingen in de slaap
Naast het begin van de slaap zijn er nog andere aandoeningen die kunnen bijdragen aan bewegingen tijdens de overgang naar onze slaaptoestand. Deze andere oorzaken kunnen worden overwogen:
- Rusteloze benen syndroom: Gekenmerkt door een ongemakkelijk gevoel dat vaak de benen treft bij het 's avonds liggen, dat wordt geassocieerd met een drang om te bewegen die wordt verlicht door beweging. Het treedt op tijdens het wakker zijn.
- Periodieke bewegingen van de ledematen tijdens de slaap: Deze bewegingen komen voor tijdens de slaap en bestaan vaak uit ritmisch buigen en strekken van de voet (en soms de knie).Deze komen periodiek voor in een reeks evenementen, maar kunnen 's nachts komen en gaan. In tegenstelling tot hypnagogische of hypnische schokken, zijn dit geen enkele, geïsoleerde gebeurtenissen.
- Epileptische aanvallen: Afhankelijk van het type aanval kan er een grote beweging van het lichaam zijn. Gegeneraliseerde tonisch-clonische aanvallen kunnen gepaard gaan met tong- of mondbijten, verlies van controle over de blaas door incontinentie en zelfs verwondingen. Na de aflevering kan er een periode van verwarring ontstaan. Deze duren gemiddeld 1 minuut en zijn meestal goed te onderscheiden van het begin van de slaap.
- Rillen: Als de slaapomgeving koud is of als er koorts is, is het mogelijk dat rillingen bewegingen in de slaap veroorzaken. Deze hoogfrequente beweging kan de ledematen met het hele lichaam aantasten. Deze duren meestal langer dan dat de slaap begint, wat vaak plotselinge gebeurtenissen zijn die onmiddellijk verdwijnen en verdwijnen door het lichaam te verwarmen of de koorts te behandelen.
- Fasciculaties: Als een specifieke spier of groep spieren samentrekt, kan dit een fasciculatie worden genoemd. Het lijkt te trillen en kan er zelfs uitzien als een "zak wormen". Deze bewegingen kunnen over een gewricht plaatsvinden en ervoor zorgen dat de samentrekking de extremiteit beweegt. Deze zijn over het algemeen meer persistent dan een slaapstart en kunnen worden opgemerkt tijdens het wakker zijn.
Verdere evaluatie en behandeling van slaap begint
Over het algemeen is het niet nodig om verder te testen of een behandeling te zoeken om te beginnen met slapen. De geruststelling dat dit een normaal verschijnsel is, is vaak voldoende. Als er frequente bewegingen optreden - vooral als deze gepaard gaan met andere klachten zoals lichamelijk letsel, mond- of tongbijten, bedplassen of verwarring bij het ontwaken - kan het nuttig zijn om een arts te bezoeken om andere aandoeningen uit te sluiten.
Soms kan dit ontwaken worden veroorzaakt door een andere slaapstoornis, meestal een verstoorde ademhaling zoals slaapapneu. Het begin van de slaap kan worden verergerd door het gebruik van medicatie of middelen. Bovendien kunnen bewegingen tijdens de slaap soms epileptische aanvallen suggereren. Het kan nodig zijn om een diagnostisch slaaponderzoek te ondergaan, een polysomnogram genaamd. Als alternatief kan een EEG worden besteld als wordt vermoed dat aanvallen de ongecontroleerde bewegingen veroorzaken.
Een woord van Verywell
Als u regelmatig slaapt en uw slaap of de slaap van uw bedpartner verstoort, wilt u misschien een door de raad gecertificeerde slaaparts spreken om de evaluatie en behandeling te krijgen die u nodig heeft.
Wat is de definitie van slaapmyoclonus?